2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay nangyari sa ating lahat pagkatapos ng isang nakabubusog na hapunan, mamaya sa gabi, nanonood ng isang kagiliw-giliw na pelikula o palabas, nais naming kumain ng iba pa - prutas, panghimagas, chips, mani. Ang mga tagataguyod ng malusog na pagkain ay sasabihin na ito ay nakakasama at tiyak na hindi susuko sa tukso.
Narito ang magandang balita! Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na mayroong talagang mga produkto na maaari naming ligtas na ubusin sa huli na oras, at kahit sa gabi. Nagtataka kung sino sila? Basahin ang mga sumusunod na linya upang malaman kapaki-pakinabang na pagkain upang masiyahan ang gutom sa gabi:
Mga saging - marahil ay walang tao na hindi gusto ang mga masasarap na prutas na ito, na itinuturing na mataas sa calories, ngunit napaka kapaki-pakinabang. Mayaman sila sa potasa at magnesiyo, na nagpapasigla ng pagpapahinga, pati na rin ang paggawa ng melatonin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa hindi pagkakatulog.
Yogurt - mataas na protina, mababang taba at halos walang asukal ay ginagawang lubos na angkop para sa hapunan o para sa pagkonsumo pagkatapos nito. Maaari mo itong pagsamahin sa prutas, ayon sa iyong mga kagustuhan.
Keso - pinapayagan ang pagkonsumo ng keso sa gabi, ngunit syempre sa makatuwirang dami at inirerekumenda na maging mababang taba. Salamat sa hibla na nilalaman sa keso, pakiramdam mo ay busog ka hanggang sa susunod na araw.
Ang keso sa kubo - ay may mahusay na nakaka-saturate na epekto, dahil mayaman ito sa casein protein. Kahit na ito ay dahan-dahang hinihigop ng katawan, maaari mong ligtas na kumain ng keso sa bahay sa gabi nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong timbang.
Mga itlog - masarap, pagpuno, salamat sa mga protina na nilalaman sa kanila, sa parehong oras ay mababa sa caloriya. Isang mainam na pagpipilian para sa pagkain ng gabi.
Hummus - madali mong maihahanda ito sa bahay. Ito ay lubos na masarap kasama ng karot at mga stick ng kintsay na isawsaw dito. Ang Hummus ay mayaman sa protina at ginagawang angkop ito para sa pagkonsumo bago ang oras ng pagtulog.
Mga gulay - ang mga ito ay isang mainam na pagpipilian kung nakakaramdam ka ng gutom sa huli na oras. Karamihan sa kanila ay may mataas na index ng glycemic at mababa ang calorie. Maaari kang kumain ng isang uri o pagsamahin ang iba't ibang mga gulay sa anyo ng isang salad.
Mga Cracker - Nakakagulat na ang buong crackers ng butil, na kumplikado sa mga carbohydrates at mababa ang calorie, ay maaaring kainin sa oras ng pagtulog. Maaari mong pagsamahin ang mga ito sa keso sa kubo, keso o hummus ayon sa gusto mo.
Inirerekumendang:
Upang Malampasan Ang Kagutuman Sa Gabi
Ang kalusugan at pagkain ay ipinakita na malapit na maiugnay. Ipinakita rin na kung gaano tayo kumakain, lumalakas ang ating gana sa pagkain, hanggang sa tuluyang mawala sa atin ang kontrol sa ating timbang. Kabilang sa mga pinaka nakakapinsalang gawi na nauugnay sa labis na pagkain at pagkakaroon ng timbang ay ang pagyatak ng gabi.
Ngayon Naghahatid Kami Ng Mga Tarantula At Paniki. Masiyahan Sa Iyong Pagkain
Marahil ay isa ka sa mga taong mahilig sa kakaibang pinggan. Ang mismong salitang "exotic" ay marahil ay naiisip ka ng isang bagay na nakakaakit at hindi mapaglabanan, mula sa kung saan ay talagang walang lakas sa lupa na pilasin ka.
Upang Masiyahan Ang Gutom Para Sa Matamis
Matamis na pagkain ay isa sa pinaka ginustong - kapwa maliit at malaki. Parehong kalalakihan at kababaihan. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing karaniwang pinapangarap natin - mga tsokolate, pastry o sorbetes - ay masama para sa ating kalusugan at baywang kung madalas nating kinakain ito.
Kainin Ang 7 Mga Pagkaing Ito Sa Gabi Upang Mawala Ang Timbang
Maaaring narinig mo ang maximum na kung nais mong magpapayat, dapat mong laktawan ang hapunan at huwag kumain pagkatapos ng 5 ng hapon. Ito ay naging isang gawa-gawa at kung nais mong mapanatili ang iyong pigura, mayroon listahan ng pagkain na inirekomenda sa ubusin sa gabi .
Mga Inihurnong Patatas Na Makakapagligtas Sa Iyo Mula Sa Gutom Ngayong Gabi
Inihurnong may mantikilya at pampalasa Mga kinakailangang produkto: 1 kg patatas , 7-8 tablespoons tinunaw na mantikilya, 2 sibuyas na bawang, ilang mga sprigs ng dill, piquancy / vegeta at paminta ayon sa lasa Paraan ng paghahanda:
