2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madalas nating iniisip na gutom tayo, ngunit talagang uhaw tayo! Napakahalaga para sa ating katawan na uminom ng tubig. Sobrang dami. Ngunit madalas nating nakakalimutan, kaya masarap na ugaliing uminom ng maraming tubig.
Narito ang isang halimbawang rehimen na makakatulong sa amin na kunin ang kinakailangang dami ng tubig para sa araw na walang mga problema at kanais-nais na pinagsama sa pagitan ng mga pagkain:
08:00 ng umaga - 2 baso ng tubig
Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nag-aambag sa isang malusog na antas ng hydration. Mahalagang tandaan na kumain at uminom ng mga likido sa umaga. Napakahalaga nito para sa ating enerhiya sa sigla at sigla!
11:00 - Panandaliang pahinga sa umaga bago tanghali - 2 baso
Kailangan nating gamitin ang oras sa pagitan ng pagkain upang uminom ng tubig at sa gayon tataas namin ang aming mga pagkakataong makamit ang layunin - 1.5-2 liters ng tubig bawat araw. Makakatulong ang tubig na limitahan ang gana sa pagkain (kapag ang tiyan ay nangangaskas ng 11:00, at masyadong maaga para sa tanghalian) at sa gayon 1-2 baso ng tubig ang papalit sa agahan. Sa mga ganitong kaso, pinakamahusay na nakikita na karamihan sa mga oras na nauuhaw tayo, hindi nagugutom (tulad ng iniisip natin).
13:00 ng tanghali - 1 baso ng tubig
Ang pag-inom ng 1-2 baso ng tubig ay hindi maiiwasan ang pantunaw ng pagkain sakaling dalhin natin ito 20-30 minuto bago kainin. Ang natural na tubig ay natupok pa upang "tulungan" ang panunaw sapagkat mayaman ito sa sodium bikarbonate.
16:00 - hapon - 2 baso
Sa pagitan ng tanghalian at hapunan mayroong mga 6-7 na oras, kung saan karaniwang uhaw kami at nais na uminom ng mas maraming tubig sa oras na ito. Napakahalaga na makinig sa iyong katawan. Ang pinakasimpleng at pinakamadaling paraan upang matandaan ay laging may isang bote ng tubig sa kamay. Ang tubig ay nag-hydrate ng perpekto sa ating katawan, nang walang labis na calories.
20:00 - gabi - 1 tasa
Maaari naming pakiramdam ang kasiyahan na nakamit namin ang aming layunin sa aming ika-8 baso ng tubig para sa araw! Mayroong isang pagpipilian upang maging isang baso ng natural na carbonated na tubig na may isang slice ng lemon bago kumain.
Inirerekumendang:
Hindi Inaasahang Mga Dahilan Kung Bakit Nararamdaman Mong Nauuhaw Ka Palagi
Kapag naramdaman mo ang pangangailangan na uminom ng isang toneladang tubig, kadalasan ito ay dahil hindi mo kinuha ang kinakailangang halaga sa maghapon. Kung nagsusumikap ka sa gym o gumugol ng mas maraming oras sa malakas na araw, kailangan mong dagdagan ang tubig na pinakawalan mo mula sa pawis.
Bakit Mahalagang Uminom Ng Maraming Tubig Kung Nasa Diyeta Tayo
Kahit na ang epekto ay maikli at masyadong maliit, ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng labis na calorie. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa noong Disyembre 2003 ay nagpapakita na ang inuming tubig ay maaaring makatulong na madagdagan ang rate ng metabolismo sa katawan.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Eureka! Narito Kung Paano Uminom Ng Beer Sa Iyong Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang
Beer - malamig, sparkling at kaya kaakit-akit, ay isang paboritong inumin ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Sa kasamaang palad, isang saro lamang ng beer ang mayroong 200 calories, na ginagawang unang kaaway ng isang payat na pigura ang inumin.
Mga Kapalit Ng Pagkain Para Sa Tubig, Kung Hindi Kami Maaaring Uminom Ng Sikat Na 8 Baso
Alam nating lahat kung gaano ito kapaki-pakinabang ang tubig at kung gaano maipapayo na uminom ng higit dito hangga't maaari araw-araw. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng maiinit na buwan. Tumutulong ang tubig na ma-hydrate ang katawan, para sa daloy ng enerhiya, para sa isang mabuting pigura, ngunit higit sa lahat para sa mabuting kalusugan.
