2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga gulay ay labis na mayaman sa hibla at kapaki-pakinabang. Kung ang mga ito ay steamed at garnished ng langis ng oliba, ang mga ito ay ang perpektong diyeta para sa pagbaba ng timbang at isang manipis na linya. Inirekomenda ng mga nutrisyonista ang limang uri ng gulay na mayaman sa hibla.
Samakatuwid, ang mga sumusunod ay dapat na natupok:
Ang spinach ay isang tunay na bomba ng mga antioxidant. Ang isang daang gramo ng spinach ay naglalaman ng apat na milligrams ng beta-carotene, na siyang inirekumendang pang-araw-araw na dosis. Ang mga mahahalagang antioxidant sa spinach ay mga bitamina C at E, siliniyum at sink, potasa, linoleic acid, na mahalaga para sa wastong paggana ng immune system. Ngunit upang samantalahin ang lahat ng mga mahahalagang sangkap na ito, ang spinach ay dapat ubusin nang hilaw.
Ang mga berdeng beans ay labis na mayaman sa mga mineral - potasa, kaltsyum, magnesiyo, iron, siliniyum, sink, fluorine. Ang beta carotene at bitamina C, E at B6 ay sagana. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, glycidyl at protina, humantong ito sa mas mabilis na saturation kaysa sa iba pang mga pagkain. Upang mapanatili ang integridad ng lahat ng mga bitamina at mineral, ang proseso ng pagluluto ay dapat na maikli.
Ang Zucchini ay isang perpektong diuretiko sapagkat ito ay labis na mayaman sa tubig at potasa. Itinaguyod din nila ang pagtanggal ng mga lason mula sa katawan. Isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina B9, na kung saan ay kasangkot sa pagbubuo ng mga protina at iron. At dahil naglalaman ang mga ito ng madaling matunaw na pandiyeta hibla, madali din silang maunawaan. Hindi sila dapat maiimbak ng higit sa 48 oras sa ref, dahil nawala ang mga mahahalagang pag-aari.
Ang brokuli ay isang bomba ng bitamina. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, ay isang mapagkukunan ng bitamina E at mga antioxidant. Mayroon silang maraming asupre, na pinoprotektahan laban sa mga impeksyon, kaltsyum, na nagpapalakas sa mga buto, at bakal at potasa. Ang pakiramdam ng kabusugan ay nakakamit salamat sa isang balanseng nilalaman ng glycidyl at protina. Upang ganap na mapangalagaan ang bitamina C, ang broccoli ay dapat na nilaga. At hindi dapat itago ng mahabang panahon sa ref.
Naglalaman ang talong ng natutunaw na pectin, na pumipigil sa pagsipsip ng taba. Mayroon din silang potasa, na kinokontrol ang antas ng tubig sa mga selyula, magnesiyo - kinakailangan para sa balanse ng kaisipan at iron, na nakakapagpahinga ng pagkapagod. Ang talong ay isang napakadaling pagkain na natutunaw.
Inirerekumendang:
Ang Isang Natatanging Resipe Na May Wormwood Ay Naglilinis Sa Katawan Ng Mga Parasito
Alam ng lahat na maraming mga parasito at mikroorganismo ang nabubuhay at dumarami sa katawan ng tao. Ang ilan sa mga ito ay mabuti para sa kalusugan, ngunit may iba na mga parasito lamang. Dahan-dahan nilang lason ang ating katawan, at hahantong ito sa isang bilang ng mga malalang sakit.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
Ang Rosehip Ay May Natatanging Mga Katangian Ng Pagpapagaling! Tingnan Mo Sila
Ang rosas na bush ay matatagpuan malapit sa mga bukirin, kalsada, parang at kagubatan. Malaya itong lumalaki, nang hindi nangangailangan ng paglilinang. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa rosas na balakang ay na ito ay isang uri ng ligaw na rosas.
8 Uri Ng Kabute Na May Natatanging Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Maraming uri ng kabute na nag-aalok ng isang mahabang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan. Bagaman ang mga kabute ay maaaring hindi ang bilang isang menu para sa ating lahat, magandang ideya na isaalang-alang na isama ang mga ito nang mas madalas sa iyong tanghalian o hapunan.
Paano Hulaan Ang Kalidad Ng Mga Prutas At Gulay - Mga Palatandaan At Kakaibang Katangian
Kapag namimili ka o sa isang malaking alok ng supermarket Prutas at gulay , pipiliin mo kung alin ang ilalagay sa iyong basket. Ang kalidad ng ulam na lulutuin mo sa kanila sa paglaon ay nakasalalay sa iyong tamang pagpipilian. Ang bawat maybahay ay nagsusumikap para sa pinakamahusay na mga produkto, ngunit madalas na nagkakamali sa kanyang paghuhusga at kinukuha ang mga nasa gilid ng pagkasira o hindi sapat na hinog.
