2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain habang naglalakbay o gabi na ay may higit na mga problema sa kalusugan kaysa sa mga kumain sa takdang oras. Ang mga may-akda ng pagtatasa ng mga epekto ng gawi sa pagkain ay tinutukoy pa upang maglunsad ng isang kampanya para sa pambansang mga rekomendasyon upang ipaalam sa populasyon ang tungkol sa mga panganib ng hindi regular na pagkain.
Ang pag-aaral ay isinasagawa ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Sa palagay nila ay dapat gawin ang isang malalim na pagsusuri at pagtalakay sa publiko ng mga problemang dulot ng hindi regular na pagkain. Ang pinaka-katangian at kasabay na mapanganib sa kanila ay ang type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo at labis na timbang.
Tila mayroong isang mahusay na katotohanan sa matandang Ingles na nagsasabing, "Mag-agahan tulad ng isang hari, maglunch tulad ng isang prinsipe, kumain tulad ng isang pulubi," sabi ni Dr. Gerda Pod. Siya ay isang propesor ng science sa pagkain sa King's College at kapwa may-akda ng pag-aaral.
Gayunpaman, hindi namin masasabi ang anumang may katiyakan bago kami gumawa ng karagdagang pagsasaliksik, idinagdag niya. Kasalukuyang sinusubukan ng mga siyentista na alamin kung aling mga pagkain ang nagbibigay ng pinakamaraming enerhiya at kung kailan eksaktong dapat silang ubusin.
Malinaw na ipinapakita ng ebidensya na ang pag-ubos ng higit pang mga kaloriya sa gabi ay nauugnay sa labis na timbang. Gayunpaman, nais ng mga eksperto na maghanap ng pinakamahusay na pagpipilian para sa pang-araw-araw na pamamahagi ng mga calory at enerhiya para sa katawan. Hindi pa rin sila makapagpasya kung ang mga calory ay dapat na pantay na ibinahagi sa araw, o kung ang agahan ay dapat na pinaka-sagana at ang hapunan ay dapat na sagisag.
Ang karagdagang kalabuan sa pag-aaral ay ipinakilala sa pamamagitan ng pagtuklas ng bahagi ng koponan na walang malinaw na ugnayan sa pagitan ng labis na timbang sa bata at pagkain pagkatapos ng 20.00.
Natitiyak namin na mayroong isang link sa pagitan ng pagkain huli at sobrang timbang, ngunit talagang nalaman namin na hindi ito ang kaso. Ang mga resulta ay hindi malinaw. Gayunpaman, ang mga bata ay may mas mabilis na metabolismo at mahalaga din ito.
Gayunpaman, isang bagay ang sigurado. Sa mga matatanda, hindi gaanong mahalaga kung ano ang kanilang kinakain, ngunit kailan. Ang isang nakabubusog na hapunan pagkalipas ng 8 pm ay tiyak na magpapasikat sa kanila at maaaring humantong sa mas malaking mga problema sa kalusugan, sabi ni Pod.
Inirerekumendang:
Sabihin Mo Sa Akin Ang Iyong Relihiyon, Hayaan Mong Sabihin Ko Sa Iyo Kung Ano Ang Kinakain Mo
Hindi lamang mga oportunidad sa pananalapi at personal na kagustuhan, kundi pati na rin ang relihiyon na ipinapahayag namin na tumutukoy sa mga kagustuhan sa pagdidiyeta ng isang tao. Ang pinakalaganap na relihiyon sa mundo ay ang Budismo, Islam at Kristiyanismo.
Sabihin Mo Sa Akin Kung Ano Ang Kinakain Mo Upang Masabi Ko Sa Iyo Kung Sino Ka
Ang pag-ibig sa isang tiyak na uri ng pagkain ay nakaugat sa pagkabata o sa ibang masayang panahon sa buhay ng isang tao, kapag nauugnay sila sa kagalakan, gantimpala o isang pakiramdam ng seguridad. Ang isang tunay na ugnayan ay naitatag sa pagitan ng pagkagumon sa pagkain at kalagayan ng pangkaisipan ng isang tao.
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
Ano Ang Hindi Kinakain Upang Mawala Ang Timbang
Mula sa mga produktong pagkain ng ilang mga kategorya ay maaaring ihiwalay ang mga kung saan ka mabilis na nakakuha ng timbang. Kung nililimitahan mo ang kanilang pagkonsumo, madali kang magpapayat. Mula sa taba ng pinagmulan ng gulay at hayop dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mantika at margarin.
Ano Ang Hindi Kinakain Upang Mawala Ang Timbang?
Maraming mga tao, sa halip na magpunta sa mabibigat na pagdidiyeta, malutas ang problema ng sobrang timbang sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng ilang mga produkto mula sa kanilang menu. Ito ang mga produktong responsable para sa akumulasyon ng labis na taba at dagdagan ang timbang o makagambala sa normal na pagbawas ng timbang.
