2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga mananaliksik sa University of Leibniz sa Hanover, Alemanya, ay nagpatunay na ang pag-inom ng mineral na tubig ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng kaltsyum kasama ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang mga siyentista ay nagpunta pa sa kanilang mga paghahabol sa pamamagitan ng paghanap na ang mineral na tubig ay maaaring maging isang mas mahusay na kahalili kaysa sa mababang calorie na gatas o pagkuha ng mga tablet na nakakatugon sa pang-araw-araw na halaga ng calcium na kinakailangan.
Tiningnan ng mga mananaliksik kung gaano kahusay mahihigop ng katawan ang kaltsyum mula sa limang magkakaibang mga produkto, bawat isa ay naglalaman ng 300 mg ng kaltsyum, kasama ang tatlong uri ng mayamang kaltsyum na mineral na tubig, gatas at suplemento ng kaltsyum.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa 21 kalalakihan at kababaihan upang makita na walang pagkakaiba sa kung paano hinihigop ng iba't ibang kasarian ang mahalagang elemento para sa katawan mula sa limang magkakaibang mapagkukunan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkakaroon ng iba pang mga mineral sa tubig ay walang epekto sa pagsipsip ng kaltsyum.
Para sa amin, ang mineral na tubig ay ang perpektong paraan upang makakuha ng calcium para sa katawan. Ang produkto ay isang kahalili sa mga calory na nilalaman ng gatas at iba`t ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, sabi ng pinuno ng pangkat ng pananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral - Propesor Teresa Gripner.
Sa isang mundo na may isang parating pagtaas ng bilang ng sobra sa timbang at napakataba na tao, mahalagang bawasan ang paggamit ng enerhiya at magsulong ng mga kahalili na natutugunan ang mga kinakailangan sa kaltsyum bilang karagdagan sa mga gatas na may mataas na calorie at mga produkto ng pagawaan ng gatas, sinabi niya.
Nabatid na ang katawan ng tao ay maaaring kumuha ng kaltsyum mula sa dalawang mapagkukunan - mula sa pagkain na natupok o mula sa mga buto. Kapag nagsimula ang katawan na makakuha ng calcium mula sa mga buto, humina sila, na hahantong sa maraming mga problema. Bilang karagdagan sa mga produktong pagawaan ng gatas, ang broccoli, igos at almond ay mayaman sa mahalagang elemento.
Ayon sa World Health Association, ang mga kalalakihan na nasa edad 19 at 70 ay dapat tumagal ng halos 1,000 mg ng calcium sa isang araw, at ang mga kalalakihan na nasa edad na 70 pataas ay dapat tumagal ng 1,200 mg sa isang araw. Ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 50 ay dapat kumuha ng 1,000 mg ng calcium sa isang araw, habang ang mga higit sa edad na 50 ay nangangailangan ng 1,200 mg sa isang araw.
Inirerekumendang:
Anong Pagkain Ang Makakain Upang Makuha Ang Bawat Bitamina
Upang manatiling malusog, ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang hanay ng mga mahahalagang nutrisyon, mula sa mga antioxidant upang labanan ang sakit hanggang sa mga bitamina upang suportahan ang immune system. Bagaman maaari kang makakuha ng maraming mga nutrisyon mula sa mga pandagdag sa parmasyutiko, halos lahat sa kanila ang mga bitamina ay matatagpuan sa mga pagkain na kumain ka at dapat kumain araw-araw.
Uminom Ng Tubig Sa Isang Iskedyul Upang Mawala Ang Timbang
Mahirap hanapin ang isang tao na maaaring sabihin nang may dalisay na puso na gusto niya ang 101% at ayaw na baguhin ang anumang bagay sa kanyang pigura. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto ay ganap na normal at natural lamang na nais nating pagbutihin, kapwa pisikal at espiritwal.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Uminom Ka Ba Ng Tubig Na Uranium? Kailangan Mong Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Ang uranium ay isang radioactive metal. Kailangan ng mga organismo ang lahat ng mga elemento ng micro at macro, kabilang ang uranium. Ngunit ang lahat ay may mga panukala - mula sa isang elemento ang katawan ay nangangailangan ng isang malaking halaga, at mula sa isa pang elemento - isang mas maliit na halaga.
