2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka natatanging regalo ng kalikasan. Bagaman maraming kontrobersya tungkol sa sinasabing pinsala na kanilang dinala sa katawan, wala sa kanila ang napatunayan. Sa parehong oras, ang mga pakinabang ng pagsasama lamang ng isang itlog sa pang-araw-araw na menu ay higit sa makabuluhan.
Mga bitamina at mineral - Naglalaman ang egg yolk ng natural na multivitamin complex. Kabilang sa mga pinakamahalagang kapaki-pakinabang na sangkap ay ang malalaking dosis ng bitamina A at D, na madalas na nawawala sa aming tradisyonal na diyeta at hindi ma-synthesize.
Protein ng hayop - Ang mga itlog ay isang likas na mapagkukunan ng protina ng hayop, isa sa pinakamura at pinaka-abot-kayang. Hanggang sa 98% sa mga ito ay hinihigop ng katawan, na nagbibigay-daan sa pinakamainam na pagpapanatili ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang puting itlog ay ipinakita upang mabawasan ang gana ng hanggang sa isang third.
Sakit sa Cardiovascular - Naipakita na ang kolesterol ay hindi tumataas pagkatapos kumain ng mga itlog. Naglalaman din sila ng mga sangkap na makakatulong sa pagproseso ng mga taba at umayos ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mayroon silang mga anti-inflammatory effects. Naglalaman ang mga ito ng mga phosphatides, na pumipigil sa pagbara ng mga daluyan ng dugo na may mga atherosclerotic plaque.
Sistema ng kaligtasan sa sakit - Ang mga itlog ay puno ng mga bitamina at biologically active na sangkap. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng mga ito lalo na kapaki-pakinabang para sa immune system. Naglalaman ang mga itlog ng hen ng isang mayamang hanay ng mga mahahalagang amino acid na nagpoprotekta sa kanilang mga mamimili mula sa mga impeksyon. Ang isang itlog sa isang araw ay sapat upang makapagbigay ng sapat na dami ng lutein, na pinoprotektahan ang mga mata mula sa pagkabulok na nauugnay sa edad.
Malusog na buto at ngipin - Ang Vitamin D, na nilalaman sa pula ng itlog, ay nagbibigay ng kalidad na pagsipsip ng kaltsyum at posporus. Ang mga elementong ito ay nagpoprotekta laban sa osteoporosis. Ang pagkain ng 1 itlog araw-araw ay nagbibigay ng malusog na ngipin at malakas na buto.
Aktibidad sa pag-iisip - Pinapabuti ng mga itlog ang aktibidad sa pag-iisip. Naglalaman ang mga ito ng tyrosine, na inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa mental at pisikal na aktibidad. Naglalaman din sila ng tryptophan, na nagdaragdag ng paggawa ng serotonin - isa sa pangunahing mga hormon ng kaligayahan.
Inirerekumendang:
Ang Isang Kutsara Ng Magic Na Pinaghalong Ito Ay Magliligtas Sa Iyo Mula Sa Maraming Mga Sakit
Alam ng lahat na ang kanela ay isang halaman na may mahusay na mga katangian ng pagpapagaling. Ngunit hindi alam ng lahat na ang kanela ay may epekto, na nagdaragdag nang malaki kapag halo-halong may honey. Ang honey at kanela ay ginamit bilang natural na preservatives noong sinaunang panahon.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nagpoprotekta Laban Sa Lahat Ng Mga Uri Ng Sakit
Ang mga mananaliksik ng mga nutrisyon ng halaman ay nakakita ng mga sangkap sa sprouts ng Brussels na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng ating katawan na labanan ang cancer at iba pang mapanganib na karamdaman. Ang mga sprout ng Brussels, pati na rin ang iba pang mga krussyus na gulay, "
Kailangan Ko Bang Kumain Ng Mga Itlog Ng Itlog Araw-araw?
Dapat ba tayong kumain ng mga itlog ng itlog araw-araw? Ang katanungang ito ay madalas na lumitaw sa iyong ulo, lalo na kung mayroon kang ibang diyeta. Hulaan mo may mga taong kumakain ng isang itlog tuwing umaga, na pinapanatili silang mas matagal at binabawasan ang kanilang kagutuman, at nagtataka ka kung bakit?
Siyentipiko: Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Mani Sa Isang Araw Ay Nagpoprotekta Laban Sa Maagang Pagkamatay
Ang pagkain ng kaunting mga nut sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay, sabi ng mga mananaliksik sa University of Maastricht, na nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral. Sa loob ng higit sa isang dekada, pinag-aralan ng mga siyentipikong Dutch ang epekto na mayroon sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa katawan ng tao.
Ang Mahiwagang Taglamig Na Tsaa Na Nagpoprotekta Sa Amin Mula Sa Isang Bungkos Ng Mga Sakit
Sa pagdating ng malamig na panahon at taglamig, ang taglamig na tsaa ay sumasakop sa isang lalong mahalagang lugar sa ating pang-araw-araw na buhay. Papainit ka nito sa mga malamig na araw at protektahan ka mula sa mga karamdaman. Dapat itong gawin nang maiwasan - bago tayo magkasakit.
