2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil maraming mga tao ang nag-panic sa pagbanggit ng salitang coronavirus. Sa parehong oras, walang puwang para sa gulat, ngunit simpleng pagkuha ng sapat na mga hakbang upang maprotektahan ang iyong kalusugan. Sa kasong ito, bibigyan ka namin ng mga alituntunin paano mamiliupang maiwasan ang mga panganib na nauugnay sa impeksyon sa coronavirus hindi lamang, kundi pati na rin sa iba pa.
1. Lumayo sa iba
Manatili sa isang sapat na distansya mula sa iba pang mga mamimili (ito ay itinuturing na mas ligtas na sa layo na 2 m sa halip na 1 m). Hindi mo kailangang sundin ang mga mata ng mga tao na dapat ay nanonood ng iyong paggalaw. Sa kabaligtaran, kung sapat kang responsable para sa iyong pamilya at para sa buong lipunan, huwag lumapit sa sinuman sa loob ng 2 metro. Sa ganitong paraan, nagbibigay ka ng isang pagkakataon hindi lamang sa iyong mga mahal sa buhay (kung nahawahan ka ng coronavirus o maraming iba pang mga virus na hindi dapat maliitin), ngunit din sa lahat ng iba pang mga tao sa paligid mo.
2. Palaging magsuot ng maskara sa mukha
Kapag pupunta sa merkado, palaging gumamit ng isang maskara sa mukha pati na rin ang guwantes. Ang guwantes ay isang napatunayan na pag-iingat, ngunit mahalaga na alisin ang mga ito sa paraang hindi mahipo ang iyong mga daliri o ang balat ng iyong mga kamay. Matapos alisin ang guwantes mula sa iyong mga kamay, itapon kaagad at hugasan ang iyong mga kamay ng hindi bababa sa 20 segundo gamit ang sabon at tubig.
Tungkol sa proteksiyon na maskara sa mukha, mayroong iba't ibang mga argumento kung ito ay kapaki-pakinabang o hindi. Ngunit isang bagay ang sigurado - kung nahawa ka sa isang coronavirus, maaari mong protektahan ang ibang mga tao mula sa sakit na ito. Kung sakaling hindi ka nahawahan, pipigilan ka ng isang maskara sa mukha na hindi sinasadyang hawakan ang iyong ilong, mata o bibig - marahil ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng coronavirus.
3. Huwag itago nang direkta sa iyong bahay ang mga bagong nabiling kalakal
Ilang mga katotohanan ang nalalaman tungkol sa paglaban ng coronavirus, ngunit ang mga eksperto ay naninindigan na maaari itong mabuhay nang maraming araw sa mga ibabaw, materyales, atbp. Alin ang maaaring awtomatikong humantong sa amin na isipin na pagkatapos naming gumawa ng isa pang kagyat na merkado mula sa tindahan o parmasya, mas mahusay na iwanan ito sa tabi-tabi para sa mga 5-6 na oras (sa balkonahe, sa kotse, sa basement, sa ang bodega, atbp.).
4. Agad na paghuhugas ng kamay kaagad pagkatapos ng merkado
Pag-uwi mo galing sa palengke, agad na linisin ang iyong mga kamay ng hindi bababa sa 20 segundo gamit ang sabon at maligamgam na tubig. Kung nakakuha ka ng guwantes, pagkatapos ay itapon kaagad sa isang basket na may takip at simulang hugasan ang iyong mga kamay, na alam mo na dapat na hindi bababa sa 20 segundo. Dahil sa ang katunayan na ang regular na paghuhugas ay hindi maiwasang humantong sa tuyong balat sa mga kamay, pagkatapos ay alagaan ang kanilang hydration.
5. Mag-ingat sa mga damit at sapatos
Walang malinaw na data kung gaano katagal maaaring "magtagal" ang coronavirus sa mga damit, tela, atbp, ngunit malinaw din na tumatagal ito sa mga ibabaw ng metal nang halos 12 oras, na kung saan medyo nakakatakot, tama ba? Inirerekumenda namin na pagkatapos umalis, maging para sa mga pamilihan, parmasya o trabaho, iwanan lamang ang iyong sapatos sa harap ng pintuan. Tulad ng para sa mga damit - direkta sa washing machine, o sa balkonahe, imbakan, atbp. - sa anumang lugar kung saan sila (mga damit) ay hindi hawakan ang iyong balat nang hindi bababa sa 5 oras.
Inirerekumendang:
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Paano Mamili Nang Matipid?
Ang bawat isa ay nais na mamili upang ang paglalakad sa tindahan ay hindi lubos na nakakaapekto sa badyet ng pamilya. Ngunit bihirang mangyari ito sa sinuman at madalas na nangyayari na wala sa ref at ang pera ay naubos na. Sa ilang mga trick maaari mong madaling malaman upang mamili nang matipid.
Kami Ay Nakakakuha Ng Napakataba Nang Maramihan
Ang labis na katabaan na sanhi ng isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagiging isang pandaigdigang problema, nagbabala ang mga eksperto mula sa World Health Organization (WHO), na sinipi ng Reuters. Halos dalawa sa tatlong tao sa Estados Unidos na higit sa edad na 20 ay sobra sa timbang o napakataba.
Eureka! Narito Kung Paano Uminom Ng Beer Sa Iyong Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang
Beer - malamig, sparkling at kaya kaakit-akit, ay isang paboritong inumin ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Sa kasamaang palad, isang saro lamang ng beer ang mayroong 200 calories, na ginagawang unang kaaway ng isang payat na pigura ang inumin.
Paano Kumain Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang
Tiyak na kilala mo ang mga tao na mukhang kumakain ng buong araw ngunit hindi tumaba. Marahil ay iniisip mo na ito ay naka-embed sa kanilang genetika. Gaano kahusay kung ikaw ay isa sa mga taong iyon? Sa katunayan, ang lihim ay maaaring hindi namamalagi sa genetis predisposition.
