2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hanggang ngayon, ang pizza ay itinuturing na kaaway ng malusog na pagkain. Ito ay lumabas na maaaring hindi nakakapinsala kung handa nang maayos, sabi ng mga siyentista mula sa University of Maryland.
Pinaniniwalaan na kung ang pizza ay inihanda na may buong - sa halip na puting harina, bilang karagdagan, inihurnong sa 250 degree, hindi lamang hindi makakasama, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating baywang.
Ano ang mga pangunahing produkto na inilalagay sa pizza - ito ang mga kamatis, keso, pampalasa, karne at mga sausage. Upang makagawa ng isang malusog na pizza, kailangan mong mag-ingat tungkol sa dami ng keso.
Ang isa pang piraso ng payo mula sa mga eksperto ay maging maingat sa mga produktong karne. Inirerekumenda na magdagdag ng matangkad na karne pati na rin mga di-pinausukang mga sausage. Mahusay, kung may karne sa pizza, upang maglagay ng mas maraming gulay, payuhan ng mga nutrisyonista.
Ang mga kamatis ay isang sapilitan na bahagi ng pizza - naglalaman sila ng maraming lycopene at madalas na inirerekomenda ng mga nutrisyonista sa diyeta. Ang mga pampalasa ay isang mahalagang bahagi din ng pizza at maaari mong idagdag ang mga ito nang walang pag-aalala, dahil ang karamihan sa mga pampalasa ay talagang may kakayahang mapabilis ang metabolismo.
Ang basil, oregano, bawang at itim na paminta ay madalas na ginagamit para sa pizza.
Sapilitan na kalimutan ang tungkol sa puting harina at palitan ito ng wholemeal, bilang karagdagan, ang pizza ay dapat na lutong sa loob ng 14 minuto.
Ang mga degree ng oven ay maaaring nasa pagitan ng 200 at 280, sinabi ng mga siyentista.
Dagdagan nito ang dami ng mga antioxidant sa diyeta, ngunit kung ang pizza ay natupok hindi hihigit sa 18 oras pagkatapos ng pagluluto, idinagdag ng mga eksperto, na sinipi ng International Journal of Obesity.
Ito ay lumabas na hindi lamang masarap na pizza ang maling akusado ng pagiging isang nakakapinsalang produkto - Nasa listahan din ang Italyano na pasta dahil sa gluten na nilalaman nito. Naniniwala ang mga nutrisyonista na ang spaghetti, na naglalaman ng mga itlog at trigo semolina, ay naglalaman ng napakaliit na almirol.
Ang mga eksperto ay hindi nabibigyang diin na higit na nakasalalay sa kung paano ang spaghetti ay inihanda sa huli. Kapag pinakuluan, ang i-paste ay umubo at ang nakakapinsalang gluten ay inilabas, paliwanag ng mga nutrisyonista.
Gayunpaman, kung naghahanda ka ng spaghetti al dente o bahagyang hilaw, ang almirol sa kanila ay hindi naghiwalay, na ginagawang ganap na hindi makasasama sa iyong baywang.
Inirerekumendang:
Ang Mga Sariwang Kinatas Na Juice Ay Maaaring Maging Mapanira
Labis na masarap at nakakapresko sariwang pisil na katas at mga sariwang katas ay hindi kasiyahan na kayang bayaran ng lahat. Totoo na ang karamihan sa kanila ay labis na kapaki-pakinabang para sa isa o ibang kalagayan ng katawan, ngunit para sa ilang mga sakit ay maaaring maging lubos na nakakapinsala.
Papaya Ay Maaaring Maging Napaka-mapanganib Para Sa Mga Kababaihan! Narito Ang Mga Problemang Sanhi Nito
Ang malambot at makatas na ginintuang dilaw na papaya ay isang sobrang pagkain na mayaman sa maraming mga nutrisyon. Mababa sa calories at fat, ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng pandiyeta hibla. Ang katamtamang laki na papaya ay magbibigay sa iyo ng isang malaking halaga ng bitamina C / kahit na higit pa sa inirerekumenda /.
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Ang Pagluluto Gamit Ang Langis Ng Mirasol Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Cancer
Kung madalas kang magluto gamit ang langis ng mirasol, pinapataas mo ang panganib na magdusa mula sa cancer sa hinaharap dahil sa paglabas ng mga lason, sabi ng mga siyentista mula sa unibersidad ng Oxford at Leicester. Bagaman ang unsaturated fats ay mabuti para sa katawan ng tao, binalaan ng mga siyentista na sa mga langis ng halaman tulad ng langis ng mirasol, mais at rapeseed na langis, maaari silang maging lubhang mapanganib sa iyong kalusugan.
Ang Hirap Paniwalaan! Ang Mga Meryenda Ay Maaaring Maging Kapaki-pakinabang
Ang mga fat na natagpuan sa mga produktong inaalok sa mga fast food chain ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinaka nakamamatay na anyo ng cancer sa balat, ayon sa isang pag-aaral. Natuklasan ng mga dalubhasa na ang palmitic acid, na nilalaman ng mga produkto tulad ng burger, biscuits, meryenda, ay kasangkot sa proseso ng pigmentation at sa gayon ay mapoprotektahan ang balat mula sa mapanganib na mutation sa cancer sa balat.
