2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinubukan mo, ngunit hindi mo maaaring isuko ang mga chips at burger. Mayroon nang isang paraan na napatunayan na mabawasan ang kanilang nakakasamang epekto sa iyong katawan. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, kasama ng diet sa Mediteraneo, na mayaman sa prutas, gulay, isda at hindi nilinis na pagkain, mas madaling tiisin at pinoproseso ng katawan ang mga ginagamit nating pagtawag sa mga nakakapinsalang pagkain.
Ang pag-aaral ay isinasagawa sa 15,000 mga taong malusog sa puso mula sa 39 iba't ibang mga bansa. Tinanong sila tungkol sa kanilang mga gawi sa pagkain at pinakakaraniwang ginagamit na pagkain. Ang mga ginusto na sumunod sa diyeta sa Mediteranyo at iba pa na ginusto ang iba pang mga diyeta ay nabanggit.
Matapos bisitahin ang bawat isa sa mga kalahok, pagkalipas ng tatlo at kalahating taon, lumabas na 10.1 porsyento lamang ng lahat ng mga kalahok sa eksperimento ang naatake sa puso o iba pang nakakagambalang sakit sa puso. Gayunpaman, isang mas mataas na porsyento ng mga ito ay para sa mga hindi nagtitiwala sa diyeta sa Mediteraneo.
Sa pangkalahatan, isinasaalang-alang ng mga eksperto ang iba pang mga kadahilanan sa buhay na nakakaapekto sa amin, at inaasahan ang isang mas mataas na porsyento, na sa tingin nila ay nangangahulugang ang iba pang mga pagkain ay hindi gaanong nakakapinsala, ngunit tiyak na babawasan mo ang panganib ng sakit sa puso kung-madalas kang umasa malusog na mga produkto at kumbinasyon na kasama sa balanseng diyeta na ito.
Sa konklusyon - huwag mag-abala sa pagtingin sa packet ng chips sa desk ng isang kasamahan. Kumuha, ngunit bumawi sa malusog na pagkain sa susunod na pagkain.
Walang mas mahusay kaysa sa pagpayag sa iyong sarili na kumain ng lahat ng gusto mo, kahit na ito ay nakakasama (syempre, gawin ito sa loob ng dahilan), at alam na may isang paraan upang hindi ka saktan.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Kamote At Kung Paano Ito Lutuin
Kung kinakain mo man ang mga ito na inihurno o pinakuluan, ang kamote ay isang masarap na karagdagan sa anumang pagkain. Ang mga ugat na gulay ay abot-kayang, madaling maghanda, magkaroon ng mahabang buhay sa istante at mahusay para sa iyo. Ngunit ano pa ang sasabihin tungkol sa kayamanan na ito?
Ang Purslane Ay Hindi Isang Damo, Ngunit Ang Kalusugan Sa Aming Plato. Tignan Kung Bakit
Para sa karamihan sa atin, ang pangalan habol wala itong sinasabi sa amin o naiugnay namin ang konseptong ito sa ilang nakalimutang halamang gamot na hindi pa nagamit nang mahabang panahon. Sa ilang lawak ito ay totoo, ngunit bagaman nakalimutan, ang purslane ay bumalik sa fashion.
Natuklasan Nila Kung Paano Ihain Ang Aming Mga Pinggan Upang Mas Masarap Ang Mga Ito
Upang ma-enganyo ang iyong mga bisita ng masarap na pinggan sa bahay, dapat mo ring bigyang pansin ang kulay ng mantel. Ang talahanayan ay naging mahalaga para sa kaakit-akit ng ulam. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Copenhagen na kung ihahatid mo ang iyong pagkain sa isang puting mantel na puti ng niyebe, mas masisiyahan sila sa iyong mga panauhin, nagsulat ang Daily Mail.
