Upang Masiyahan Ang Gutom Para Sa Matamis

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Matamis na pagkain ay isa sa pinaka ginustong - kapwa maliit at malaki. Parehong kalalakihan at kababaihan. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing karaniwang pinapangarap natin - mga tsokolate, pastry o sorbetes - ay masama para sa ating kalusugan at baywang kung madalas nating kinakain ito.

Matamis ang gutom maaari itong maging isang tanda ng maraming mga bagay - para sa ilang mga kakulangan, halimbawa. Kung wala kang sapat na magnesiyo sa iyong katawan, ipapakita ito ng iyong katawan sa iyo sa pamamagitan ng isang hindi mapigilang pagnanasa para sa tsokolate. Sa ibang mga kaso, ang katawan ay maaaring magpadala ng mga pahiwatig na hindi mo ito binibigyan ng sapat na enerhiya. Sa mga pangatlong kaso, hindi ito isang katanungan ng isang tunay na kagutuman para sa enerhiya o sangkap, ngunit simpleng sakim pagnanasa para sa matamis na pagkain.

Paano makitungo sa kagutuman para sa Matamis?

Una sa lahat, hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na makakuha ng isang pakiramdam ng gutom, dahil sa mga sitwasyong ito ang iyong katawan ay mas malamang na bigyan ka ng isang senyas na nais nito matamis na pagkain. Pagkatapos ay kailangan niya ng agarang lakas. Samakatuwid, dapat kang mag-concentrate at subukang kumain ng regular na agwat at magkaroon ng tatlong pagkain sa isang araw, at kung sa tingin mo ay gutom ka sa pagitan nila - upang masiyahan ito sa prutas, gulay, gatas o ilang mga mani.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga protina patayin ang gutom para sa matamis, kaya sikaping magkaroon ng ilan sa kanila sa bawat pagkain - hindi ito kailangang maging karne. Para sa agahan o tanghalian maaari kang pumili ng itlog o keso; maaari ka ring tumuon sa mga protina ng halaman, tulad ng beans, broccoli o chickpeas.

Kung hindi ito makakatulong, kailangan mong tiyakin na bibigyan mo ang iyong katawan ng sapat na pagkakaiba-iba at de-kalidad na pagkain. Kung hindi man, maaari itong magmungkahi na kulang ito sa isang bagay - tulad ng magnesiyo, iba pang mga mineral o bitamina.

Samakatuwid, kumuha ng isang suplemento sa kalidad sa anyo ng mga multivitamin, na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Tiyaking naglalaman din sila ng mga mineral. Kung nabigo ang lahat, isaalang-alang ang pagsubok sa iyong mga antas ng magnesiyo. Kung napatunayan ang isang kakulangan o ang mga halaga nito ay hindi pinakamainam, pagkatapos ay simulang dalhin ito bilang isang suplemento.

Bigyang diin ang matamis ngunit malusog na pagkain. Kung nangangarap ka ng tsokolate, kumain ng isang kutsarang pulot na may halong kakaw. O gumawa ng mga homemade candies mula sa mga petsa, almonds at cocoa.

Kung managinip ka ng ice cream, ang mga lutong bahay na sorbet ng prutas ay tumatagal ng ilang minuto, at ang resulta ay isang kapaki-pakinabang na panghimagas na may sapat na hibla at iba pang mga sangkap.

Maaari ka ring kumain ng prutas. Maghanap din para sa malusog na mga recipe para sa iyong mga paboritong tukso. Ang mga biskwit, halimbawa, ay madaling gawin sa oatmeal, saging at pasas.