2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina.
Metabolism at mababang mga cal diet diet
Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay. Ipinakita ng mga resulta ng kanilang pagsasaliksik na ang pagkain ng hindi gaanong nagpapahaba ng buhay at nakakatulong pa sa ilang mga tao sa pamamagitan ng pagbagal ng proseso ng pagtanda at pag-iwas sa ilang mga sakit tulad ng:
- Diabetes
- Crab
- Sakit sa puso
May isa pang teorya. Ang katawan ng tao ay idinisenyo upang gumastos kaloriya, sa gayon gumagawa ng enerhiya, ngunit ang mahigpit na paghihigpit ng calorie ay pumipigil sa katawan na gumana nang mahusay at hindi nasusunog ang taba sa buong kakayahan. Bilang resulta ng proseso ng pagbaba ng timbang bumabagal ito sapagkat ang katawan ay dinisenyo upang mabuhay. Ang mga panganib ng masyadong mababang calorie na pagkain ay nakasalalay sa katotohanan na ang katawan ay nagsisimulang magutom. Sa halip na sunugin ang nakaimbak na taba, iniimbak ito at ginagamit na lamang ang kalamnan. Ang mas kaunting mga kalamnan ay isang tanda ng mas mababang kakayahang nasusunog na calories at mahina metabolismo. Ang huling resulta ay ang katawan na nangangailangan ng mas kaunting mga caloriya upang mabuhay, na ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nakakakuha ng timbang sa halip na mawala ito.
Mga antas ng metabolismo
Paano gumagana ang metabolismo? Ang antas ng metabolic ay nangangahulugang ang antas kung saan ang katawan ng tao ay nagsusunog ng calories. Ang bawat isa ay magkakaiba sapagkat ang mga antas ng metabolic ay magkakaiba at nakasalalay sa masa ng kalamnan. Kung marami kang kalamnan antas ng metabolic magiging mas mataas ang iyong katawan. Nakakatulong ang pagbuo ng kalamnan nasusunog na mas maraming calories.
Ang mga panganib ng masyadong mababang calorie na diyeta
Bukod sa pagbawas ng antas ng metabolic ng katawan at pagkawala ng kalamnan, maraming iba pang mahahalagang panganib na itinatago ng mga diyeta na mababa ang calorie. Ang pinakamalaking panganib ay nauugnay sa gutom, lalo na sa mga taong sobra sa timbang. Mayroong mga kaso ng biglaang pagkamatay dahil sa arrhythmia sa puso.
Sino ang dapat sumunod sa isang mababang calorie diet?
Dahil sa mataas na peligro ng ganitong uri ng diyeta, ang rekomendasyon nito ay mahigpit na limitado, lalo na para sa mga taong sobra sa timbang. Ang labis na diyeta na mababa ang calorie ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nasa sumusunod na listahan, maliban kung lumahok sila sa isang espesyal na programa ng paggamot sa medikal:
- Mga bata
- Mga lalaki
- Buntis na babae
- Mga babaeng nagpapasuso
Ingatan ang iyong kalusugan
Kapag pumipili ng isang uri ng diyeta, alamin na masyadong mababa ang isang calorie na diyeta ay kumakain lamang ng 500 hanggang 800 calories sa isang araw. Mahalagang sumunod sa iyo antas ng metabolicsapagkat hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mawala nang mas epektibo ang hinahangad na timbang, ngunit mapoprotektahan din ang iyong kalamnan.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Na Mababa Ang Calorie Ang Nababad?
Nais bang panatilihin ang iyong baywang nang hindi nag-aalala sa mga diyeta? Mayroong isang berdeng ilaw! Ipapakita namin sa iyo ang mga pagkain na mababa ang calorie na sisingilin ka ng enerhiya at lakas sa buong araw! Alam nating lahat na "
Pinapayagan Ang Mga Prutas Na Mababa Ang Karbohidrat Sa Diyeta Ng Keto
Kung mahilig ka sa prutas, maaaring nagtataka ka kung mayroon mga prutas na mababa sa karbohidrat na hindi makakaapekto sa hindi magandang epekto sa iyong diyeta ng keto. Pagkatapos ng lahat, ang mga prutas ay mabuti para sa kalusugan, tama ba?
Ang Isda Ay Mas Mababa At Mas Mababa Sa Kasalukuyan Sa Bulgarian Table
Sa huling ilang taon, ang mga Bulgarians ay kumakain ng mas kaunting isda, ayon sa isang pag-aaral ng Executive Agency for Fisheries and Aquaculture sa bansa. Mula sa simula ng kasalukuyang 2015 hanggang sa katapusan ng Nobyembre, ang pagkonsumo ng trout sa ating bansa ay bumaba ng 3,304,000 na kilo kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Tungkol Sa Mga Inuming Mababa Ang Calorie At Ang Kanilang Mga Benepisyo
Karaniwang binibilang ng mga diet sa pagbawas ng timbang ang mga calorie sa diyeta at madalas na nakakalimutan ang tungkol sa mga caloriyang inumin, at dapat itong isaalang-alang. Maraming inumin ay mataas sa calorie, bloating at pagtaas ng timbang.
Ano Ang Makakain Kapag Nagugutom Ka - 10 Mga Mungkahi Na Mababa Ang Calorie
Kung susundin mo ang isang alituntunin sa pagdiyeta o pagpapakain ng window na dapat kang mag-ayuno ng 8 oras o higit pa, at nasa simula ka, marahil nahihirapan kang makaya ang pakiramdam ng gutom. Tiyak na susugurin ka nito hanggang sa masanay ka na.
