2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Binubuksan ko ang aking mga mata, at ang bango ng maiinit na malambot na bagay ay gumagapang nang tamis mula sa kung saan - isang alaala na hindi namin makakalimutan. Bilang isang bata, ang aking lola ay madalas na aliwin ang pamilya na may pritong mga muffin, mainit na tinapay o tutmanik na may keso at itlog.
Malaki na tayo at lahat tayo ay nais pa ring kainin ang mga bagay na ito, ngunit dapat nating tandaan ang aming mabagal na metabolismo at mahirap na pagtunaw ng pritong pagkain upang mapanatili hindi lamang ang ating pigura kundi pati na rin ang ating mabuting kalagayan. Kung bilang mga bata kailangan natin ng mga caloryo upang lupigin ang buong araw na puno ng emosyon at mga laro, kung gayon ngayong umaga ay nakapagpapasigla at nakangiti para sa atin, kung buhayin natin ang ating metabolismo na may sariwang katas at magaan na agahan.
Ano ang magiging isang ilaw at malusog na agahan para sa mga taong pinapanatili ang kanilang katawan at magandang kalagayan sa maghapon.
1. Kailangan nating bawasan ang kaasiman sa ating katawan;
2. Kailangan nating mai-load ang ating katawan ng sapat na mga calorie nang hindi ito overloading;
3. Dapat tayong magtayo ng mga ugali na hindi makagambala sa ating ginhawa;
Upang sumunod sa lahat ng mga kundisyong ito at upang matupad ang aming pangunahing layunin ng pananatiling payat, nang hindi tinatanggal ang kasiyahan ng pagkain at walang layunin na kinakailangang maging malusog na agahan, narito ang ilang mga mungkahi. Hindi ito isang diyeta, ngunit isang paraan ng pagkain.
Araw 1: Isang tasa ng tsaa, mas mabuti kung walang asukal o may kaunting asukal. Kapag gumagawa ng tsaa, pumili ng malalakas na lasa, cranberry tea, mint, jasmine. Anumang tsaa na mabango at magbubukas ng damdamin. Mayroong koneksyon sa pagitan ng emosyon at pagsipsip ng mga sangkap ng katawan, mabuting matutunan at gamitin ito. 10 minuto pagkatapos uminom ng tsaa, sundin ang isang toasted slice na may mantikilya at dilaw na keso / keso / sausage. Ngayon na ang oras para sa mga sugars, dahil pinapabilis nila ang proseso ng pagbuburo sa katawan, kaya kumuha ng pastry - isa;
Araw 2: Kung wala kang problema sa tiyan, simulan ang iyong araw na tulad nito: Isang malaking baso ng sariwang / nutri bomb na may kahel at luya na may saging. Makalipas ang kalahating oras, kumain ng kahit anong gusto mo - pasta, pritong, madulas, ngunit sa katamtaman. Huminto habang nagugutom ka pa rin, ang utak ay nagpapahiwatig ng kabusugan na huli na - pagkatapos lamang ng ika-20 minuto;
Araw 3: Mainit na tubig na may katas ng isang limon, mas mabuti nang walang asukal. Pagkalipas ng 10 minuto kailangan nating malaman ang tungkol sa mga proseso sa katawan at bigyan ng oras para masipsip ang mga sangkap na hinihigop - prutas muesli, paunang babad sa loob ng 30 minuto sa yogurt;
Araw 4: Sa isang walang laman na tiyan isang malaking baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Isang tasa ng kape na may kardamono, mas mabuti nang walang asukal. 10 minuto pagkatapos ng paghati ng kape - mga pastry, cake, tsokolate, maraming calorie. Sa gayon, narito ka namin linlangin ng kaunti na maaari mong kainin hangga't gusto mo, dahil ang baso ng tubig ay nagawa ang trabaho nito at ilang oras na ang nakalilipas sinabi nito sa iyong katawan, busog na ako, ngunit hindi bababa sa masisiyahan ka sa mga Matamis
Araw 5: Kung nais mong simulan ang iyong araw sa prutas, gawin ito sa ganitong paraan: pana-panahong prutas hangga't gusto mo. 20 minuto pagkatapos kainin ang prutas, sundin ang isang protein bar o paunang babad sa tubig na hilaw na mani o malinis na karne / pinakuluang itlog.
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo.
Inirerekumendang:
Ang Fast Food Ay Nagpapalumbay Sa Atin! Tingnan Kung Ano Ang Kailangan Mong Kainin
Pagkalumbay ay ang salot ng ika-21 siglo. Maraming mga kadahilanan para dito: mga salungatan sa pamilya, sa trabaho, pagkawala ng mga mahal sa buhay, atbp. Ngunit napagpasyahan ng mga siyentista na ang mga hindi tumpak sa pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot.
Mahigit Sa 80 Porsyento Sa Atin Ang May Hindi Pagpaparaan Sa Isa O Higit Pang Mga Pagkain
Ang congenital o nakuha na hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay isang pangunahing sanhi ng mga metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa sobrang timbang at maraming mga malalang sakit. Ang hindi pagpapahintulot sa pagkain ay madalas na nalilito sa mga allergy sa pagkain.
Anong Pagkain Ang Makakain Upang Makuha Ang Bawat Bitamina
Upang manatiling malusog, ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang hanay ng mga mahahalagang nutrisyon, mula sa mga antioxidant upang labanan ang sakit hanggang sa mga bitamina upang suportahan ang immune system. Bagaman maaari kang makakuha ng maraming mga nutrisyon mula sa mga pandagdag sa parmasyutiko, halos lahat sa kanila ang mga bitamina ay matatagpuan sa mga pagkain na kumain ka at dapat kumain araw-araw.
Ang Mga Paboritong Pagkain Mula Sa Pagkabata Ng Bawat Isa Sa Atin
Kapag nais naming pasayahin ang aming mga anak at maghatid sa kanila ng isang bagay na gusto nila, nagsisimula agad kaming gumawa ng pizza, spaghetti o french fries. Ngunit naisip mo ba kung ano ang ginawa ng iyong mga lola o ina at para sa iyo ito ang pinaka masarap na bagay sa mundo?
Ang Perpektong Agahan Sa Ingles - Ano Ang Kailangan Nating Malaman?
Kung magpasya kang bisitahin ang UK, ito ay magiging isang tunay na "sakripisyo" sa iyong bahagi kung hindi mo subukan ang sikat na English breakfast. Sapagkat ang ideya ng isang bed & breakfast, na sa ngayon ay nakikita natin bilang isang ganap na pamantayan na serbisyo, ay naimbento ng British noong unang kalahati ng huling siglo.
