2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kanin ay natatangi sa kakayahang paamoin ang pagtatago ng tiyan at ang katotohanang wala itong asin.
Ang pag-aalis ng bigas ay makakatulong na linisin ang mga kasukasuan sa tulong ng potasa, na nilalaman ng maraming dami sa ani na ito.
Ang caloric na nilalaman ng 100 g ng bigas ay 100 kilocalories lamang. Ito ang perpektong sandata laban sa isang sagging tiyan. Kailan pagdiskarga ng mga araw na may bigas may pag-asang mawalan ng higit sa 1 kg bawat araw.
Ang bigas ay isang kapansin-pansin na adsorbent. Nakakatulong ito na alisin ang mga lason at mapanganib na sangkap mula sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang ito nakakatulong upang mapawi ang nakakainis na timbang, ngunit nagpapasigla din ng metabolismo. Pinapalaya nito ang katawan mula sa asin at samakatuwid ay mula sa likido, na hahantong din sa pagbawas ng timbang.
Nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog dahil sa mataas na nilalaman ng mga carbohydrates sa bigas. Napakahalaga ng bentahe ng pagdiskarga ng araw ng bigas. Bilang karagdagan sa mga karbohidrat, ang bigas ay may malawak na komposisyon ng bitamina at mineral, na lubhang kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa mga tao.
Ang bigas ang pangunahing pagkain ng mga Hapones at Tsino. Nililinis at pinapagaling nito ang katawan, kung saan galing ang kanilang kilalang mahabang buhay.
Paghahanda ng bigas para sa mga pagdiskarga ng araw
Upang maihanda ang bigas, kailangan mong magbabad ng 200 g ng bigas sa tubig sa gabi. Wala na! Kailangang magpahinga ang katawan sapagkat ang araw ay inaalis. Sa umaga, pakuluan ito nang walang asin at taba.
Ngayon ay kailangan nating subukang ipamahagi ang natapos na bigas sa buong araw. Kumain ka lang kapag nakaramdam ka ng gutom! Maaari kang kumain ng 1 kutsara nang paisa-isa. Kumain ng dahan-dahan at isipin kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa iyong pinahihirapang katawan. Sa average, ito ay 6-8 tablespoons sa isang araw.
Kailangan mong kumain ng dahan-dahan at may kasiyahan. Ituon ang lahat ng iyong pansin sa nginunguyang - maingat at lubusan. Isipin na mayroon kang mga chopstick ng Asyano at kumuha ng 5-8 na butil mula sa iyong katamtamang pang-araw-araw na bahagi, na itinuturing ng mga Asyano na isang malusog na tanghalian.
Paano pag-iba-ibahin ang araw ng bigas
Kung maaari ka lamang kumain ng lutong bigas, pagkatapos ito ay magiging isang gawa para sa iyo. Maaari ka ring mag-alok sa iyo ng maliliit na pagkakaiba-iba ng iba't ibang bigas para sa araw ng pagdiskarga.
Sa rasyon sa umaga lamang pinakuluang bigas plus lemon peel at isang maliit na berdeng mansanas.
Sa tanghalian - pinakuluang kanin na may unsalted na sabaw ng gulay o pinakuluang berdeng pampalasa, sinablig ng 1 kutsarang lemon juice.
Hapunan - pinakuluang bigas na may isang gulay na salad ng gulay para sa panahon (walang asin, hindi banggitin ang taba).
Para sa panghimagas, iwisik ang bigas na may kanela upang tikman, sapagkat pinaniniwalaan na mayroong negatibong calorie na nilalaman.
Sa ganoong menu, ang araw ng pagdiskarga ay hindi gaanong epektibo kaysa sa bigas lamang.
Tandaan na ang araw ng pagdiskarga ng bigas ay nangangailangan ng isang tiyak at hindi kumplikadong paghahanda. Bilang karagdagan sa sikolohikal na paghahanda isang araw bago ang pagdiskarga, ang iyong agahan ay dapat na mas makapal, at tanghalian at hapunan - na may mas magaan na pagkain na mababa ang calorie, na pinayaman ng hibla.
Simulan ang umaga ng araw ng pagdiskarga ng isang basong tubig, sinamahan ng 1 tsp. honey at 1 kutsara. lemon juice. Magsasangkot ito ng mga proseso ng metabolic at ihahanda ang katawan para sa darating na stress.
Inirerekumendang:
Ang Mga Araw Ng Pagdiskarga Ng Honey Ay Natutunaw Ng Libra
Ang isang lumang sinubukan at nasubok na resipe para sa pagbaba ng timbang at pagpapaganda ay may kasamang honey bilang pangunahing produkto. Upang makamit ang isang kapansin-pansin na epekto sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang, maaari mong sundin ang sumusunod na diyeta na iminungkahi ng naturopaths.
Para Sa Mga Benepisyo Ng Pagdiskarga Ng Mga Araw Na May Tubig At Likido
Ang tubig ay isang likido na napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Mahusay na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw, at sa tag-init hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay malinis na tubig, hindi ang kabuuang halaga ng mga likido bawat araw.
Ang Mga Pakinabang Ng Pag-ubos Ng 150 Gramo Ng Bigas Bawat Araw
Pagkonsumo ng 150 gramo ng bigas araw-araw maaaring maprotektahan tayo mula sa labis na timbang. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong Hapones, na sinipi ng portal na Yuricaler. Ang mga mananaliksik mula sa Kyoto College of Humanities ay nagsagawa ng isang survey sa mga mamamayan ng 136 na mga bansa.
Ang Mga Pakinabang Ng Mga Sibuyas Sa Pang-araw-araw Na Buhay
Ang mga sibuyas ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, na kung saan ay hindi limitado sa lasa at bitamina at mineral na kung saan pinupunan nito ang katawan. Ang mga sibuyas ay tumutulong sa pagkasunog. Ito ay isang natural na antiseptiko at nakakatulong upang pagalingin ang pagkasunog na huminto sa pananakit sa loob ng ilang minuto.
Mga Produkto Para Sa Pagdiskarga Ng Mga Araw
Ang isang kumplikadong diyeta ay tulad ng isang nagmamahal na naiinggit - hindi niya pinatawad ang pagtataksil. Sapat na upang bumalik nang maikli sa iyong dating diyeta at magbabalik ang timbang. Maraming mga nutrisyonista ang inirerekumenda ang pagdiskarga ng mga araw minsan o dalawang beses sa isang linggo - nawalan sila ng timbang, nalinis ang katawan, at ang nawala ay hindi bumalik.
