2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bigas ay isang mahalagang bahagi ng lutuing Asyano, ngunit hindi gaanong popular ang mga tukoy na European pinggan na gawa sa bigas, tulad ng Spanish paella o Italian risotto.
Sa katunayan, ang bigas ay natupok sa buong mundo, at pagkatapos ng trigo at mais, ito ang pangatlong pinakalawak na cereal.
At dahil mayroon din kaming isang malaking bilang ng mga tagahanga ng manok na may bigas, ang pagkonsumo ng bigas para sa aming mga tao ay pang-araw-araw. Samakatuwid, kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang inilalagay natin sa ating mga bibig - maging regular nakakatulong ang pagkain ng bigas, aling uri ng bigas ang pinaka-kapaki-pakinabang at may anumang potensyal pinsala sa bigas?
Iyon ang dahilan kung bakit dito ipapakita namin sa iyo kung ano ang mga ito ang mga benepisyo at pinsala ng pagkonsumo ng bigas.
Mga pakinabang ng pagkonsumo ng bigas
Kapag natupok nang katamtaman (maximum na tungkol sa 1 maliit na bigas bawat araw), protektahan ka ng bigas mula sa pagtaas ng timbang dahil magbibigay ito sa iyo ng lakas. Ito ay isang kilalang katotohanan para sa lahat ng mga atleta na binabantayan nang mabuti kung kailan at kung ano ang kinakain nila. Para sa kadahilanang ito, lalong pinaniniwalaan na ito ay mabuti bago at pagkatapos ng pagsasanay na kumain mula sa mga sikat na bigas na biskwit.
Ang pagkonsumo ng bigas ay kinokontrol ang ating metabolismo at gumagana nang mahusay sa pagtatae. Lalo na kapaki-pakinabang sa mga karamdaman sa tiyan ay ang paggamit ng tubig kung saan pinakuluan ang bigas. Inirerekumenda din ito ng maraming mga nutrisyonista kung sakaling nais mong mawala ang timbang. Sa madaling salita - sa halip na umaga na kape, maghanda ng tubig na bigas. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at hindi ka makaramdam ng gutom ng mahabang panahon.
Ang bigas ay nagpapababa ng presyon ng dugo at binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular at cancer. Katunayan na napatunayan sa agham!
Huling ngunit hindi huli, pagkonsumo ng bigas Matutulungan ka sa pag-aalaga ng pagpapabata ng iyong balat sapagkat ito ay isang natural na lunas laban sa napaaga na pagtanda.
Pansin! Sa lahat ng mga nabanggit na kaso, mahalagang tandaan na ang pagkonsumo ng bigas ay mabuti kapag ito ay simpleng luto, hindi pinirito, nilaga, atbp.
Pahamak mula sa pagkonsumo ng bigas
Ang tanging pinsala na halagang ipapaalala sa iyo ay ang labis na pagkonsumo ng bigas. Ang cereal na ito ay may mataas na index ng glycemic at dapat na kunin sa kaunting halaga ng mga taong may diabetes.
Angkop din na tukuyin na nalalapat ito partikular sa pinong puting bigas. Sa halip, gayunpaman, maaari kang makakuha ng parehong hindi nilinis na puting bigas at kayumanggi bigas, itim at kahit ligaw na bigas. Sulit ito, maniwala ka sa amin!
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakinabang Ng Pagdiskarga Ng Mga Araw Sa Bigas
Ang kanin ay natatangi sa kakayahang paamoin ang pagtatago ng tiyan at ang katotohanang wala itong asin. Ang pag-aalis ng bigas ay makakatulong na linisin ang mga kasukasuan sa tulong ng potasa, na nilalaman ng maraming dami sa ani na ito.
Mga Pakinabang At Pinsala Ng Pagkain Ng Mga Egghells
Maraming mga tao na sumusunod sa iba't ibang mga diyeta ay hindi nag-iisip tungkol sa kung ibibigay nila sa kanilang katawan ang mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Ang calcium ay isa sa mga ito. Kadalasang hindi napapansin dahil sa mga limitasyon ng isang bilang ng mga produkto, ang mabuting balita ay maaari mo itong makuha talampakan .
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Ang Mga Pakinabang Ng Pag-ubos Ng 150 Gramo Ng Bigas Bawat Araw
Pagkonsumo ng 150 gramo ng bigas araw-araw maaaring maprotektahan tayo mula sa labis na timbang. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong Hapones, na sinipi ng portal na Yuricaler. Ang mga mananaliksik mula sa Kyoto College of Humanities ay nagsagawa ng isang survey sa mga mamamayan ng 136 na mga bansa.
Mga Pakinabang At Pinsala Ng Dahon Ng Ina
Ang mga halamang gamot ay gumagaling, ngunit kung hindi wastong paggamit o labis na dosis ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Bago lumapit sa mother sheet, dapat mong magkaroon ng kamalayan sa mga benepisyo at pinsala ng aplikasyon nito. Liham ni Inay ay isang halaman na kilala sa kilos na lubos na paglilinis.
