2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa sa atin ay mayroong kahit isang ganoong kakilala - sobrang mahina, kumakain ng doble ng aming mga bahagi. Kung ang perpektong timbang ay isang bagay ng metabolismo o genetically determinado. O baka pareho.
Sa totoo lang, kahit anong gene ang bitbit natin, ang pangunahing mga timbang para sa ating timbang ay ang mga pagkaing kinakain natin, pati na rin ang pisikal na aktibidad na ginagawa natin.
Ang sikreto ng pagkain ng mahina na tao ay nakasalalay sa pag-aaral na kumain hindi lamang bilang isang mahina ngunit din bilang isang malusog na tao.
Kung nais mong maging payat, kalimutan ang tungkol sa mga diyeta. Ang pagpapanatili ng mga pagdidiyeta ay nagdaragdag ng timbang sa pangmatagalan.
Ang pagkain ng mas maliit na halaga ng pagkain kaysa kinakailangan upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan na talagang humahantong sa pagbawas ng timbang.
Sa kabilang banda, sa paglipas ng panahon ay nagbago ang kimika ng katawan, tumindi ang pakiramdam ng gutom at nagsimula ka nang kumain ng higit pa. Ang solusyon ay ito - baguhin ang iyong diyeta at kumain ng malusog sa halip na paghigpitan ang iyong sarili.
Ugaliin ang mga mahihinang tao na kumain ng malusog. Subaybayan kung anong pagkain ang kinakain mo, hindi kung gaano karaming mga calorie ang naglalaman nito.
Ang mabuting pagkain na sinamahan ng isang aktibong pamumuhay ay nagpapanatili ng isang malusog na timbang nang walang labis na pagsisikap.
Bigyang-diin ang mga prutas, gulay, isda, sandalan na karne, tofu cheese, mani, mikrobyo, legume, brown rice, buong butil na pasta, oats, cereal, yogurt, keso.
Ang isa pang lihim na susi sa isang manipis na pigura ay ang ating pagkain ay iba-iba. Baguhin ang iyong mga gawi sa pamimili, bisitahin ang mga bagong restawran, subukan ang mga bagong recipe - kahit na ang kaunting pagbabago sa diyeta ay sorpresahin ka.
Madalas na pagkain, ngunit mas mababa - oo, gumagana ang maxim na ito. Ang sistema ng pagtunaw ay ipinapakita upang gumana nang mas mahusay kung kumain ka ng madalas sa isang araw kaysa sa nagugutom ka ng maraming oras at pagkatapos ay kumain ng marami.
Dapat isama ang mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
Ang isa pang mahalagang panuntunan, kung nais mong mapabilang sa pangkat ng mga mahihinang tao, ay ang mag-agahan. Nagbibigay ang agahan ng isang makapangyarihang pagsisimula ng araw at pinapawi ang pakiramdam ng gutom.
At upang mapabilis ang iyong metabolismo, siguraduhing mag-ehersisyo. Kahit na ang magaan ngunit madalas na ehersisyo ay nakakatulong sa katawan na matanggal nang labis ang labis na taba nang mas mabilis at madali.
At higit sa lahat - makinig lamang sa iyong katawan. Ang pagkain lamang kapag nagugutom ka ay ang unang hakbang sa pagkamit ng iyong perpektong timbang.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Paboritong Pagkain Ng Mahihinang Tao
Ang sikreto ng mahina na mga tao ay hindi nakasalalay sa mahigpit na diyeta na kanilang itinatago, ni sa isang bagay na mahiwagang - ang saloobin sa pagkain at sa huli ang diwa nito ay mahalaga. Ang bawat isa ay may hindi bababa sa isang kakilala na tila kumakain ng lahat sa nakakainggit na dami at patuloy na nagsusuot ng kanyang maong mula 15 taon na ang nakakaraan.
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
10 Pagkain Para Sa Mahihinang Tao
Alam ng lahat sa kanila - ang mga mahihinang tao na kumakain ng kahit anong gusto nila, nang walang pag-aalala tungkol sa calories, ay hindi pa nakatuntong sa isang gym at hindi nag-eehersisyo. Gayunpaman, mahina sila at nagtataka kung paano ang iba ay may problema sa timbang.
Bakit Hindi Tumaba Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa ay may mga kasamahan at kaibigan na kumakain ng pang-araw-araw na dami ng pagkain, kung saan, kung tatanggapin mo, malapit nang ganap na palitan ang iyong aparador. Ang simpleng dahilan para dito ay hindi ka maaaring magkasya sa iyong mga damit dahil sa avalanche ng pagtaas ng timbang.
Ang Sikreto Ng Mga Mahihinang Babae
Alam mo ba ang sikreto ng mga mahihinang kababaihan? Yaong kumakain ng gusto nila at kung kailan nila nais nang hindi tumaba? Hindi ang dami ang mahalaga, ngunit kung paano nila pagsamahin ang mga pagkain at kung paano ito nauugnay sa kanila.
