2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming malusog na pagkain, mayaman sa iba`t ibang sangkap na may mabuting epekto sa katawan. Karamihan sa kanila ay isang mahalagang bahagi ng iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang.
Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat, dahil may mga produkto na kapaki-pakinabang sa pagmo-moderate, at kung sobra-sobra mo ito, maaari kang makakuha ng mga problema sa kalusugan.
Tingnan natin kung ano ang mga hindi kapaki-pakinabang na pagkain na maaaring mapanganib kung kumain ka ng sobra - kung bakit maaaring makaapekto sa negatibong ito at kung gaano kadalas ito kainin. Ang mga ito ay 8 kapaki-pakinabang na pagkain, nakakapinsala sa maraming dami.
1. Omega-3 fatty acid at langis ng isda
Ang mga produktong naglalaman ng Omega-3 fatty acid at langis ng isda ay itinuturing na malusog sapagkat nilalabanan nila ang pamamaga, binabawasan ang peligro ng sakit sa puso at nakakatulong na bumuo ng aktibidad sa utak. Gayunpaman, hindi sila inirerekomenda sa maraming dami, dahil makakatulong silang mapayat ang dugo. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay naglalaman ng bitamina A, na maaaring mapanganib sa maraming dami.
2. Tuna
Ang tuna ay itinuturing na kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman nito ng omega-3 fatty acid at protina. Naglalaman ito ng mahahalagang nutrisyon, ngunit hindi ito dapat labis na gawin, dahil maaari itong magdala ng bakterya sa katawan dahil sa polusyon sa mga karagatan. Ang mga bata at mga buntis na kababaihan ay hindi dapat ubusin ito sa lahat!
3. Kanela
Masarap, mabango at ginamit na pampalasa lalo na sa kendi, ang kanela ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan dahil sa nilalaman ng mga antioxidant. Naayos ang antas ng asukal sa dugo, binabawasan ang peligro ng sakit sa puso, diabetes, cancer. Gayunpaman, naglalaman ito ng sangkap na coumarin, na maaaring mapanganib kung inumin sa malalaking dosis.
4. Nutmeg
Masarap na pampalasa, na kadalasang ginagamit para sa paggawa ng mga cake, cupcake at iba pang mga napakasarap na pagkain, pati na rin ang sarsa ng Béchamel. Binibigyan sila ng nutmeg ng isang natatanging panlasa. Ang pinapayagan na pagkonsumo ng nutmeg ay hanggang sa 10 gramo. Kung sobra-sobra mo ito, maaari itong maging sanhi ng pagkalason sanhi ng ilang mga sangkap sa komposisyon nito.
5. Kape
Ang mga paboritong nakakapreskong inumin ay nakakahanap din ng lugar sa ranggo na ito. Ang kape ay may isang bilang ng mga benepisyo para sa katawan, ngunit ang labis na dosis sa caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kasiya-siyang reaksyon sa ilang mga tao.
6. Atay ng baboy
Labis na masustansyang produkto, mayaman sa maraming nutrisyon. Gayunpaman, dahil sa nilalaman nito ng honey at bitamina A, ang pagkonsumo ng baka o atay ng baboy sa maraming dami ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.
7. Cruciferous gulay
Ito ang paboritong repolyo ng lahat, cauliflower, turnip, sprouts ng Brussels, broccoli, atbp. Hindi namin pinagtatalunan ang katotohanan na ang berdeng mga dahon ng gulay ay lubhang kapaki-pakinabang, na naglalaman ng isang palumpon ng malusog na sangkap. Gayunpaman, naglalaman din ang mga ito ng thiocyanates - mga sangkap na ginagawang mahirap makuha ang yodo. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may mga problema sa teroydeo ay hindi dapat labis na kumonsumo.
8. Brazil nut
Isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng siliniyum - isang pangunahing elemento sa katawan. Gayunpaman, ang siliniyum ay nagiging nakakalason kung kinuha sa maraming dami. Samakatuwid, ang ilang mga nut ng Brazil sa isang araw ay sapat na para sa iyo.
Inirerekumendang:
Golden Latte - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Nakakatulong
Ang gintong latte ay kilala rin bilang turmerik huli . At bakit isang jailer? Dahil ang turmeric ay nangangahulugang turmeric, na aktwal na nagbibigay sa latte ng ginintuang kulay. Ang Golden latte ay isang Inumin na Inumin na inihanda alinsunod sa mga sinaunang tradisyon ng Ayurvedic.
Mga Pagkain Na Maaaring Makapinsala Sa Thyroid Gland
Ang isa sa pinakamahalaga ngunit ang pinaka madaling kapitan ng mga organo na nasugatan ay ang thyroid gland. Ang paggana nito ay maaaring maputol kahit na sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilang mga pagkain. Narito ang 6 mga pagkain na nakakasama sa thyroid gland .
Ang Purong Langis Ay Hindi Maaaring Makapinsala Sa Puso
Ang mga akusasyon ng mga siyentista na ang mga taba na nilalaman ng langis ay nakakapinsala sa puso ay walang batayan, sabi ng mga nutrisyonista, na sinipi ng Daily Mail at Reuters. Ang mga resulta ng pagsasaliksik na isinagawa noong dekada 70 at 80 ay ipinakita na ang taba sa mga produktong hindi taba ay labis na nakakasama sa kalusugan at lalo na sa puso.
Ito Ay Kung Paano Ang Chips At Burger Ay Hindi Makapinsala Sa Aming Kalusugan
Sinubukan mo, ngunit hindi mo maaaring isuko ang mga chips at burger. Mayroon nang isang paraan na napatunayan na mabawasan ang kanilang nakakasamang epekto sa iyong katawan. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, kasama ng diet sa Mediteraneo, na mayaman sa prutas, gulay, isda at hindi nilinis na pagkain, mas madaling tiisin at pinoproseso ng katawan ang mga ginagamit nating pagtawag sa mga nakakapinsalang pagkain.
Ang Pagkain Na Magigising Sa Iyo Nang Mas Matagumpay Kaysa Sa Kape? Tingnan Kung Sino Ito
Para sa tao Paggising Ang umaga ay naiugnay sa ideya ng isang tasa ng mainit na mabangong kape. Hindi lamang ito kumikilos sa inaantok pa rin ng kamalayan sa mga asosasyon para sa pagbubuhos ng init sa katawan, para sa natatanging paboritong aroma, ngunit pinupukaw din ang kilalang pakiramdam ng kasayahan na kasabay ng pag-inom ng umaga.
