2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga walnut ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa lahat ng mga mani at inirerekumenda na maging isang sapilitan na bahagi ng anumang kumpletong diyeta. Ang mga walnut ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng mga antioxidant kumpara sa lahat ng iba pang mga mani.
Bilang karagdagan, ang mga walnuts ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla, protina, bitamina at mineral. Ito ay dahil sa kanilang mahalagang sangkap na ang mga walnuts ay unang niraranggo sa mga nut bilang isang malusog na natural na produkto.
Naglalaman ang mga walnuts ng mataas na antas ng mga proteksiyon na antioxidant na pumipigil sa mga epekto ng mapanganib na mga free radical. Ang mga mani ay nagbibigay ng 8% ng pang-araw-araw na paggamit ng mga antioxidant.
Ang isang maliit na walnuts ay naglalaman ng dalawang beses na maraming mga antioxidant tulad ng iba pang mga mani. Natuklasan ng mga siyentista na ang mga sangkap na nilalaman sa kanila ay nasa pagitan ng 2-15 beses na mas malakas kaysa sa bitamina E, na kilala sa mga katangian ng antioxidant.
Ang mga antioxidant ay kinakailangan ng katawan dahil pinipigilan nila ang mga nakakasamang epekto ng mga free radical, na sanhi ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga cell.
Ang isa pang bentahe ng mga walnut kaysa sa iba pang mga mani ay na kinakain sila ng hilaw, na nagdaragdag ng pagiging epektibo ng kanilang mga antioxidant.
Upang maunawaan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari at makuha ang maximum na benepisyo para sa ating kalusugan, inirerekumenda na ubusin ang 7 hilaw na mga nogales sa isang araw. Ang paggamot sa init ay aalisin mula sa mga katangian ng antioxidant sa mga mani. Ang regular na pagkonsumo ng mga mani ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, ilang mga kanser at uri ng diyabetes.
Ngunit ang iba pang mga uri ng mani ay mayroon ding mahusay na mga kalidad sa nutrisyon. Gayunpaman, tandaan na kumpara sa mga mani, almonds, cashews at hazelnuts, ang mga walnuts ang pinaka kapaki-pakinabang.
Ang pagdaragdag ng mga mani sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang payat at payat na pigura. Iyon ay ayon sa mga mananaliksik ng Harvard, na natagpuan na ang mga kababaihan na kumain ng kaunting mga nogales para sa agahan ay nakadama ng mas buong tagal at natupok ang mas kaunting pagkain para sa tanghalian.
Ang taba sa mga mani ay malusog, hindi nabubusog, kaya't sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, hibla, potasa, magnesiyo at iba pang mahahalagang mineral. Ang mga walnut ay ang bilang isang nut para sa puso.
Inirerekumendang:
Ang Kanela Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Cellulite
Kung sinusubukan mong labanan ang orange peel, mas mabuti mong kalimutan ang tungkol sa mga mamahaling cream at mamahaling pamamaraan. Ito ay naka-out na ang kanela ay ang pinaka-epektibo at pinakamabilis na paraan upang sunugin ang cellulite at mawala ang timbang.
Blueberry: Isang Mahusay Na Kapanalig Laban Sa Isang Bilang Ng Mga Sakit
Ang mga blueberry ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Mayroong 4 na uri ng mga blueberry sa Bulgaria, katulad ng itim, asul, pula at Caucasian. Ipinakita ang mga ito upang makatulong sa kalusugan ng mata, kalusugan sa pantog, mga problema sa puso, at ang panghuli ngunit hindi pa huli, makakatulong na mapanatili ang isang malusog na memorya.
Tanging Ang 50 G Ng Sausage Ay May Maraming Mga Carcinogens Bilang Isang Pakete Ng Sigarilyo
Ang mga carcinogens ay nasa paligid natin araw-araw. Pagkuha sa kanila ng pagkain, gayunpaman, sila ay naging isang panloob na kadahilanan. Sa gayon sila ay naging isang sangkap na nakakaimpluwensya sa enerhiya para sa mga pagpapaandar na pisyolohikal at elemento ng istruktura sa mga organo at tisyu ng tao.
Siyentipiko: Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Mani Sa Isang Araw Ay Nagpoprotekta Laban Sa Maagang Pagkamatay
Ang pagkain ng kaunting mga nut sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay, sabi ng mga mananaliksik sa University of Maastricht, na nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral. Sa loob ng higit sa isang dekada, pinag-aralan ng mga siyentipikong Dutch ang epekto na mayroon sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa katawan ng tao.
Ang Stress Ay Nawala Kasama Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Blueberry At Almonds
Tanggalin ang stress mula sa iyong katawan gamit ang ilang mga blueberry at ilang mga almond. Ito ang ipinapayo sa atin ng mga siyentista. Ang mga blueberry ay mayaman sa mga nutrisyon - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C at mahalagang mga antioxidant.
