2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag nagpasya kang gumastos ng isang buong araw sa likas na katangian, kailangan mong isipin nang maaga kung ano ang ilalagay sa iyong backpack upang maging handa para sa anumang sitwasyon. Sa panahon ng mabibigat na pisikal na aktibidad, na kung saan ay ipinahiwatig sa paglalakad, ang katawan ay nais ng pagkain, at ang mga hypermarket sa gitna ng kagubatan ay mahirap hanapin.
Tiyak na gugustuhin mong kumuha ng isang bagay na magaan, masarap at hindi ito tumatagal ng maraming puwang. Hindi na kailangang kumuha ng isang mas malamig na bag, ang plastic snack box ay gagawa ng isang perpektong trabaho.
Kumuha ng mga sandwich na ginawa mula sa mga buong tinapay, mababang taba na protina at malusog na taba. Ang kombinasyon ng tatlong mga sangkap na ito ay magbibigay ng enerhiya para sa mga kalamnan at ikalulugod ang iyong tiyan.
Kaya ano ang mga produktong mataas na karbohim? Ito ang mga dessert na batay sa muesli na siksik at magaan. Piliin ang mga may nilalaman sa asukal na mas mababa sa 10 g at isang nilalaman ng cellulose na higit sa 2 g.
Ang sariwang prutas ay gagawa din ng magandang trabaho. Kung balak mong umuwi sa gabi, ang mga mansanas, dalandan, matitigas na peach, plum, ubas at seresa ay angkop para sa isang picnik.
Sa mga gulay, ang tinadtad na mga karot at mga tangkay ng kintsay ay angkop. Ang mga whilereal cracker ay isang angkop na base para sa isang maliit na sandwich na may keso o tuna.
Ang mga kapaki-pakinabang na taba ay karamihan sa mga nogales at iba't ibang uri ng mga mani, na masarap at mahusay na kinumpleto ng mga pinatuyong prutas. Maghanda ng isang halo ng mga inihaw na almond, cashews, walnuts at mirasol o binhi ng kalabasa.
Paghaluin ang mga ito ng hiwa ng pinatuyong mga aprikot, mga pitted plum, igos at pasas. Ito ay gagana rin kung susuportahan mo sila ng kaunting gadgad na niyog para sa lasa.
Mahahanap mo ang mga kapaki-pakinabang na protina sa mga niligis na beans o mga chickpeas, na maaari mong ilagay sa isang plastik na kahon at ikalat kasama nito ang mga hiwa ng buong tinapay o crackers.
Ang keso na hindi mataba ay maaaring kainin nang mag-isa o may crackers. Mahahanap mo rin ang mga kapaki-pakinabang na protina sa mga itlog na hard-pinakuluang, pati na rin sa mga walnuts, na naglalaman din ng cellulose, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na taba at protina.
Makaka-pakinabang din sa iyo ang naka-kahong tuna. Iwasan ang mga produktong mataas ang calorie tulad ng chips at mga panghimagas na tsokolate. Uminom ng isang basong tubig tuwing kalahating oras upang maiwasan ang pagkatuyot.
Inirerekumendang:
Ang Nakapagpapagaling Na Lakas Ng Mga Nogales
Ang isa sa pinakalumang prutas na lumaki ng tao ay marahil ang walnut. Ang kasaysayan ng mga walnuts ay nagsimula noong 7000 taon na ang nakalilipas. Ang ilang mga tao ay nag-angkin na napaka-mataba at mataas sa calories. Ngunit ito ay isang katotohanan na ang walnut ay isang napaka kapaki-pakinabang at mayamang pagkaing nakapagpalusog para sa kalusugan ng puso at metabolismo.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Nogales
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga walnuts ay walang katapusan. Kahit na ang mga ito ay mataas sa calorie, ang mga ito ay din lubhang kapaki-pakinabang na mga mani. Ang regular na paggamit ng mga walnuts ay pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga sakit.
Mga Delicacy Na Perpekto Para Sa Isang Piknik O Piknik
Sa Hunyo 18 ang mundo ay masayang nagdiriwang araw ng piknik sa mundo . Kaya ngayon o sa katapusan ng linggo, siguraduhing magbalot ng isang picnik basket at lumabas sa kalikasan - ang kadalisayan ng mga puno ay nagtatanggal ng negatibong enerhiya, sisingilin ka ng sinag ng araw ng mga kinakailangang dosis ng bitamina D, at ang iyong kalooban ay higit sa naitaas Para sa huli, tiyak na mahalaga kung ano ang ilalabas mo sa basket pagdating mo lugar ng piknik .
Mapanganib Na Mga Epekto Mula Sa Pagkain Ng Mga Nogales
Mga walnuts ay naka-pack na may isang mataas na nutritional nilalaman - 25 gramo ng mga nogales naglalaman ng 123 calories, na nagbibigay sa aming katawan ng isang pakiramdam ng enerhiya. Ang mga walnuts ay mayaman sa omega-3 fatty acid at nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Likas Na Likas Na Katangian Tulad Ng Fruit Salad
Ang mga hilig sa pagluluto ng tao ay nagtaksil ng mga nakatagong katangian ng kanilang karakter, sabi ng mga Amerikanong sikologo. Napagpasyahan nila ito matapos magtrabaho sa isang koponan kasama ang mga nutrisyonista sa loob ng maraming buwan.
