2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie. Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Ang kaso ng mga pipino ay nagpapahiwatig. Ang mga ito ay binubuo pangunahin ng tubig. Kaya, sa pamamagitan ng pag-ubos ng pagkaing ito, gumagasta ang katawan ng higit pang mga caloryo upang maproseso ito kaysa sa hatid nito sa kanya. Kung mas malamig ang pipino, mas mahihirapan ito sa katawan at mas maraming calories ang masusunog nito kapag naproseso.
Kabilang sa mga gulay ay maraming na may isang katulad na katayuan - mga pagkain na may negatibong calories. Ito ang mga singkamas, parsnips, spinach, labanos, rhubarb, sorrel, mga gisantes, peppers, zucchini, labanos, berdeng beans, beets, mga kamatis, talong, broccoli, Brussels sprouts, karot, cauliflower, bawang, litsugas, kabute.
Kasama sa mga prutas ang lemon, orange, papaya, apricot, granada, mansanas, milokoton, blackberry, pasas, igos, kiwi, pakwan, strawberry, tangerine, kiwi, plum, blueberry at grapefruit.
Mahusay na kainin ang mga pagkaing ito nang hilaw o sa sariwang anyo. Maaari silang steamed o pinakuluan, nilaga o inihurnong. Ang kundisyon ay hindi upang magdagdag ng taba. Kung kukuha ka ng mas malaking halaga, ang tanging panganib ay makakakuha ka ng mas maraming peristalsis, dahil napaka-mayaman sa cellulose. Sa kabilang banda, tiyak na hindi ka makakakuha ng timbang, sa kabaligtaran - malinis ka ng naipon na mga lason sa katawan.
Bilang karagdagan sa mga prutas at gulay, ang haligi ng mga pagkaing maaari nating kainin sa ating tiyan ay may kasamang mga isda din. Gayunpaman, hindi ito dapat maging madulas at dapat lutong o lutuin. Ang malamig na tubig na tuna, mackerel at salmon ay itinuturing na pinaka malusog at pinaka-kapaki-pakinabang.
Mayroon ding maraming mga karne na negatibo sa calories. Ito ay baka, pabo at sandalan na manok. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay dapat na limitado pa rin sa loob ng makatuwirang mga limitasyon.
Ang mga pinatuyong prutas, erbal at berdeng tsaa ay nakakahanap din ng isang lugar kasama ng mga produktong mababa ang calorie na mabuti para sa ating kalusugan. Ang kanilang pag-inom ay tumutulong lamang sa katawan na labanan ang labis na kaloriya.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain At Inumin Na Hindi Kinakain Sa Walang Laman Na Tiyan
Pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin Walang laman ang tiyan mahigpit na ipinagbabawal ng lahat ng mga eksperto sa kalusugan. Ang dahilan dito ay ang regular na pagkain ng mga ito maaga sa umaga, magkakaroon sila ng labis na negatibong epekto sa aktibidad ng digestive at metabolismo.
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Nang Hindi Binibilang Ang Mga Calorie
Upang manatili sa maayos na kalagayan, madalas nating ipagkait sa ating sarili ang ating mga paboritong pagkain. Oo, walang paraan, ngunit palagi naming mapapalitan ang mga ito ng iba pang mga produktong pagkain na hindi gaanong masarap para sa amin, na sa maling palagay naming maaapektuhan ang aming paningin.
Anong Pagkain Sa Kalye Ang Maaari Mong Kainin Sa Portugal?
Ang bawat rehiyon sa Portugal ay may kanya-kanyang tradisyonal na pinggan na inihanda na may iba't ibang uri ng karne at pagkaing-dagat. Ang batayan para sa paghahanda ng mga pagkain at inumin dito ay mga kamatis, sibuyas, bawang, olibo, langis ng oliba, atbp Bagaman ang lutuing Portuges ay lubos na naiimpluwensyahan ng lutuing Espanyol, hindi ito nagkukulang ng mga sariling specialty.
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Sa Gabi Nang Walang Pagsisisi
Halos lahat ng diyeta ay may kasamang kinakailangan na kumain ng hapunan nang maaga at pagkatapos ay huwag ubusin mga pagkain bago matulog . Ang nasabing mga rekomendasyon ay idinidikta kapwa ng mga pangamba na ang timbang ay tataas nang malaki at sa kahirapan na makatulog dahil sa hindi naprosesong pagkain, na nagdudulot ng kabigatan sa tiyan.
Ang Mga Pagkain Na Maaari Mong Kainin Ay Ninanais Nang Walang Pagtaas Ng Timbang
Ang mga prutas at gulay na walang nilalaman na almirol ay hindi magpapapayat sa iyo, gaano man karami ang iyong kinakain. Ito ay dahil ang mga ito ay karamihan ay binubuo ng tubig, mababa sa calories at naglalaman ng hibla, na makakatulong sa amin na busog.
