2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga nagdaang dekada, ang pagkonsumo ng kendi ay tumaas nang malaki, na tumaas sa insidente ng labis na timbang at diabetes. Ang asukal ay isang uri ng karbohidrat at matatagpuan sa iba't ibang mga produkto, kabilang ang ilang mga prutas at gulay.
Ang bawat katawan ng tao ay nangangailangan ng asukal, ngunit sa mas maraming dami kaysa sa kailangan nito, maaari nitong seryosong ipagsapalaran ang ating kalusugan. Mula sa platform ng foodpanda, pinili nila ang mga pagkaing naglalaman ng pinakamataas na antas ng pinong asukal.
Honey, molass, maple syrup at pinatamis na inumin - 100% pino na asukal;
Mga softdrink - 95% pino na asukal;
Kendi, nougat - 93% pino na asukal;
Mga pinatuyong prutas - 81% pinong asukal;
Mga biskwit, cake at cookies - 75% pino na asukal;
Marmalade - 60% pino na asukal;
Mga siryal - 56% pinong asukal;
Mga de-latang prutas - 52% pino na asukal;
Mga sarsa - 38% pinong asukal;
Ice cream at milkshakes - 25% pino na asukal:
Ang ilang mga pagkain tulad ng prutas, gulay at mga produktong pagawaan ng gatas ay binubuo ng natural na mga gula na nangyayari. Partikular na mayaman sa natural na asukal ay mga tropikal na prutas, hinog na saging, pakwan at mga petsa.
Kabilang sa mga may mas mababang nilalaman ng asukal ay ang mga mansanas, peras at maliliit na berry.
Inirerekumendang:
Mga Prutas At Gulay: Isang Tunay Na Kayamanan Ng Mga Bitamina
Ang mga gulay at prutas ay dapat na sakupin ang isa sa mga unang lugar sa diyeta ng mga tao, lalo na ang nasa kalagitnaan at katandaan. Ang mga gulay, salad at prutas ay mayaman sa mga bitamina at mineral, na may kapaki-pakinabang na epekto sa wastong metabolismo at suportahan ang mas mahusay na pantunaw at pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon.
Mga Tunay Na Recipe Para Sa Hummus
Hummus ay isang food paste na inihanda mula mga sisiw at linga tahini na may mga pampalasa tulad ng langis ng oliba, bawang, paprika at lemon juice. Ang ulam na ito ay madalas na hinahain sa mga mesa sa buong Gitnang Silangan. Ang ulam na ito ay madalas na pinalamutian ng mga kabute, perehil, paprika, mga pine nut, mga kamatis o pipino, makinis na tinadtad na mga sibuyas o mga chickpeas.
Bakit Ang Mga Leeks Ay Isang Tunay Na Regalo Mula Sa Kalikasan
Ang leek ay isang gulay na may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan. Naglalaman ito ng mga protina, nitrogenous na sangkap, carbohydrates, enzyme, halos lahat ng bitamina B. Gayunpaman, ang pinakamahalagang kalidad nito ay ang nilalaman ng potasa at at the same time sobrang mababang nilalaman ng sodium.
Ang Tunay Na Suka Ay Nasa Isang Hiwalay Na Istante Mula Sa Mga Panggagaya
Mula 2017, kakailanganin ang mga nagtitingi na maglagay ng totoong suka sa isang hiwalay na istante sa tindahan, kaysa ilagay ito sa pagitan ng mga panggagaya, tulad ng kasanayan ngayon. Ito ay nakasaad sa bagong ordenansa sa Batas sa Alak at Espirito.
Ang Hokkaido Kalabasa Ay Isang Tunay Na Bomba Ng Bitamina
Hindi tulad ng iba pang mga klasikong uri ng mga kalabasa, ang mga kalabasa sa Hokkaido ay may iba't ibang mga application sa kusina. Kung nakaugnay ka lamang ng mga kalabasa sa mga compote, kalabasa o jam, maaari kang mabigla kung gaano karami ang masarap, mabilis at murang mga pinggan na maaari mong makuha upang magluto mula sa Hokkaido kalabasa .
