2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bagaman ang salitang bigas ay naroroon sa kanyang pangalan, ligaw na bigas hindi ito gaanong malapit sa tradisyunal na palay na Asyano, na mas maliit, hindi masustansya at may iba't ibang kulay. Tunay na naglalarawan ang ligaw na bigas ng apat na magkakaibang uri ng damo, pati na rin ang kapaki-pakinabang na butil na maaaring makuha mula sa kanila, na ang tatlo ay katutubong sa Hilagang Amerika at isa sa Asya.
Ang ilan sa mga pinakamahalagang benepisyo sa kalusugan ng ligaw na bigas ay kasama ang kakayahang mapabuti ang kalusugan sa puso, pabagalin ang mga palatandaan ng pag-iipon, maiwasan ang mga malalang sakit, maiwasan ang diyabetis, i-optimize ang panunaw, palakasin ang mga buto, palakasin ang immune system at tulungan ang pagkawala ng timbang.
Palagi kaming naghahanap ng mga paraan upang pasiglahin din ang kalusugan ng puso ligaw na bigas tiyak na inihahatid ang mga ito sa atin. Ang ligaw na bigas ay hindi naglalaman ng sosa, na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo, ngunit mayroon din itong mataas na antas ng hibla, na kilalang malinis ang masamang kolesterol mula sa cardiovascular system at mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng atherosclerosis.
Bilang karagdagan sa pag-optimize ng balanse ng kolesterol, pinapagaan din ng hibla ang proseso ng pagtunaw. Sa pamamagitan ng pagpapadali sa peristalsis, ang pandiyeta hibla ay maaaring makatulong na alisin ang paninigas ng dumi, pagtatae, bloating, cramp, at mas malubhang problema sa gastrointestinal tulad ng colorectal cancer, tiyan ulser, at almoranas.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit ay ang bitamina C, kung saan ang ligaw na bigas ay may malaking halaga. Pinasisigla ng Vitamin C ang paggawa ng mga puting selula ng dugo - ang unang linya ng depensa ng katawan laban sa mga banyagang ahente, pathogens at microbes. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay isang bahagi ng collagen, na kinakailangan para sa paglikha at pag-aayos ng mga cell, organo, tisyu at dingding ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa amin na mabawi mula sa sakit nang mas mabilis at madali.
Ang isa sa pinakamahalagang benepisyo na maaari mong makuha mula sa ligaw na bigas ay nagmula sa kahanga-hangang antas ng mga antioxidant. Ang mga Antioxidant ay nagpapawalang-bisa sa mga libreng radical, na responsable para sa marami sa mga sakit na dumarating sa atin.
Ang ligaw na bigas ay may makabuluhang antas ng maraming bitamina, kabilang ang bitamina B6, na kilala rin bilang folic acid, at ipinakita ito upang mabawasan ang mga depekto sa neural tube sa mga bagong silang na sanggol.
Inirerekumendang:
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Ang Aroma Ng Langis Ng Oliba Ay Tumutulong Sa Amin Na Mawalan Ng Timbang
Ang walang hanggang tanong ng mga kababaihan - kung paano mawalan ng timbang, na-excite na ang karamihan sa mga kalalakihan. Ito ay naging isang pare-pareho na paksa at marahil iyon ang dahilan kung bakit ang mga bagong pagdidiyeta at lahat ng uri ng mga nakatutuwang rehimen ay patuloy na lumilitaw na may tanging layunin ng pagkawala ng ilang pounds.
Paano Eksaktong Tumutulong Ang Tsokolate Na Mawalan Ng Timbang
Tulad ng alam natin, ang tsokolate maaaring magkakaiba - gatas, puti at madilim. Ang puting tsokolate ay mahalagang hindi tsokolate, dahil kulang ito sa mga beans ng kakaw, ngunit mantikilya lamang ng kakaw. Naglalaman ang gatas ng tsokolate ng mga beans ng kakaw, ngunit sa kaunting dami - hanggang sa 35%.
Ang Nakakapreskong Lakas Ng Mga Ligaw Na Sibuyas At Ligaw Na Bawang
Ang ligaw na bawang (lebadura), kasama ang malakas na mga katangian ng antibacterial, antibiotic at antiseptic ay dapat na laging naroroon sa aming menu. Ang mga benepisyo nito ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system.
Ang Gatas Na Postprandial Ay Nagpapanatili Ng Malusog Na Ngipin
Ang madalas na pag-inom ng mga inuming may asukal at pagkain ay nagdaragdag ng kaasiman sa bibig, bilang isang resulta kung saan ang enamel ay nasira at nawasak. Ang mga malulusog na siryal, na kung saan ay patuloy na na-advertise nitong mga nakaraang araw, talagang naglalaman ng maraming halaga ng asukal.
