2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga bata sa Bulgaria ay nasa ika-lima sa labis na timbang sa kanilang mga kapantay sa Europa, sinabi ni Associate Professor Svetoslav Handjiev mula sa pamumuno ng European Academy of Nutrisyon sa Europa sa isang press conference sa Albena.
Ang pag-aaral ay tumingin sa mga bata mula sa 32 mga bansa sa Europa. Una sa labis na timbang ang mga bata sa Ireland, kung saan ang porsyento ng mga sobrang timbang na mag-aaral ay 23.1%.
Pangalawa sa negatibong pagraranggo ay mga bata sa Albania, kung saan 22% ng mga bata ay napakataba. Sa ikatlong puwesto ang mga bata sa Georgia na may 20% napakataba.
Sa Bulgaria, ang porsyento ng mga napakataba na mga batang Bulgarian ay 19.8%. Ayon sa World Health Organization, ang mga antas ng labis na timbang sa lahat ng edad ay tataas sa susunod na 15 taon, at hinulaan ng mga eksperto na sa 2030 sa Bulgaria 89% ng populasyon ng ating bansa ay magiging sobra sa timbang, dagdag ni Associate Professor Handjiev.
Sobrang timbang ay ang sanhi ng isang bilang ng mga sakit tulad ng hypertension at diabetes.
Sinabi ng mga eksperto na ang mga hakbang laban sa labis na timbang sa bansa ay dapat gawin sa unang 6 na taon. Sa ganitong paraan, ang labis na timbang sa ating bansa ay babawasan ng 25%.
Gayunpaman, kung ang mga taong sobra sa timbang ay hindi gumawa ng anumang aksyon sa edad na 18, ang panganib na magkaroon ng hypertension at diabetes ay tumataas ng 75%.
Dagdag ng mga eksperto sa kalusugan na anuman ang kanilang edad, dapat kontrolin ng bawat Bulgarian ang pagkonsumo ng asin, dahil ipinapakita ng mga pag-aaral na kumakain kami ng 3 beses na mas maraming asin kaysa sa malusog na pamantayan.
Ang pagkonsumo ng mga Matamis para sa mga batang wala pang 5 taong gulang ay dapat na limitado.
Ang menu ng mga Bulgarians ay nangangailangan ng mas sariwang gatas. Ang isa pang rekomendasyon ay upang ipakilala ang tinatawag na pag-aalis ng mga araw kapag wala kang kinakain kundi ang 2 tasa ng yogurt.
Ang mga batang Bulgarian ay nangunguna sa pagraranggo dahil sa kawalan ng paggalaw. Ayon sa istatistika, 25.7% ng mga bata sa Bulgaria ang gumugugol ng kanilang libreng oras sa harap ng mga computer sa halip na lumabas.
Inirerekumendang:
Halos Kalahati Ng Mga Kababaihang Bulgarian Ay Sobra Sa Timbang
Ipinapakita ng isang survey sa buong mundo ang mga karamdamang nauugnay sa labis na timbang na kalahati ng mga kababaihan sa Bulgaria ay sobra sa timbang, at ang porsyento sa buong mundo ay tumaas. Ang pagkahilig ng labis na timbang ay nagiging mas karaniwan, kapwa sa ating bansa at sa buong mundo.
Magdagdag Ng Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu Kasama Ang Mga Tip Na Ito
1. Simulang kumain ng isang sariwang salad; 2. Siguraduhin na ang mga gulay ay sumakop ng hindi bababa sa kalahati ng plato sa iyong pangunahing ulam; 3. Mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay, ngunit para sa mga emerhensiya maaari kang mag-freeze at palaging mayroong iba't ibang mga gulay na magagamit.
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Isa Pang Suntok Laban Sa Labis Na Timbang! Pinipigilan Tayo Ng Isang Maliit Na Tilad Sa Utak Mula Sa Pag-iisip Tungkol Sa Pagkain
Labis na katabaan ay isang malaking problema ng ating modernong lipunan. Saklaw nito ang higit pa at higit pang mga makabuluhang pangkat ng tao, at ang edad ng mga nawala sa labanan sa timbang ay patuloy na bumabagsak. Seryoso ang problema dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa paningin, na sumasailalim ng napakalaking negatibong pagbabago.
