2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa ay may mga kasamahan at kaibigan na kumakain ng pang-araw-araw na dami ng pagkain, kung saan, kung tatanggapin mo, malapit nang ganap na palitan ang iyong aparador. Ang simpleng dahilan para dito ay hindi ka maaaring magkasya sa iyong mga damit dahil sa avalanche ng pagtaas ng timbang. Ano ang espesyal sa mga taong ito?
Chocolate, chips, biskwit - walang bawal para sa mga taong ito pagdating sa pagkain. Ang tanging bagay na dumidikit sa kanila ay ang inggit lamang sa iyong bahagi. Gayunpaman, huwag malungkot. Ang mga Nutrisyonista ay sa palagay na hindi ka dapat mainggit.
Ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng tuloy-tuloy ay ang kanilang metabolismo ay gumagana nang buong bilis. Gayunpaman, lumalabas na sa mga taong ito ang kanilang timbang ay mababa, habang ang dami ng taba ng pang-ilalim ng balat ay lubos na mataas.
Ang mga taong kulang sa timbang, malaya sa mga pagkaing mataas sa asukal at taba, ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng mga sakit na metabolic tulad ng type 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol kaysa sa mga taong kumakain ng iba't ibang mga pagkain.
Sinabi ng mga eksperto na ang hitsura ay maaaring maging mapanlinlang. Habang ang mga taong madaling kapitan ng timbang, sa ilang mga punto sa kanilang buhay ay nagsisimulang subaybayan kung ano ang kanilang kinakain upang hindi makakuha ng labis na timbang, ang mga patuloy na mahina ay inaabuso ang mga nakakapinsalang pagkain at nanganganib ng maraming mga sakit.
Upang maiwasan na mahulog sa bitag ng iyong hitsura, pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang mga taong may mabilis na metabolismo na regular na masukat ang kanilang dami ng pang-ilalim ng balat na taba. Kung ipinakita ng mga tagapagpahiwatig na sila ay nakataas ang antas ng taba, agad na kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang matunaw ang mga ito.
Ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay isang malusog na diyeta. Ang pansin ay dapat bayaran sa akumulasyon ng taba sa katawan, lalo na sa lugar sa paligid ng tiyan at mga panloob na organo, na hahantong sa pamamaga ng mga tisyu at mga daluyan ng dugo. Kaya't kahit normal ang bigat para sa taas at edad, hindi dapat linlangin na protektado siya.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Paboritong Pagkain Ng Mahihinang Tao
Ang sikreto ng mahina na mga tao ay hindi nakasalalay sa mahigpit na diyeta na kanilang itinatago, ni sa isang bagay na mahiwagang - ang saloobin sa pagkain at sa huli ang diwa nito ay mahalaga. Ang bawat isa ay may hindi bababa sa isang kakilala na tila kumakain ng lahat sa nakakainggit na dami at patuloy na nagsusuot ng kanyang maong mula 15 taon na ang nakakaraan.
10 Pagkain Para Sa Mahihinang Tao
Alam ng lahat sa kanila - ang mga mahihinang tao na kumakain ng kahit anong gusto nila, nang walang pag-aalala tungkol sa calories, ay hindi pa nakatuntong sa isang gym at hindi nag-eehersisyo. Gayunpaman, mahina sila at nagtataka kung paano ang iba ay may problema sa timbang.
Paano Kumakain Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa sa atin ay mayroong kahit isang ganoong kakilala - sobrang mahina, kumakain ng doble ng aming mga bahagi. Kung ang perpektong timbang ay isang bagay ng metabolismo o genetically determinado. O baka pareho. Sa totoo lang, kahit anong gene ang bitbit natin, ang pangunahing mga timbang para sa ating timbang ay ang mga pagkaing kinakain natin, pati na rin ang pisikal na aktibidad na ginagawa natin.
Bakit Ang Ilang Mga Tao Ay Hindi Maaaring Mawala Ang Timbang
Ngayon, maraming mga tao ang nais na tumigil sa paninigarilyo, magbawas ng timbang at pagbutihin ang kanilang fitness. Ngunit ang pagnanasang ito ay mabilis na nawala pagkatapos ng piyesta opisyal o ang posibleng dahilan ng pagbabago. Para sa hindi alam na kadahilanan, ang karamihan sa mga tao ay may fever ng paglilinang na tumatagal ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong linggo at pagkatapos ay biglang pumasa.
Sa Isang Mabagal Na Diyeta Hindi Ka Masyadong Kumain At Hindi Tumaba
Ano ang mali sa maraming mga piyesta opisyal? Overeating, syempre. Ang mga masaganang pagkain ay kinakailangang nauugnay sa isang masaganang pagkain, na nagtatapos sa labis na pagkain. Upang kumain ng mas kaunting mga calory, kailangan mong kumain ng dahan-dahan, natagpuan ng mga siyentista mula sa University of Rhode Island.
