2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat kung gaano ito kapaki-pakinabang ang tubig at kung gaano maipapayo na uminom ng higit dito hangga't maaari araw-araw. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng maiinit na buwan.
Tumutulong ang tubig na ma-hydrate ang katawan, para sa daloy ng enerhiya, para sa isang mabuting pigura, ngunit higit sa lahat para sa mabuting kalusugan. Ang positibong epekto nito sa katawan ay napatunayan nang maraming beses.
Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring uminom ng isang litro at kalahati o dalawa sa isang araw. Maraming trabaho, isang abalang araw o nakakalimutan lamang … At sa mga sandaling hindi ka naramdaman nauuhaw, ngunit mahalaga na uminom ng maraming tubig, maaari kang palitan ito ng ilang pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig. Ito ang:
Mga pipino
Isa sa pinakatanyag at masasarap na gulay na in demand sa buong taon. Mayroon silang 96% na tubig, maraming mga bitamina, magnesiyo, kaltsyum, sosa at potasa, salamat kung saan pinapanatili nila ang katawan na malusog at masigla.
Kamatis
Kapaki-pakinabang, masarap, na may kasing dami ng 94% na tubig, ang mga ito ay isang kahanga-hangang antioxidant, isang paraan upang masustansya ang iyong katawan at alagaan ang iyong diyeta.
Avocado
Sa nilalaman nito ng mga sangkap na beta carotene at lycopene, pati na rin 70% na tubig, mas gusto nito ang mabuting kalagayan ng katawan. Ang isang mahusay na karagdagan sa mga salad at mas magaan na pinggan, masarap at malusog, ang abukado ay isa sa napakahalagang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid.
Melon
Masarap, nagdadala ng isang tag-init na kalagayan, ang prutas na ito ay naglalaman ng 89% na tubig. Nagtataguyod ng mas mabilis na metabolismo, mas maraming enerhiya at normal na antas ng asukal sa dugo. Isang malusog na paraan upang mapagbuti ang iyong araw-araw.
Melon
Isang bagay sa tag-init, paglamig at napaka masarap! Ang pakwan ay isa sa mga prutas na may pinakamataas na nilalaman ng tubig - hanggang sa 92%. Naglalaman ito ng isang mayamang hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento, kabilang ang magnesiyo, sosa, potasa at bitamina C.
Kahel
Sa pamamagitan ng 90% na tubig, ito ay nagiging pinaka kapaki-pakinabang na citrus. Nililinis ang katawan ng naipon na nakakalason na sangkap. Ito ay epektibo sa pagsunod sa mga pagdidiyeta at madalas na matatagpuan bilang bahagi ng mga ito.
Zucchini
Mahal mo sila lalo na sa tag-araw … at mayroong isang dahilan. Zucchini mayroon mataas na nilalaman ng tubig at isang pag-aari para sa mas mahusay na pantunaw.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Maaaring Maging Kapalit Ng Karne
Minsan nakakalimutan natin, at ang ilan sa atin ay hindi alam, ang protina na iyon ay matatagpuan sa maraming pagkain bukod sa karne. Ang mga produktong protina ay mas mura, malusog at maaring maimbak ng mas mahabang panahon kaysa sa mga produktong karne.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Hindi Ka Nagugutom, Nauuhaw Ka: Narito Kung Paano Uminom Ng Mas Maraming Tubig
Madalas nating iniisip na gutom tayo, ngunit talagang uhaw tayo! Napakahalaga para sa ating katawan na uminom ng tubig. Sobrang dami. Ngunit madalas nating nakakalimutan, kaya masarap na ugaliing uminom ng maraming tubig. Narito ang isang halimbawang rehimen na makakatulong sa amin na kunin ang kinakailangang dami ng tubig para sa araw na walang mga problema at kanais-nais na pinagsama sa pagitan ng mga pagkain:
Ang Mga Perpektong Kumbinasyon Para Sa Mga Salad Na Hindi Kami Maaaring Magkamali
Ang salad ay naroroon sa bawat mesa. Tumatanggap man kami ng mga panauhin o kumakain bilang isang pamilya, pati na rin ang tanghalian o hapunan, laging may masarap na salad sa mesa. Kung nais naming pag-iba-ibahin ang aming karaniwang mga pagpipilian sa salad o sorpresahin ang aming mga bisita, magandang malaman ang perpektong mga kumbinasyon ng mga produkto.
