2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahirap hanapin ang isang tao na maaaring sabihin nang may dalisay na puso na gusto niya ang 101% at ayaw na baguhin ang anumang bagay sa kanyang pigura. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto ay ganap na normal at natural lamang na nais nating pagbutihin, kapwa pisikal at espiritwal.
Ang mga paraan upang mawala ang timbang ay napaka, ibang-iba, ang ilan sa mga ito ay mas madali, habang ang iba ay mas kumplikado. Hindi mahalaga ang iyong diyeta, ang pag-inom ng maraming likido ay isang mahalaga at napakahalagang hakbang.
Uminom ng tubig sa isang iskedyul upang mawala ang timbang
Kung nais mong i-sculpt ang iyong pigura, naghahanda nang maaga para sa susunod na tag-init, ngayon ay ang perpektong oras upang baguhin ang iyong mga nakagawian. Magsimula sa tubig, na kung saan ay napakahalaga para sa lahat ng mga proseso sa iyong katawan, kabilang ang metabolismo.
Tulad ng nalalaman natin, nakasalalay ito sa metabolismo sa isang malaking lawak kung madali kang makakakuha ng timbang o magagawa mong palayawin ang iyong sarili sa iba't ibang mga napakasarap na pagkain. Sakto pagtaas ng paggamit ng tubig hanggang sa 2-3 litro bawat araw ay makakatulong sa iyo na mapabilis ang iyong metabolismo, ayon sa pagkakabanggit ay magiging mas madali para sa iyo na mawalan ng timbang at magkasya pabalik sa iyong mga paboritong maong.
Ayon sa isang bilang ng mga nangungunang nutrisyonista, mahalaga na sumunod sa isang tiyak iskedyul ng pag-inom ng tubig, dahil makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang hanggang 10-15% ng labis na taba sa iyong katawan, na hindi isang maliit na halaga.
Isa sa pinakamahalagang bagay ay upang simulan ang iyong araw Inuming Tubignamely 2 tasa tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan. Ayon sa Japanese, higit na kapaki-pakinabang ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may pagdaragdag ng lemon juice. Narito ang isang halimbawa ng iskedyul para sa paggamit ng likido:
- 11 oras - 1 baso ng tubig;
- 13 oras - dalawang baso ng 250 ML;
- 16 na oras - dalawang baso ng 250 ML;
- 20 oras - isang baso ng 250 ML.
Tandaan na ito ay isang sample na iskedyul, dahil kung nag-eehersisyo ka o namumuhay ng isang napaka-aktibo sa buhay, kung gayon ang iyong katawan ay maaaring mangailangan ng mas maraming tubig. Napakahalaga rin ng panahon, halimbawa, sa mga buwan ng tag-init ay normal na uminom ng mas maraming tubig.
Ang iyong timbang ay nagbabayad din ng espesyal na pansin, at kung mas timbang mo, mas marami tubig na kailangan mong inumin. At huwag kalimutan na kahit na hindi mo gustung-gusto ang tubig, pagkatapos ay maaari mo itong laging tikman ng isang maliit na prutas ng sitrus, halimbawa, kung nais mo.
Inirerekumendang:
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Uminom Ng Pipino Juice Upang Mawala Ang Timbang
Mga pipino ay isang gulay na hindi lamang ginagamit sa paghahanda ng mga salad. Maaari silang gawing katas na maaaring magamit para sa pagbawas ng timbang. Maaari din itong matupok kasama ng iba pang mga sangkap sa anyo ng mga smoothies. Sa kasong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa 1 baso ng pipino juice, na ginawa tulad ng sumusunod:
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Gawin Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Gaano karaming mga calory ang dapat nating kainin sa average? Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang halos 2,000 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang at 1,500 calorie upang mawala ang isang libra sa isang linggo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories upang mapanatili ang timbang at 2,000 calories upang mawala ang isang libra sa isang linggo.
Uminom Kami Ng Tubig Ayon Sa Isang Iskedyul Upang Maging Malusog
Ang tubig ay isa sa mga sapilitan na elemento na nagpapanatili sa atin hindi lamang buhay ngunit malusog din. Lahat ng mga problema sa ating katawan ay bunga ng pag-inom ng tubig sa maling oras. Upang maging malusog ang isang organismo, dapat itong makatanggap ng sapat na dami ng mga likido.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
