2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang akumulasyon ng labis na dami ng taba sa lugar ng tiyan ay tinatawag na labis na timbang sa tiyan. Maaari itong sanhi ng pagsulong ng edad, mga karamdaman sa hormonal, pamumuhay na laging nakaupo.
Ang iba pang mga kadahilanan para sa paglitaw ng ganitong uri ng labis na timbang ay kakulangan ng pisikal na aktibidad, predisposisyon ng genetiko at paggamit ng malalaking halaga ng pagkain, lalo na sa gabi.
Labis na timbang ng tiyan maaari rin itong sanhi ng sobrang stress at tensyon.
Ang mga taong may labis na timbang sa tiyan ay nagdurusa mula sa matinding kakulangan sa bitamina D. Ipinapakita ito ng data mula sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentipikong Dutch. Ayon sa kanila, mas marami ito ang akumulasyon ng taba sa tiyan, mas malaki ang kakulangan sa bitamina D na matatagpuan.
Upang maitama ito, ang mga apektado ng ganitong uri ng labis na timbang ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng bitamina.
Ang daan patungo sa pagharap sa labis na timbang sa tiyan ay diet at sports. Gayunpaman, ang mga pagpindot sa tiyan ay hindi gumagana, dahil sa pamamagitan ng mga ito ay hinihigpitan lamang namin ang mga kalamnan sa lugar ng tiyan, at ang mga ito ay nasa ilalim ng naipon na taba.
Ang diyeta ng mga taong nagdurusa mula sa naturang taba ng akumulasyon ay dapat isama ang mga sariwang gulay at prutas, buong butil at sandalan na karne.
Mahalagang alisin ang isang laging nakaupo na pamumuhay at dagdagan ang pisikal na aktibidad. Kahit na kalahating oras ng mabilis na paglalakad sa isang araw ay magiging lubos na kapaki-pakinabang at makakatulong pagbawas ng labis na timbang sa tiyan.
Napakahalaga rin ng paggamit ng tubig sapagkat tinatanggal nito ang mga lason mula sa katawan. Ang pagkain ay dapat na ngumunguya nang maayos at dahan-dahan.
Upang labanan ang labis na timbang at mabawasan ang taba ng tiyan, umasa sa maliliit na bahagi at madalas na pagkain, sapagkat panatilihin nitong normal ang antas ng asukal sa iyong dugo.
Inirerekumendang:
Ang Inuming Tubig Ay Maaaring Mabawasan Ang Labis Na Timbang
Hindi lamang ang mga Amerikano ang nakaharap sa isang epidemya sa labis na timbang. Ang mga bata at kabataan ay nakakakuha ng timbang sa isang alarma na rate. Ang mga istatistika mula sa Centers for Disease Control (CDC) ay nagpapakita na ang labis na timbang sa mga batang 6 hanggang 11 ay higit sa doble sa huling 20 taon.
Ang Mga Kaibigan Ang May Kasalanan Sa Ating Labis Na Timbang
Natuklasan ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga tao ay nakakakuha ng mas maraming timbang kapag kumakain sila sa kumpanya ng mga sakim na kaibigan. Natuklasan ng mga eksperto na may posibilidad kaming kumain ng hindi malusog kapag ang mga tao sa paligid natin ay madalas na kumakain ng nasabing pagkain.
Laban Sa Labis Na Timbang At Atherosclerosis, Mga Bagay Na Repolyo Sa Iyong Tiyan
Ang repolyo ay isang gulay na madaling maiimbak at samakatuwid ay nasa merkado sa buong taon. Mayroon itong mahusay na panlasa at mga kalidad ng nutrisyon. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng repolyo ay kilala: berde, pula, Tsino, Savoy. Ang repolyo ay mayaman sa bitamina C, na may pinakamataas na halaga sa maasim.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
