2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sanay na kaming mag-isip na upang mawalan ng timbang, sapat na upang ibukod mula sa aming menu ang lahat ng matamis at mataba at upang higit na makagalaw. Ngunit may mga produkto na pumupukaw ng mga kagutuman at sa gayon ay nasisira ang ating diyeta.
Kabilang sa mga ito ang mga sopas batay sa malakas na sabaw. Sa unang tingin, ang pagkain ng naturang sopas ay dapat magparamdam sa iyo ng buong tagal. Pero hindi ganun.
Malapit ka makaramdam ng gutom. Ang bagay ay ang malakas na sabaw ng karne o isda ay isang puspos na pagtuon ng mga nutrisyon. Ang signal ng mga receptor sa utak tungkol dito at tumataas ang paggawa ng gastric juice.
Kaya't hindi ka makakasama sa sopas nang mag-isa, ang iyong katawan ay gugustuhin ng isang salad at isang pangunahing kurso, at malamang na isang masarap na panghimagas, at pagkatapos ay pakiramdam mo gutom ka ulit.
Sa ganitong mga kaso, inirekomenda ng mga nutrisyonista mula sa Australia ang pagkain ng kabute o sandalan na sopas, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ang piniritong pinggan ay nagpapasigla rin ng gana sa pagkain. Ang aming mga olpaktoryo na receptor ay hindi lamang mapaglabanan ang pampagana ng aroma at isang malaking halaga ng juice ang ginawa sa aming tiyan, na magiging sapat upang gilingin ang isang buong mangkok ng french fries.
Mayroon lamang isang kahalili, kahit na ito ay hindi masyadong kaaya-aya - pumili ng mga pinggan na hindi ganito kaakit-akit, at kumain ng lutong at nilagang karne at gulay.
Ang mga inatsara na produkto tulad ng atsara, atsara, inatsara na mga kampanilya ay labis na masarap, ngunit sa kanilang tulong hindi mo masiyahan ang iyong kagutuman.
Ang acetic acid na nilalaman sa pag-atsara ay nagdudulot ng mas mataas na paggawa ng gastric juice at pagkatapos kumain ng dalawa o tatlong atsara, maglalaro ang iyong gana.
Sa tuktok ng lahat, malalasing ka, at ang asin mula sa pag-atsara ay mananatili ng tubig at magpapataas ng iyong timbang. Sa halip na mga adobo na produkto, kumain ng mga sariwang gulay at makakatulong ito sa iyong makakuha ng timbang.
Ang mga maasim na prutas ay nagdudulot din sa tiyan upang makabuo ng higit na katas at ang iyong gana sa pagkain ay tataas pagkatapos ng isang dakot na maasim na prutas. Ang isang kahalili ay mga matamis na prutas, kabilang ang mga seresa, mansanas ng paraiso at igos.
Inirerekumendang:
Paano Ang Pagsipsip At Pagkasira Ng Mga Taba Sa Ating Katawan?
Ang pagkasira at akumulasyon ng taba ay bahagi ng aming metabolismo. Ang aming pagnanais para sa pagkasira ng tisyu ng adipose upang maging mas aktibo sa kapinsalaan ng mga reserba ng katawan ay minsan ay mataas. Ngunit gaano man natin nais na impluwensyahan ang isang proseso na gastos ng iba pa, hindi natin dapat kalimutan na mayroon tayong natatanging katawan, na tiyak dahil sa balanse ng mga proseso dito.
Paano Maiiwasan Ang Pagkasira Ng Iyong Pagkain
Pagkasira ng pagkain ay sanhi ng maliit na mga hindi nakikitang organismo na tinatawag na bacteria. Ang bakterya ay kung saan man tayo magpunta, at karamihan sa kanila ay hindi nakakasama sa atin. Sa katunayan, marami sa kanila ang kapaki-pakinabang sa atin.
Pinoprotektahan Ng Bagong Patong Ang Mga Prutas At Gulay Mula Sa Pagkasira
Mga paboritong prutas at gulay - lahat tayo ay may mga kagustuhan, gustung-gusto namin ang bawat isa kaysa sa bawat isa at ang ref ay karaniwang puno sa labi sa kanila. Walang alinlangan, kapag namimili kami ng isang linggo, halimbawa, hindi lahat ay namamahala na makapasok sa ref at ang ilan sa mga produkto ay mananatili sa counter ng kusina.
Wala Nang Pritong At Nakakapinsalang Pagkain Sa Mga Kindergarten! Narito Ang Mga Pagbabago Sa Menu
Bawal maghanda at maglingkod Pagkaing pinirito , cake, candies at waffles para sa mga bata sa mga kindergarten at preschool. Ito ay isa sa mga pagbabagong ipinasok sa Ordinansa sa malusog na nutrisyon ng mga bata sa pagitan ng edad na 3 at 7, na na-upload na sa website ng Ministri ng Kalusugan para sa pampublikong talakayan.
Matalinong Mga Trick Na Protektahan Ang Sariwang Pagkain Mula Sa Pagkasira
1. Paghiwalayin ang mga saging sa cob bago kumain Ang trick sa pagpigil sa mga saging na maging kayumanggi ay upang mapanatili silang magkasama hangga't maaari. Ibalot ang ulo sa isang balot ng plastik at ihiwalay ang isa kapag nais mo ito.
