2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nagbabago ang mga panahon, at sa kanilang pagbabago ay naiiba ang iba't ibang mga sakit. Para sa ilan ito ay pamamaga ng nerve, para sa iba - kalamnan, ang iba ay hindi makontrol ang presyon ng dugo.
Ang lahat ng mga taong nagdurusa sa mga problema sa bituka ay nahaharap sa mga katulad na problema. Lamang kapag namamahala ka upang makitungo sa kanila at pakiramdam ng mabuti, nagbabago ang panahon. At nagsisimula muli ang pakikibaka.
Paano alagaan ang iyong digestive system? Ito ang tanong na tinatanong ng bawat isa na may problemang ito sa kanilang sarili.
Una, ubusin ang mga pana-panahong pagkain. Ang dahilan dito ay ang mga produkto mula sa iba't ibang panahon na naglalaman ng eksaktong mga bitamina, mineral at nutrisyon na kailangan ng ating katawan sa panahong ito. Ito ang dahilan kung bakit ang mga pagkain sa tag-init ay mas magaan at mas mababa ang calorie, at ang mga pagkaing taglagas at taglamig ay mas masustansya at may mas maiinit at mas malambot na lasa.
Bilang karagdagan, ang mga kamatis sa taglamig, halimbawa, ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang kapaki-pakinabang. Ginagamot din sila ng mga pestisidyo, na maaari ring maging sanhi ng pangangati ng bituka. Sa halip, pumili ng repolyo, karot, beet at iba pang mga ugat na gulay.
Kumain ng hibla sa buong taon. Napakahalaga ng mga ito para sa buong sistema ng pagtunaw, at ang mga prebiotic fibers ay lalong kapaki-pakinabang. Naghahain ang mga ito ng magagandang bakterya sa ating katawan. Mahalagang malaman na hindi lahat ng mga pagkaing mataas ang hibla ay naglalaman ng mga prebiotics. Ang kapaki-pakinabang na hibla ay magagamit sa otmil, mani, mansanas.
Sa lahat ng mga panahon, nananatili ang panuntunan upang ubusin ang mga prutas at gulay araw-araw - ang isang mansanas sa isang araw ay hindi sapat, kaya't sa taglamig subukang kumain ng mas maraming mga salad, nilaga o inihaw na gulay.
Sa kabila ng paglamig, tiyaking mayroon kang sapat na oras sa labas. At sa sikat ng araw. Sa kabila ng maagang paglubog ng araw sa taglamig, ang sapat na oras para sa sikat ng araw ay mahalaga, dahil sa ganitong paraan lamang makakakuha ka ng sapat na bitamina D. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng paglalakad at pisikal na aktibidad ang peristalsis.
Ang paglalakad at sariwang hangin ay binabawasan din ang mga antas ng stress. At ang pag-igting ay kilalang may masamang epekto sa kabuuan sistema ng pagtunaw. Ang stress mismo ay maaaring maging sanhi ng magagalitin na bituka sindrom, na nakakaapekto sa mas maraming tao.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Pag-iimbak Ng Iba't Ibang Mga Uri Ng Mga Mani
Napatunayan ng agham na ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng protina, hibla at "mabubuting" taba at ipinakita ang kanilang mataas na kakayahan na ibababa ang masamang kolesterol, bawasan ang pamamaga at pagbutihin ang kalusugan sa puso.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Ang Pagkakaiba-iba Sa Pagitan Ng Iba't Ibang Mga Pagdidiyeta: Vegetarianism, Veganism O Pesketarianism?
Nakakalito ang mga pangalan ng iba't ibang mga diyeta. Mas lalo itong nakalilito para sa isang tao na sabihin sa iyo na kumain sila ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, ngunit kumain din sila ng karne. O na siya ay isang vegetarian ngunit kumakain ng isda.
Ang Iba't Ibang Bulgarian Ng Einkorn Ay Mai-export Sa Ibang Bansa
Ang unang pagkakaiba-iba ng Bulgarian einkorn ay malapit nang mairehistro. Ang aplikasyon at pagsasama nito sa opisyal na listahan ng pagkakaiba-iba ng Bulgaria ay isinasagawa na. Ang black-grained einkorn ng itim na klase ay napili sa rehiyon ng Silangang Rhodope ng isa sa mga nagpasimula sa paggawa ng sinaunang trigo sa ating bansa, si Petko Angelov.
