2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Okra ay isang gulay na ginagamit sa pagluluto sa buong mundo. Ito ay kilalang kilala sa ating bansa mula pa noong sinaunang panahon. Mayroon itong isang tukoy na mauhog na tisyu at samakatuwid hindi lahat ang may gusto nito. Marahil ay ilang mga tao ang sasabihin na ang okra ay ang kanilang paboritong gulay.
At bagaman hindi sila lumiwanag sa hindi kapani-paniwala na lasa, ipinagmamalaki ng maliliit na pod ang isang mayamang istrakturang nutritional at isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ano ang mga pakinabang ng pag-ubos ng okra?
Ang Okra ay isang mahusay na mapagkukunan ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla, mga bitamina A, B, C, E at K at folic acid, na lalong kinakailangan para sa nutrisyon ng mga buntis, dahil nakakatulong ito sa pagpapaunlad ng sanggol. Kasama rin sa komposisyon ang iron, mangganeso at magnesiyo, pati na rin ang mahalagang mineral para sa mga ngipin at buto - kaltsyum.
Ang mga legume ay mababa sa calories, na ginagawang angkop na malusog na pagkain para sa mga taong sobra sa timbang. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at antifungal na nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at nagpapalakas sa immune system. Bilang karagdagan, ang hibla kung saan ibinibigay ang mga pod ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol, na nag-aambag sa kalusugan ng puso at binabawasan ang peligro ng sakit sa puso at stroke.
Salamat sa hibla at maraming mga nutrient na nilalaman sa okra, inaalagaan nito ang colon at ang digestive system bilang isang buo. Ang mga gulay ay mayroon ding mga katangian ng antidiabetic at matagumpay na gawing normal ang antas ng asukal sa dugo sa katawan.
Kapaki-pakinabang ang Okra para sa mga taong may mga problema sa paghinga, tulad ng hika. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C at mga antioxidant na nilalaman dito, epektibo ito sa paggamot sa sakit at ipinakita upang mapawi ang mga sintomas nito.
Ang hika ay isang talamak na nagpapaalab na sakit ng respiratory tract na nakakaapekto sa 4-10% ng populasyon sa buong mundo. Ang mga sintomas ng hika ay: kahirapan sa paghinga, paghinga, paghinga, pakiramdam ng kabigatan o paninikip sa dibdib, ubo.
Regular na pagkonsumo ng okra nagdudulot ng higit na mga benepisyo sa kalusugan ng tao - tumutulong maiwasan ang sakit sa bato, mapabuti ang kalusugan ng mata at paningin, panatilihing malusog at bata ang balat, nagpapalakas ng buto at may kapaki-pakinabang na epekto sa pamumuo ng dugo Samakatuwid, huwag maliitin ang mahalagang mga katangian ng gulay na ito, ngunit mas madalas isama ito sa iyong pang-araw-araw na menu.
Inirerekumendang:
Huwag Kumain Ng Buong Tinapay Kung Mayroon Kang Mga Problema Sa Tiyan
Para sa mga taong may gastrointestinal disease, hindi inirerekumenda na ubusin ang buong tinapay, bagaman ipinakita ito bilang isang malusog na pagpipilian. Ang mga dumaranas ng gastritis at ulser ay dapat kumain ng puting tinapay, sabi ni Svetoslav Handjiev ng Bulgarian Association para sa Study of Obesity and Concomitant Diseases, na sinipi ni Darik.
Kung Madalas Kang Magluto Sa Microwave, Basahin Ito
Ang temperatura ng mga produktong ginamit ay mahalaga para sa oras ng pagluluto sa microwave. At lohikal - ang mga nakapirming produkto ay tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa temperatura ng kuwarto. Ang density ng mga produkto ay nakakaimpluwensya rin sa pagproseso ng culinary.
Kung Mayroon Kang Mga Problemang Ito, Dapat Mong Iwasan Ang Kape
Ang psychoactive stimulant, na unang niraranggo sa mundo, ay kape. Ang mga umaga ay mas mabango at nakapagpapasigla sa patuloy na tasa ng kape. Bagaman ang interes sa pinakatanyag na inumin ng pamayanan ng siyensya ay napakataas, wala pa ring pinagkasunduan sa mga benepisyo at pinsala ng regular na pag-inom ng kape.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Hito Nang Mas Madalas?
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aroma ng hito, ngunit higit pa ito sa isang masarap na pagkain. Ang pagsasama ng nakakain na isda sa iyong diyeta ay tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at malusog na taba at fatty acid.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Tsaa At Kape Kung Mayroon Kang Alinman Sa Mga Sakit Na Ito
Halos may sinuman na hindi pa naririnig ang rekomendasyon na masarap uminom ng maiinit na inumin para sa sipon. Tumutulong sila na pagalingin mula sa mga sakit na trangkaso at viral dahil pinapainit ka nito, tinutulungan kang pawisan, at nabawi ng iyong katawan ang normal na temperatura nito, at pinapawi ang isang namamagang lalamunan at tumutulong na malinis ang mga daanan ng hangin Gayunpaman, tandaan ng mga eksperto na hindi bawat mainit na inumin ay nakapagpapagaling.
