2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang daan sa pagkamit ng ninanais na pigura ay mahaba at mahirap. Madalas nating isipin ito bilang prangka - kung lumipat tayo sa tamang direksyon, maaabot natin ang nais na patutunguhan. Gayunpaman, sa realidad, patungo sa perpektong timbang ay makakaharap tayo ng maraming mga paghihirap at iba't ibang mga paglihis, na kung minsan ay aalisin din tayo mula sa pangwakas na layunin. Wala sa mga kadahilanang ito ang isang dahilan upang sumuko.
Sa buhay ng sinumang sumubok na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagdidiyeta maaga o huli dumating sa isang problema - huwag kumain, ngunit huwag magpapayat. Ang mga dahilan ay marami at bawat isa sa kanila ay maaaring matanggal.
Una sa lahat - huwag manuod ng maayos ano ang kinakain mo. Bilang karagdagan sa mga caloryo, mahalagang subaybayan ang mga mapagkukunan kung saan sila nanggaling. Halimbawa, 100 gramo ng mga almond ay maaaring mukhang perpektong agahan. Gayunpaman, naglalaman ang mga ito ng halos 500 calories, na 1/3 ng lakas na kailangan mo para sa isang araw. Kung kumain ka ng iba pang mga pagkain na mataas ang calorie na mababa ang lakas ng tunog, maaari mong madali itong labis. Ito ang mga pinatuyong prutas, lahat ng mani, langis ng oliba at iba pang mga taba, mga produktong gawa sa gatas.
Maaaring hindi ka kumakain ng tamang pagkain. Mahalaga ang mga calory at ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan. Mahalaga rin ang kanilang mapagkukunan - halimbawa, ang 1000 calories, ay isang burger at french fries dito. Ang iyong hapunan at tanghalian ay 1000 calories. Gayunpaman, sa isang kaso, ang enerhiya na ito ay nagbibigay sa iyo ng napakahalagang mga bitamina at mineral, at sa iba pa - isang malaking halaga ng mga nakakapinsalang taba at mabilis na karbohidrat.
Ang pagtulog ay mahalaga din sa daan para sa mahalagang pigura. Sa kawalan nito, ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng paglabas ng cortisol. Ginagawa ng stress hormone na ito na imposibleng mawalan ng timbang, kahit na mahusay ka sa iyong diyeta at pagsasanay.
Sa linyang ito ng pag-iisip - at ang paggalaw ay mahalaga. Hindi mo dapat pinabayaan ang pagsasanay. Kahit na upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagdiyeta, hindi gaanong maganda ang hitsura ng iyong katawan dahil mawawalan ka rin ng kalamnan. Ang layunin sa pagtatapos ay isang eskulturang katawan, hindi isang payat na taba, tama?
Sa ibang kaso pagbaba ng timbang dahil sa mga kadahilanang medikal. Kabilang sa mga posibleng - iba't ibang mga karamdaman sa hormonal, tulad ng hindi aktibo o labis na aktibo sa thyroid gland, polycystic ovary syndrome (PCOS), paglaban sa insulin, sleep apnea. Ang pagkawala ng timbang ay mas mahirap kapag kumukuha ng ilang mga gamot.
At ang panghuli ngunit hindi pa huli - marahil pumayat kapero hindi mo namamalayan. Hindi lamang ang bilang na ipinapakita ng scale na mahalaga. Mahusay na sundin ang iyong mga lap at hanapin ang iyong paraan sa paligid ng paraan upang magkasya ang iyong damit. Dahil sa karamihan ng mga kaso natutunaw ka ng taba at nakakuha ng masa ng kalamnan. Ang timbang ay hindi palaging isang pangunahing priyoridad!
Inirerekumendang:
Hindi Ito Isang Patak Ng Ulan, Ngunit Isang Natatanging Dessert
Maaaring hindi ka maniwala sa iyong mga mata, ngunit ang pagbagsak sa larawan ay hindi tubig, ngunit isang tunay na panghimagas. Dahil sa hitsura nito, tinawag itong Raindrop at gawa ng master chef na si Darren Wong. Ang panghimagas ay inspirasyon ng isang tradisyonal na ulam para sa lutuing Hapon at para sa paghahanda nito ay 2 sangkap lamang ang ginagamit - tubig at agar na nakuha mula sa pagkuha ng pula at kayumanggi algae.
Ang Pagnanais Na Kumain Ng Maalat - Bakit Nangyayari Ito?
Madalas na nangyayari sa isang tao na maging malakas ang pakiramdam pagkahumaling sa ilang pagkain . Kung siya ay maalat , isang suliranin ang lumabas dahil alam ng lahat na ang asin ay nakakasama. Sa katunayan, ang pagnanais ng katawan na makakuha ng isa o ibang produkto ng pagkain ay nangangahulugan na ito ay kumokontrol sa sarili, na nangangahulugang mabuting kalusugan at mabuting tono.
Bakit Mo Tiklop Ang Mga Gulay Ngunit Hindi Nagpapayat?
Iniisip ng karamihan sa mga tao na sa pamamagitan ng pagtuon sa pagkain ng mas maraming prutas at gulay, makakabawas sila ng timbang. Ang mga panahon ng tag-init at tagsibol ay pinakamahusay para sa pagkain ng mga sariwang gulay, ngunit bakit madalas tayong mabibigo na humuhubog?
Hindi Ang Caloriya Ang Mahalaga, Ngunit Ang Kalidad Ng Pagkain Kapag Nagpapayat
Ang pagbawas ng timbang at nutrisyon ay hindi lamang tungkol sa mga calorie, bilang ebidensya ng ang katunayan na ang labis na timbang ay nagiging mas karaniwan, habang ang pangkalahatang paggamit ng calorie ay bumabawas nang bahagya at ang porsyento ng mga nakuhang calorie mula sa taba ay patuloy na bumabagsak.
Ang Purslane Ay Hindi Isang Damo, Ngunit Ang Kalusugan Sa Aming Plato. Tignan Kung Bakit
Para sa karamihan sa atin, ang pangalan habol wala itong sinasabi sa amin o naiugnay namin ang konseptong ito sa ilang nakalimutang halamang gamot na hindi pa nagamit nang mahabang panahon. Sa ilang lawak ito ay totoo, ngunit bagaman nakalimutan, ang purslane ay bumalik sa fashion.
