2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ipinakita ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng isang mangkok ng quinoa sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga nakamamatay na sakit tulad ng cancer, mga problema sa puso at mga sakit sa paghinga.
Bilang karagdagan, sinabi ng pag-aaral na maaari kaming umasa hindi lamang sa quinoa para sa kalusugan, kundi pati na rin sa otmil. Ipinakita ang mga resulta na ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay nagbawas ng panganib ng mga mapanganib na sakit ng 17%.
Ang mga pagkain ay mabuti sapagkat mayaman sila sa hibla, mineral at antioxidant.
Kasama sa pag-aaral ang higit sa 367,000 katao mula sa walong estado ng US. Ang kanilang diyeta ay sinusubaybayan nang halos 14 taon hanggang sa maitatag ang mga benepisyo ng quinoa.
Isinasaalang-alang din ng pag-aaral ang iba pang mga kadahilanan tulad ng paninigarilyo at pisikal na aktibidad ng mga kalahok sa pag-aaral.
Ayon sa pangwakas na resulta, kailangan lamang kumain ng 34 gramo ng quinoa sa isang araw upang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay dahil sa tumor o sakit sa puso ng 17%.
Ang pagkonsumo ng otmil ay may parehong kapaki-pakinabang na mga epekto sa kalusugan. Ang parehong halaga ng otmil ay binabawasan ang panganib ng mga nakamamatay na sakit.
Nangungunang dalubhasa sa pag-aaral, si Dr. Lu Qi, ay nagsabi na ang pag-aaral ay nagpapatunay sa mga positibong epekto ng hibla sa katawan. Bilang karagdagan sa kasiya-siyang kagutuman, pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at cancer, isinulat ng The Telegraph.
Ang mga taong regular na kumakain ng buong butil ay nagbabawas ng panganib ng mga sakit sa paghinga ng 11%, at ang posibilidad na magkaroon ng diabetes ay 48% na mas mababa.
Ang mga siryal ay matagal nang napatunayan na mapagkukunan ng buhay dahil sa mga bitamina, hibla at mineral na naglalaman nito, at ang quinoa ay walang kataliwasan. Hindi ito naglalaman ng gluten, na ginagawang perpektong pagkain sa menu ng mga bata at kabataan.
Inirerekumendang:
Ang 3 Tasa Ng Kape Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Panganib Ng Cancer
Ipinakita ng isang bagong pag-aaral na ang 3 tasa ng kape sa isang araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa atay ng 50%. Ayon sa may-akda ng pinakabagong pag-aaral, si Dr. Carlo La Vecchia ng Mario Negri Institute for Pharmacological Research sa Milan, kinumpirma ng mga eksperimento na ang kape ay maaaring magkaroon ng isang napaka-positibong epekto sa kalusugan ng tao.
Sariwang Prutas Araw-araw Laban Sa Sakit Sa Puso
Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng sariwang prutas ay pinoprotektahan kami mula sa sakit na cardiovascular (CVD) hanggang sa 40%, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang isang pangkat ng mga siyentista mula sa Oxford University sa UK ay sinuri ang 451,681 katao mula sa 5 kanayunan at 5 mga lunsod na lugar ng Tsina.
Ang Isang Diyeta Na Vegetarian Ay Humahantong Sa Isang Mas Mataas Na Peligro Ng Sakit Sa Puso
Ang isang kumpletong diyeta na vegetarian ay madalas na nabanggit bilang isang mas mahusay at mas malusog na diyeta kaysa sa isa na may kasamang pinagsamang pagkonsumo ng karne at gulay. Gayunpaman, ang mga paniniwalang ito ay tinanong ng isang bilang ng mga cardiologist mula sa iba't ibang mga instituto sa buong mundo.
Binabawasan Ng Nut Ng Brazil Ang Peligro Ng Cancer
Naglalaman ang nut ng Brazil ng pinakamalaking halaga ng siliniyum ng lahat ng mga mani - pinalalakas nito ang immune system, tumutulong sa atherosclerosis, maagang menopos at kawalan ng lalaki. Naglalaman din ang mga nut ng Brazil ng hibla, pati na rin ang protina - kapag kinakain ang kulay ng nuwes, mas mabilis na nabusog ang katawan at sa gayon ay mababawasan natin ang hindi ginustong timbang.
Ang Isang Serbesa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Panganib Ng Atake Sa Puso Ng 25 Porsyento
Tiyak na ang ilang matalinong tao ay may isang beses at sa isang lugar na nagsabi na walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na serbesa sa paparating na init ng tag-init (kailanman). Hindi pala siya nagkamali. Ang isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Italian Neurological Institute Pocilli ay nagpakita na ang isang serbesa sa isang araw ay binabawasan ang peligro ng atake sa puso at iba pang mga sakit sa puso na 25 porsyento.
