2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam mo ba ang sikreto ng mga mahihinang kababaihan? Yaong kumakain ng gusto nila at kung kailan nila nais nang hindi tumaba? Hindi ang dami ang mahalaga, ngunit kung paano nila pagsamahin ang mga pagkain at kung paano ito nauugnay sa kanila.
Ang mga mahihinang tao ay hindi huminahon sa pagkain, o pinagkaitan din nila ang kanilang sarili tulad ng mga nagsisiksik. Ang mga pagdidiyeta ay nagbabawas ng metabolismo, ang katawan ay nananatiling gutom at naipon ng mga calory para sa "maulan na mga araw".
Maraming mga tao na nagpupumilit na may labis na timbang ay nagdurusa sa yo-yo effect - nagugutom sila at pagkatapos ay nag-cram, na nangangahulugang nawalan sila ng timbang, ngunit pagkatapos ay mabawi ito nang dalawang beses.
Kung nais mong kumain ng maayos, tandaan ang calory na nilalaman ng pagkain, ibig sabihin. kung gaano karaming mga calorie ang mayroong bawat 100 gramo ng isang produkto. Ito ay isang bahagyang nakakapagod na aktibidad, ngunit kapag may isang problema, dapat mayroong isang solusyon.
Kumain ng malaking halaga ng mga pagkain na mababa ang calorie, ngunit hindi maraming mga pagkaing mataas ang calorie. Mahalagang tuntunin: bigyang-diin ang mga sariwang pagkain at produkto na hindi dumaan sa matitinding paggamot sa init, hydrogenation at mga proseso ng pagpino.
Ang kagutuman at ganang kumain ay magkakasabay sa pagkontrol sa timbang. Ito ay isang kapaki-pakinabang na panukala Index ng saturation, na pinagsama ni Dr. Susan Holt ng University of Sydney.
Ang puting tinapay ay tinatanggap bilang isang pamantayan at iba pang mga pagkain ay inihambing dito. Kinakalkula ito sa oras na aabutin pagkatapos mong kumain ng pagkain bago ka muling nagutom.
Sa pangkalahatan, mas maraming hibla, protina at tubig ang mayroon tayo sa ating diyeta, mas mataas ang magiging rate ng pagkabusog natin.
Ang rate ng saturation ng ilan sa mga pinaka ginagamit na pagkain:
Nilagang patatas - 232;
Puting isda - 225;
Oatmeal - 209;
Mga dalandan - 202;
Mga mansanas - 197;
Brown spaghetti - 188;
Veal - 179;
Mga ubas - 162;
Buong tinapay - 157;
Mais - 154;
Mga itlog - 150;
Keso - 146;
Kayumanggi bigas - 138;
Puting bigas - 132;
Mga biskwit na asin - 127;
Puting spaghetti - 119;
Mga Cornflake - 118;
Mga saging - 118;
Mga Sereal - 116;
French fries - 116;
Puting tinapay - 100;
Ice cream - 96;
Yogurt - 88;
Mga mani - 84;
Donut - 68;
Cupcake - 65;
Croissant - 47.
Kumain nang normal, kasama ang mga nasa itaas na mga produkto sa iyong menu, at sa negatibong oras ikaw ay magiging mas mahusay at mawawalan ng ilang pounds.
Inirerekumendang:
Nalito Ng Biyenan Na Babae Ang Mga Fly Agaric Na May Mga Kabute - Nalason Ang Kanyang Mga Anak
Apat sa kanila ang nakapunta sa toksikolohiya ng St. George's Hospital sa Plovdiv pagkatapos pagkalason ng kabute . Sa kasamaang palad, kinuha sila ng biyenan, isinasaalang-alang silang mga kabute. Nais ng babae na aliwin ang kanyang anak na babae, manugang at kaibigan ng pamilya sa mga kabute na pinili niya mula sa kagubatan.
Ano Ang Mga Paboritong Pagkain Ng Mahihinang Tao
Ang sikreto ng mahina na mga tao ay hindi nakasalalay sa mahigpit na diyeta na kanilang itinatago, ni sa isang bagay na mahiwagang - ang saloobin sa pagkain at sa huli ang diwa nito ay mahalaga. Ang bawat isa ay may hindi bababa sa isang kakilala na tila kumakain ng lahat sa nakakainggit na dami at patuloy na nagsusuot ng kanyang maong mula 15 taon na ang nakakaraan.
Bakit Hindi Tumaba Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa ay may mga kasamahan at kaibigan na kumakain ng pang-araw-araw na dami ng pagkain, kung saan, kung tatanggapin mo, malapit nang ganap na palitan ang iyong aparador. Ang simpleng dahilan para dito ay hindi ka maaaring magkasya sa iyong mga damit dahil sa avalanche ng pagtaas ng timbang.
Paano Kumakain Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa sa atin ay mayroong kahit isang ganoong kakilala - sobrang mahina, kumakain ng doble ng aming mga bahagi. Kung ang perpektong timbang ay isang bagay ng metabolismo o genetically determinado. O baka pareho. Sa totoo lang, kahit anong gene ang bitbit natin, ang pangunahing mga timbang para sa ating timbang ay ang mga pagkaing kinakain natin, pati na rin ang pisikal na aktibidad na ginagawa natin.
Paano At Kung Ano Ang Lutuin Kasama Ang Mga Batang Babae
Ang mga masasarap at magkakaibang mga pinggan ay maaaring ihanda sa mga batang babae. Kung ikaw ay puno ng mga prejudices tungkol sa kalikasan at panlasa ng mga batang babae - huwag! Ang mga batang babae ay matagal nang itinuturing na isang napakasarap na pagkain sa lutuing Pransya (at hindi lamang
