2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Iba't ibang reaksyon ang tiyan ng tao sa pagkain. Sa anumang kaso, mahusay na naiimpluwensyahan ito ng pagtalima ng diyeta na hindi bababa sa 4 na pagkain sa isang araw nang sabay, upang maayos ang paggawa ng gastric juice.
Mahusay na kumuha ng pagkain bilang isang ritwal. Ang isa ay dapat na kumain ng dahan-dahan at, kung maaari, ay nasa mabuting kalagayan. Mapapabuti nito ang proseso ng pagtunaw at mabawasan ang dami ng kinakain na pagkain.
Ang sobrang pagkain ay hindi nakakaapekto nang maayos sa tiyan. Mas mabuting huminto siya sa pagkain habang medyo gutom pa tayo. Pagkatapos ng ilang minuto, ang pakiramdam na ito ay magbabago sa isang pakiramdam ng kabusugan.
Nakasalalay sa kondisyon ng tiyan, dapat ding bigyang-pansin ng isang tao ang mga produktong kinakain niya. Sa pangkalahatan, ang mga pagkain na nakakainis sa tiyan ay maanghang, mataba na pagkain, pinausukang karne at alkohol.
Ang mga produktong ito kapag ginamit nang sistematikong humahantong sa pamamaga ng lining ng tiyan at paninigas ng dumi. Ang muling paggamit ng ginamit na taba ay hindi dapat payagan - nakakainis din ito sa tiyan.
Ang nasabing pagtitipid ay humahantong sa paglago ng putrefactive microflora sa tiyan. Ang paraan ng paghahanda ng pagkain ay mahalaga din - ang semi-hilaw o pritong pagkain ay hindi nakakaapekto sa mabuti dito.
Para sa isang malusog na tiyan, dapat iwasan ang mga pritong pagkain. Sa proseso ng pagprito, nabuo ang mga nakakalason at nakakalason na sangkap at ang pagkain, kahit na masarap, ay humahantong sa kahirapan sa gawain ng apdo at pangangati ng tiyan.
Ang mga pampalasa ay maaaring magkaroon ng isang nakakainis na pag-andar at, kung labis na ginagamit, sineseryoso na makagambala sa gawain ng tiyan at pukawin ang malubhang sakit, kaya dapat itong gamitin sa kaunting dami.
Ang salami, mga sausage at lahat ng mga produktong karne ay naglalaman ng maraming asin, pampatatag at iba pang mga sangkap na mayroong nakakairitang epekto at pasanin ang tiyan.
Kung gaano kapaki-pakinabang ang cellulose, dapat itong gawin nang moderation, tulad ng asukal. Ang sobrang pagkain sa mga produktong mayaman sa cellulose at asukal ay humahantong sa pamamaga at pakiramdam ng kabigatan sa tiyan.
Ang mga produktong naglalaman ng lebadura ay wala ring magandang epekto sa tiyan at sanhi ng labis na gas, mga problema sa pamamaga at pagkain.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nakakainis Sa Tiyan
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pagkain at kalusugan ay palaging nauugnay. Napatunayan na maraming mga sakit ang matagumpay na nagamot, basta alam ng isang tao kung anong mga pagkain ang kinakain. Sa parehong oras, mahalagang malaman na ang ilang mga pagkain ay nanggagalit sa tiyan at bagaman hindi sila dapat ganap na maibukod mula sa lingguhang menu, dapat silang lapitan nang may higit na pag-iingat at hindi labis na dosis sa kanilang pagkonsumo.
Aling Mga Pagkain Ang Sanhi Ng Mga Problema Sa Tiyan?
Hindi mahalaga kung gaano matagumpay ang iyong araw, kung nakakaranas ka ng pamamaga at gas - karaniwang mga epekto ng pagkabalisa sa tiyan - mahirap talagang panatilihin ang isang ngiti sa iyong mukha. Sa kasamaang palad, maraming iba't ibang mga pagkain ang maaaring sisihin para sa mga problema sa tiyan at ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay dito.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Pagkain Ang Maiiwasan Para Sa Mga Problema Sa Tiyan?
Ang pinakamataas na tao na kanyang kinakain ay napaka sikat nitong mga huli. Hindi maitatalo ang katotohanan dito. Ang sining sa pagluluto ay gumagawa ng napakalaking pag-unlad at ang mga tukso ay nagiging mas maraming. At hindi lahat ng mungkahi ay hindi nakakasama.
