2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tupa, kahit na tradisyonal, ay hindi palaging nasa mesa ng Bulgarian, hindi katulad ng baboy at manok. Sa kabila ng maraming pakinabang ng pag-ubos ng ganitong uri ng karne sa Bulgaria, iginagalang ang mga binti ng baboy at mga binti ng manok.
Kumakain kami ng tupa sa Mahal na Araw at Araw ng St. George, at ang natitirang taon ay tila nakakalimutan natin ang karne na ito, at kung minsan napakahirap makahanap ng sariwang tupa sa kadena ng tindahan.
Ito ay isang maliit na kilalang katotohanan na ang pagkonsumo ng tupa ay nagpap normal sa antas ng kolesterol sa dugo, nagpapagaan ng pamamaga at nagpapatatag ng ritmo sa puso. Ito ay dahil sa makabuluhang mas mababang nilalaman ng taba dito.
Malayo ang mga ito sa tanging mga pakinabang ng karne. Binabawasan nito ang pagkakataong magkaroon ng atherosclerosis at coronary heart disease. Naglalaman ito ng conjugated linoleic acid. Ito ay kilala sa loob ng maraming taon upang maiwasan ang cancer at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon. Ang karne ay naglalaman ng siliniyum at choline, na kung saan ay kapaki-pakinabang din sa pag-iwas sa iba't ibang mga kanser.
Ang kordero ay isang mayamang mapagkukunan din ng bitamina B, na may mahalagang papel sa pagtunaw ng taba. Naglalaman ang karne ng isang malaking halaga ng matangkad na protina, na makakatulong na mabawasan ang timbang at mabawasan ang peligro ng labis na timbang.
Inirerekomenda ang pagkonsumo ng kordero para sa mga buntis, sabi ng mga eksperto. Salamat dito, maiiwasan ang anemia sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng hemoglobin sa dugo ng ina at pagdaragdag ng daloy ng dugo sa sanggol sa pamamagitan ng inunan.
Gayundin, ang pagkonsumo ng karne na ito sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan sa mga sanggol, lalo na ang mga malformation ng neural tube.
At ang mga ito ay malayo sa tanging mga pakinabang ng tupa - magugulat ka na ito ay mayaman sa bakal at tumutulong sa mga kababaihan pagkatapos ng regla at binabawasan din ang sakit sa panregla. Dahil naglalaman din ito ng mataas na halaga ng bitamina B12, nakakatulong at nangangalaga ito sa balat at pinoprotektahan ka mula sa mataas na antas ng stress at depression.
Dahil sa nilalaman ng potasa at mababang antas ng sodium ang kordero pinoprotektahan laban sa sakit sa bato at stroke. Ang mga protina sa tupa ay dahan-dahang sinisira at nag-iiwan ng pakiramdam ng pagkabusog sa halos buong araw. Ang nilalaman ng kaltsyum sa karne ay nagpapalakas sa mga ngipin at buto.
Ang karne ng tupa ay nagtataguyod ng paggawa ng mga bagong cell, sa gayon ay nagpapabagal ng pagtanda.
Inirerekumendang:
Binabawasan Ng Luya Ng Tsaa Ang Timbang
Umiinom luya na tsaa upang pumayat ay isang sinaunang tradisyon sa Silangan. Pinapagana nito ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo at iba pang mahahalagang proseso sa katawan. Pinapabilis ng luya na tsaa ang mga proseso ng metabolic salamat sa mga mahahalagang langis, na kung saan ito ay napakayaman.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Binabawasan Ng Nut Ng Brazil Ang Peligro Ng Cancer
Naglalaman ang nut ng Brazil ng pinakamalaking halaga ng siliniyum ng lahat ng mga mani - pinalalakas nito ang immune system, tumutulong sa atherosclerosis, maagang menopos at kawalan ng lalaki. Naglalaman din ang mga nut ng Brazil ng hibla, pati na rin ang protina - kapag kinakain ang kulay ng nuwes, mas mabilis na nabusog ang katawan at sa gayon ay mababawasan natin ang hindi ginustong timbang.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Ang Isang Tasa Ng Quinoa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Peligro Ng Cancer At Sakit Sa Puso
Ipinakita ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng isang mangkok ng quinoa sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga nakamamatay na sakit tulad ng cancer, mga problema sa puso at mga sakit sa paghinga. Bilang karagdagan, sinabi ng pag-aaral na maaari kaming umasa hindi lamang sa quinoa para sa kalusugan, kundi pati na rin sa otmil.
