2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung susundin mo ang isang alituntunin sa pagdiyeta o pagpapakain ng window na dapat kang mag-ayuno ng 8 oras o higit pa, at nasa simula ka, marahil nahihirapan kang makaya ang pakiramdam ng gutom. Tiyak na susugurin ka nito hanggang sa masanay ka na.
Hindi mo kailangang guluhin ang iyong katawan kung nabigo ka harapin ang kagutuman, tutulungan ka naming malayo siya.
Mayroong mga pagkaing mababa ang calorie na maaari mong kainin kapag pakiramdam mo ay nagugutom ka. Hindi nila malilito ang iyong diyeta at hindi mag-aambag sa pagtaas ng timbang. Narito kung ano ang mga ito ang iyong kakayahang kumain ng mababang calorie:
1. Mga gulay na mababa ang calorie - mga pipino at karot. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit inirerekumenda pangunahin dahil sa kanilang kasaganaan ng hibla. Maaari mong ubusin ang mga ito nang walang sukat.
2. Vegetable spaghetti - ito ay isang kahalili na magpapahintulot sa iyo na kumain muli ng iyong paboritong spaghetti, sa pagkakataong ito ay gagawin lamang sila mula sa zucchini. Naglalaman ang huli ng humigit-kumulang 30 calories, na kung saan ay walang kumpara sa orihinal.
3. Mga cake ng bigas na gulay - tulad ng nahulaan mo, sila ay binubuo ng bigas at malusog na gulay. Ito rin ay isang kinakailangang protina na sisingilin ka ng enerhiya. Ang ulam ay mayaman sa hibla.
4. Popcorn - walang mantikilya o asukal, kung gusto mo ng matamis. Taliwas sa paniwala na sila ay nakakapinsala, ang popcorn ay naglalaman ng hibla at mga sangkap na ginagawang angkop na bahagyang panlilinlang ng katawan sa pagitan ng mga pagkain.
5. Mga Prutas - hindi magagawa nang wala ang mga ito. Lahat ay kapaki-pakinabang, mayaman sa mga nutrisyon. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pusta sa mga berry o citrus.
6. Mga itlog - maaari mong ihanda ang mga ito nang madali at mabilis. Huwag palitan ang mga ito ng anumang bagay, sapagkat ang mga ito ang mahalagang protina na kailangan ng katawan.
7. Sopas - ang anumang sopas ng gulay ay malugod na tinatanggap. Kung nais mo ang mga sopas ng cream, gayunpaman, huwag magdagdag ng mantikilya o cream, ngunit hindi mo dapat labis na labis ang kalayaan.
8. Isda - pinakamahusay na inihurnong. 100 g lamang ang sapat upang makaramdam ng busog. Ito rin ay isang mahalagang protina.
9. Cauliflower - ang recipe na gagawin mabusog ang gutom ikaw, may kasamang cauliflower, tinadtad o makinis na tinadtad.
10. Minced meat - ngunit walang anumang nilalaman ng bacon. Maaari mo itong ihanda mismo o bilhin mula sa isang tindahan. Kung pipiliin mo ang pangalawang pagpipilian, tiyaking magtanong tungkol sa komposisyon nito.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Na Mababa Ang Calorie Ang Nababad?
Nais bang panatilihin ang iyong baywang nang hindi nag-aalala sa mga diyeta? Mayroong isang berdeng ilaw! Ipapakita namin sa iyo ang mga pagkain na mababa ang calorie na sisingilin ka ng enerhiya at lakas sa buong araw! Alam nating lahat na "
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Kapag Kumakain Nang Hindi Nagugutom - Gamitin Ang Iyong Utak
Sa panahon ng paghihiwalay sanhi ng ang pandemiyang coronavirus , maraming eksperto ang tumuturo na sa madaling panahon ay makikipaglaban sila sa sobrang timbang ng lipunan. Ang isang kadahilanan ay dahil sa sobrang pagdaragdag ng pagkain, na hindi bababa sa peligro na hindi magsimulang masira, ay kailangang maubos.
Ang Isda Ay Mas Mababa At Mas Mababa Sa Kasalukuyan Sa Bulgarian Table
Sa huling ilang taon, ang mga Bulgarians ay kumakain ng mas kaunting isda, ayon sa isang pag-aaral ng Executive Agency for Fisheries and Aquaculture sa bansa. Mula sa simula ng kasalukuyang 2015 hanggang sa katapusan ng Nobyembre, ang pagkonsumo ng trout sa ating bansa ay bumaba ng 3,304,000 na kilo kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Tungkol Sa Mga Inuming Mababa Ang Calorie At Ang Kanilang Mga Benepisyo
Karaniwang binibilang ng mga diet sa pagbawas ng timbang ang mga calorie sa diyeta at madalas na nakakalimutan ang tungkol sa mga caloriyang inumin, at dapat itong isaalang-alang. Maraming inumin ay mataas sa calorie, bloating at pagtaas ng timbang.
