2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Huns, isang nakahiwalay na tao na naninirahan sa Himalayas, ay kilala bilang mga taong hindi nagkakasakit. Ang mga tao sa Hunza Valley ay bantog din sa kanilang maalamat na mahabang buhay. Maraming nabubuhay hanggang 110-125 taon.
Malakas sila at aktibo sa buong buhay nila. Sinabi ng alamat na ang mga kalalakihan ng Hunza ay naging ama pagkalipas ng 100 taon. Ang average na pag-asa sa buhay sa pag-areglo ng Himalayan ay nasa pagitan ng 85 at 90 taon.
Maraming mga iskolar ang nagsikap na buksan ang misteryo ng mga taong Hunza. Isang bagay ang sigurado - ang tradisyunal na diyeta ng lokal na populasyon ay higit sa anumang responsable para sa kanilang pambihirang kalusugan.
Tinukoy ng karamihan sa mga mananaliksik na bilang karagdagan sa katotohanang namumuno sila sa isang buhay na protektado mula sa mga panganib ng sibilisasyon - maruming hangin, tubig at lupa, naproseso at pino na pagkain - mayroong dalawang pinakamahalagang kadahilanan para sa kanilang mahabang buhay. Namely:
1. Isang diyeta na mayaman sa natural na carbohydrates at mababa sa protina ng hayop.
2. Ang highly mineralized na tubig na iniinom nila.
Ang menu ng Hunza centenarians ay halos vegetarian. Ang iba't ibang mga gulay at prutas ay ginagarantiyahan ang isang sapat na supply ng mga mineral, bitamina at protina. Ang mga protina ng gulay ay hindi lamang pantay sa biological na halaga, ngunit mas nakahihigit pa sa mga nagmula sa hayop.
Halimbawa, ang mga protina sa patatas ay biologically superior kaysa sa mga protina sa karne, itlog o gatas, sabi ng mga nutrisyonista. At ang mga hilaw na protina ay may mas mataas na biological na halaga kaysa sa mga luto.
Pangunahing pinapakain ng lokal na Hun ang mga barley, dawa, bakwit, trigo, mais, patatas, aprikot, melokoton, almond, walnuts. Kasama sa kanilang menu ang pangunahing mga hilaw na pagkain at ang dahilan dito ay ang kakulangan ng mga fuel at appliances. Ang mga Hun ay kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne sa napakabihirang mga kaso.
Gayunpaman, sa mga nagdaang taon, ang impormasyon tungkol sa mabuting kalusugan ng mga taong ito ay lalong naging bihirang at hindi nakakumbinsi. Ang mga modernong obserbasyon ay nagpapatunay na higit sa lahat ang mga turista na dumadalaw sa mga sagrado at ligaw na lugar na ito, ay nagdadala sa kanilang kultura ng pagkain ng maraming mga produkto na hindi alam ng mga lokal.
Gayunpaman, ang kakaibang kaharian ay hindi na nakahiwalay sa mundo at sa paglipas ng panahon ang kanilang mga pagbabago sa menu at mga modernong sakit ay nakarating sa kanilang mga hamak na tahanan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Halaman At Protina Ng Hayop
Alam mo bang halos 20% ng ating katawan ay binubuo ng protina? Dahil ang aming katawan ay walang likas na panustos ng macronutrient na ito, mahalaga na ibigay natin ito sa pamamagitan ng aming pagkain sa araw-araw. Ang mga mapagkukunan ay marami at iba-iba - bilang karagdagan sa iba't ibang mga karne at isda, maaari rin itong magmula sa mga produktong pagawaan ng gatas at halaman.
Walang Likas Na Piknik Na Walang Mga Nogales
Kapag nagpasya kang gumastos ng isang buong araw sa likas na katangian, kailangan mong isipin nang maaga kung ano ang ilalagay sa iyong backpack upang maging handa para sa anumang sitwasyon. Sa panahon ng mabibigat na pisikal na aktibidad, na kung saan ay ipinahiwatig sa paglalakad, ang katawan ay nais ng pagkain, at ang mga hypermarket sa gitna ng kagubatan ay mahirap hanapin.
Ang Mga Blueberry Ay Makabuluhang Nagbabawas Ng Kolesterol Kahit Sa Mga Hayop
Ang mga eksperimento sa mga baboy, tulad ng pagpapakain sa kanila ng mga blueberry at ang kanilang mga katumbas, ay nagpapakita na ang antas ng kolesterol ay nabawasan, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagsasagawa ng iba't ibang mga pag-aaral para sa mga tao.
Protina, Karbohidrat At Walang Kinikilingan Na Pagkain - Kung Paano Pagsamahin Ang Mga Ito?
Sa pamamagitan ng maayos na pagsasama-sama ng mga pagkain, masusulit natin ang ating kalusugan. Sa pamamagitan ng mga kumbinasyong ito ay hindi namin nahahalata na mabawasan ang aming timbang, nang hindi nalilimitahan ng anupaman. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman muna ang protina, karbohidrat at neutral na pagkain.
Ang Mga Serb Ay Kumakain Ng Toneladang Karne Mula Sa Mga Patay Na Hayop
Ipinapakita ng data na 150,000 toneladang karne mula sa mga patay na hayop ang tumutulo sa merkado sa kalapit na Serbia bawat taon, na nagdadala ng halos 300m euro na kita sa black market. Sa Serbia, mayroong isang mahusay na itinatag na iligal na network kung saan ang karne mula sa mga ihawan ay umabot sa mga tindahan nang hindi nasuri.
