2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Diyeta ni Dr. Mitchell ginagarantiyahan ang pagkawala ng 5 hanggang 7 kg. bawat linggo. Ang pinakamahalagang bagay na dapat malaman ay dapat kang kumain ng maraming sopas hangga't maaari. Ang dami mong kinakain, mas maraming pounds ang mawawala sa iyo.
Ang unang bagay na kailangan mong ihanda para sa pagdidiyeta ay ang fat burn na sopas.
Inihanda ito mula sa 200 g ng kintsay, 500 g ng mga karot, 500 g ng berdeng beans, 6 sibuyas, 2 berdeng peppers, isang daluyan na repolyo, 1.3 l ng tomato juice, 800 g ng mga sariwa o de-latang kamatis, 800 g ng sabaw ng baka. (Hindi ito dapat maging madulas).
Paghahanda: Ibuhos ang likido mula sa sabaw o juice sa mga makinis na tinadtad na gulay upang ganap na masakop ang mga ito. Magdagdag ng tubig kung kinakailangan. Pakuluan ang sopas ng 10 minuto sa mataas na init, pagkatapos bawasan at kumulo hanggang lumambot ang mga gulay. Kapag handa na, magdagdag ng berdeng pampalasa, asin at paminta sa panlasa.
Unang araw:
Ang lahat ng mga uri ng prutas ay maaaring kainin, hangga't hindi sila mga saging. Sa araw na ito, kumain lamang ng sopas at prutas na iyong pinili. Mahusay na magpalitan, hindi magkasama.
Pangalawang araw:
Kumain ng hilaw o lutong gulay. Iwasan ang mga gisantes, mais at beans. Ang mga gulay na may berdeng dahon ay pinakamahusay. Bilang karagdagan sa mga gulay, ang sopas ay muling isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na menu. Dapat iwasan ang mga prutas, at para sa hapunan maaari mong palayawin ang iyong sarili ng inihurnong patatas na may kaunting mantikilya.
Ikatlong araw
Ang diin ay sa sopas, ngunit ang pagkain mula sa unang dalawang araw ay idinagdag din - prutas at gulay. Walang patatas.
Ikaapat na araw:
Sa araw na ito, kumain ng hanggang sa 8 saging at skim milk - walang limitasyon. Sopas - masyadong.
Pang-limang araw:
250-500 g ng baka / karne ng baka at 6 na sariwang kamatis. Ang sopas ay kinakain ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ang karne ay maaaring mapalitan ng inihaw na manok na walang balat o may sandalan na isda.
Pang-anim na araw:
Karne ng baka, gulay at sopas, nang walang mga paghihigpit. Hindi kinakain ang patatas.
Pang-pitong araw:
Kumain ng brown rice, uminom ng fruit juice na walang asukal. Mga gulay at sopas - walang limitasyong.
Sa panahon ng pagdidiyeta dapat mong ibukod ang pinirito, matamis, carbonated na inumin, tinapay at alkohol. Dapat kang uminom ng maraming tubig, berdeng tsaa, juice na walang asukal, mas mabuti ang prutas, skim milk, kape na walang asukal.
Diyeta ni Dr. Mitchell maaaring sundin hanggang sa dalawang linggo. Kung kailangan mong sirain ito para sa anumang kadahilanan, itigil ito 24 na oras muna. Ngunit kung nangyari iyon, kakailanganin mong magsimula muli.
Mahusay na gumawa ng magaan, hindi masipag na ehersisyo sa panahon ng pagdiyeta.
Inirerekumendang:
Mga Ugat Para Sa Paggawa Ng Pinaka Masarap Na Sopas
Sa maraming mga bansa, ang mga sopas ay ang tanging ulam na hinahain hindi lamang para sa tanghalian ngunit din para sa hapunan. Karaniwang mga halimbawa nito ay ang borscht sa Russia, Ukraine at Moldova, ang iba't ibang mga sopas sa lutuing Arabe, ang puchero sa Espanya, ang olla burdock sa Portugal, at iba pa.
Tradisyonal Na Sopas Ng Bulgarian
Ang mga tradisyonal na resipe ng Bulgarian ay nabuo nang daang siglo at naroroon sa ating buhay araw-araw. Ang mga tradisyon sa pampalasa at itinatag na mga pamamaraan at diskarte ng paghahanda ay isang pagbubuo ng lutuing Europa at Asyano. Ang lutuing Bulgarian ay napakayaman sa mga sopas.
Mga Sikreto Sa Pagluluto Ng Masarap Na Sopas
Narito ang ilang mga patakaran na dapat nating laging sundin, upang makagawa ng masarap na sopas : - Kapag nagluluto kami ng mga sopas, ang karne ay ibinuhos ng malamig na tubig, at ang mga gulay ay inilalagay sa kumukulong tubig at idinagdag nang sunud-sunod, depende sa kung gaano katagal kailangan nilang magluto;
Mga Panuntunan Ni Lola Para Sa Masarap Na Sopas At Sopas Na May Palaman At Gusali
Inihanda ang mga sopas at sabaw mula sa iba`t ibang mga produkto: karne, manok, gulay, isda, legume, pasta at prutas. Ang mga sopas at sabaw ay nahahati sa dalawang grupo: na may palaman at may gusali. Ang ilan sa mga payat at lokal na sopas ay gawa sa pagpupuno, tulad ng:
Hash Sopas - Armenian Tripe Sopas
Ayon sa may-akdang Russian cookbook, si Pokhlebkin ay isa sa pinakalumang Armenian na pinggan Hash . Ang pangalan khash napaka sinaunang mayroon itong iba`t ibang kahulugan. Ang pinakatanyag ngayon ay ang tradisyonal na sopas, na ginagamit noong sinaunang panahon bilang gamot at kalaunan bilang pagkain para sa mga mahihirap na tao.
