2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tagsibol at tag-init ay ang dalawang pinaka-katanggap-tanggap na mga panahon para sa pagdidiskarga ng katawan. Mahigpit man na diyeta o isang pagdiskarga lamang ng araw na may mga prutas at gulay kapag mainit ang panahon, mas madaling mangyari ang mga bagay.
Hindi namin maaaring mabigyang tandaan na sa oras na ito at mas madali ang pagsasanay - maaari kang maglakad, gumawa ng mga panlabas na ehersisyo, tumakbo sa parke, sumakay ng bisikleta, atbp. Naturally, ang pisikal na aktibidad ay higit na tumutulong sa iyo na magkaroon ng maayos na kalagayan.
Sa panahon ng tagsibol maaari kang gumawa ng isa berdeng diyeta sa tulong ng mga dahon na gulay, na inaasahan namin ang buong taglamig. Ang magandang bagay ay mayroon kang pagpipilian at maaari mong baguhin ang mga produkto - kung kumain ka ng pantalan ngayon, maghanda ng spinach, nettle o sorrel bukas.
Ang inaalok namin sa iyo ay hindi kahit isang diyeta, ngunit simpleng paraan upang matulungan ang katawan na mapupuksa ang labis na timbang na nakuha sa panahon ng taglamig. Ang pinakamadaling paraan upang maganap ito ay ang pumili ng mga berdeng dahon na gulay.
Ang magandang bagay ay maaari kang maghanda ng iba't ibang mga pinggan mula sa kanila. Napakasarap ng spinach sa mga salad, at ang dock at sorrel ay mahusay na luto na may brown rice at mabangong pampalasa.
Maaari kang gumawa ng sopas na nettle. Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga gulay na ito - maghanda ng isang salad na may litsugas o arugula, kanais-nais na timplahan sila ng lemon juice.
Bilang karagdagan sa mga gulay, magdagdag ng mga hilaw na mani - ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at magkakaiba-iba berde mode. Maaari kang laging magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba at ilang mga mani sa mga salad upang maiiba ang lasa.
Sa lahat ng ito magdagdag ng 1-2 mga hiwa ng buong tinapay sa isang araw, pati na rin prutas sa pagitan ng mga pagkain. Para sa agahan, kumain ng 1 tsp. skim yogurt at ilang prutas na iyong pinili, ngunit hindi isang saging. Mahusay na uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa 2 litro araw-araw. Maaari ka ring gumawa ng berdeng tsaa para sa pagkakaiba-iba.
Kung sa palagay mo hindi ka makakatagal ng ilang araw lamang sa mga berdeng dahon na gulay, iminumungkahi naming maghanda ka ng berdeng mga cocktail. Ang mga ito ay nilikha ni Victoria Butenko sa Russia, na ang ideya ay upang lumikha ng malusog na mga cocktail upang matulungan ang mga tao na may iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Sa kurso ng mga pagsubok sa kanilang sarili, naging malinaw na ang mga berdeng cocktail na ito ay maaari ding makatulong sa mga problema sa timbang. Ang tanging bagay lamang na inirerekomenda ay upang bawasan ang pagkain na kinakain at inumin natin dalawa o tatlong berdeng mga cocktail araw-araw.
Nagdagdag sila ng lahat ng uri ng berdeng gulay - pantalan, mint, arugula, kulitis, sorrel, spinach, tim, dill, perehil, dahon ng kintsay at marami pa. Upang gawing masarap ang lasa, maaari ka ring magdagdag ng prutas, mas mabuti mula sa berdeng saklaw, tulad ng isang berdeng mansanas.
Ilagay ang lahat sa isang blender at talunin. Kung napapagod ka sa hindi nagbabagong lasa, magdagdag ng iba pang prutas - peras, pinya, atbp. Ang kundisyon ay uminom kaagad pagkatapos ng paghahanda at hindi upang magpatamis sa anuman.
Inirerekumendang:
Kulitis
Ang kulitis ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na halaman na ibinigay ng kalikasan sa tao. Ang katutubong gamot ay matagal nang kinikilala at ginamit na nettle para sa mga nakapagpapagaling na layunin, at ang mga benepisyo nito ay malaki at napatunayan.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Pantalan
Ang pantalan ay isang pangmatagalan halaman na halaman at isa sa mga pinakakaraniwang berdeng dahon na gulay sa aming mga lupain. Lumalaki ito sa tagsibol at ang tampok na katangian nito ay hindi ito mapagpanggap at medyo lumalaban. Bukod sa ang katunayan na madali nating mapapalago ang isang pantalan sa aming hardin, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, makakahanap din kami ng isang kapaki-pakinabang na pantalan sa libreng lumalagong form.
Malusog Na Mga Recipe Na May Pantalan At Kalungkutan
Ang Sorrel at pantalan ay puno ng mga bitamina, kaya ginagamit ang mga ito upang maghanda ng masarap at malusog na pagkain . Sa sorrel maaari kang maghanda ng isang masarap na malusog na sopas. Mga kinakailangang produkto : 500 gramo ng manok, 2 liters ng tubig, 1 sibuyas, 2 karot, 1 bay dahon, 4 na butil ng paminta, asin sa lasa, 3 patatas, 200 gramo ng sorrel, 3 matapang na itlog, asin at ground black pepper sa lasa, 30 mililitro ng langis, 100 milliliters ng likidong
Mga Resipe Sa Tagsibol Na May Pantalan
Sa isang pantalan maaari kang maghanda ng mga sariwang pinggan na puno ng bitamina. Ito ay tulad ng isang ulam pantalan katas . Mga kinakailangang produkto: 1 kg ng pantalan, 5 kutsarang mantikilya, 3 kutsarang harina, isang baso at kalahating gatas, 2 mga itlog na pinakalasing, 4 na hilaw na itlog, 4 na hiwa ng tinapay, asin at paminta ayon sa panlasa.
Ahas Pantalan
Ahas pantalan / Arum maculatum L / ay isang pangmatagalan halaman halaman ng pamilya Araceae. Sa iba`t ibang bahagi ng bansa ang damong ito ay kilala sa iba`t ibang mga pangalan. Kilala rin ito bilang dock ng kuneho, ardilya ng ahas, may tugtog na damo, trigo ng ahas, ubas ng ahas, batik-batik na ahas, rush ng ahas, ahas, tinapay ng igos, mga ubas na gipsy.
