2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinaka-karaniwang pagkakamali ng karamihan sa mga taong nais na mawalan ng timbang ay mag-focus sa isang pagpipilian lamang sa pagbaba ng timbang. Kung ito ay isang diyeta - hangganan ito sa anorexia, kung mag-ehersisyo ka, pagod ka na.
Kung ang mga ito ay mga gamot, magkakasama ang lahat - cream, tabletas, tsaa … Bilang isang resulta, naabot ang ilang epekto, ngunit sa kabilang banda ang kalusugan ay ganap na gumuho, kahit na walang panlabas na mabilis na pagpapakita.
Susundan ang pagbawas ng timbang ng stress at depression. Pinapayuhan ng mga dalubhasa sa larangan ng pagbaba ng timbang na gumawa ng isang pinagsamang diskarte sa paglaban sa labis na timbang.
Una, baguhin ang iyong diyeta. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga produkto ang hinihigop ng iyong katawan, gagamitin ito ng mas marami sa mga ito para sa enerhiya na kinakailangan nito. Ang natitira ay nagiging taba.
Kung ang lahat ng pagkain ay naproseso kaagad ng katawan, sasabog lamang ito tulad ng isang bomba. Pinangalagaan ng kalikasan ang supply ng enerhiya sa pamamagitan ng paglikha ng isang layer ng taba sa ilalim ng balat.
Ilagay ang iyong dalawang kamao sa tabi ng bawat isa - makakakuha ka ng laki ng tiyan ng isang normal na tao. Tulad ng maraming pagkain na kinakailangan upang matugunan ang parehong mga kasalukuyang pangangailangan ng katawan at isang maliit na suplay.
Simulan ang pagbabago sa pamamagitan ng hindi pag-cram sa iyong sarili, ngunit simpleng nasiyahan ang iyong kagutuman. Ang pangunahing problema ay ang pakiramdam ng pagkabusog ay darating lamang 15 minuto pagkatapos mabusog.
Alamin kung kumain ng pagkain na kasing laki ng dalawang kamao. Magsimulang gumalaw nang mas regular at higit pa. Ngunit huwag mag-overload ang iyong katawan ng mga manic na pagsasanay nang maraming oras sa gym.
Ang nasabing mga pagkarga ay nakakonsumo ng maraming enerhiya, ngunit kahit na mas aktibong pasiglahin ang mga proseso ng pag-iimbak ng taba. Bilang isang resulta, nakakuha ka ng gana sa lobo, at alam mong hindi mo kailangang kumain ng marami.
Samakatuwid ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Kalahating oras ng pagtakbo, paglangoy sa pool, ngunit hindi hihigit sa isang oras, o 40 minuto ng ehersisyo ay sapat na upang maisaaktibo ang iyong katawan.
Kapag na-load mo ang iyong katawan, gawin ito ng sistematiko. Kapag nagsasanay, huwag ihinto ang paggawa nito sa lahat ng 30 minuto.
Sa unang 15 minuto, ang mga kalamnan ay aktibong gumagamit ng glucose, na nilalaman ng dugo. Kapag naramdaman mo lamang na umiinit ka ay isang senyas ito na ang iyong katawan ay nasusunog din na taba.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Para Sa Paglilinis Ng Katawan
Upang magkaroon ng isang malusog, masigla at masiglang katawan, na may mas mataas na kaligtasan sa sakit, detoxification at paglilinis ay pangunahing. Ang isang malinis na katawan lamang ang may kakayahang i-maximize ang pagkuha ng mga bitamina at mineral mula sa paggamit ng pagkain.
Ang Fast Food Ay Ang Salarin Para Sa Acne Sa Mga May Sapat Na Gulang
Ang hindi wastong nutrisyon ay humahantong sa isang acne boom sa mga matatanda. Ipinapakita ito ng opisyal na data. Kasabay ng isang hindi balanseng diyeta, ang stress at polusyon ay makakatulong din upang madagdagan ang may problemang kondisyon ng balat na hanggang dalawang daang porsyento.
Para Sa Bawat Salad Para Sa Kaluluwa - Kasama Lamang Ang Dalawang Mga Recipe Na Ito
Pagkonsumo ng gulay nagpapalusog sa katawan at tumutulong sa pagsuporta sa metabolismo at i-clear ang mga lason. Mas gusto ng maraming tao salad kahit na isang pangunahing kurso. Ang bawat bansa, ang bawat kultura, bawat oras, bawat panahon, bawat isa sa atin ay may aming paboritong recipe ng salad.
Paano Matutulungan Ang Iyong Katawan Na Madaling Maproseso Ang Pagkain
Ang problema sa nutrisyon at mga nagresultang karamdaman sa katawan, na sinamahan ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa buong araw, ay nagiging mas karaniwan. Ang pakiramdam ay, upang ilagay ito nang banayad, hindi kasiya-siya, at mas masahol pa, humantong din ito sa mga seryosong problema tulad ng colitis, gastritis, ulser, atbp.
Kainin Lamang Ang Dalawang Pinggan Na Ito Sa Eroplano Kung Nagmamalasakit Ka Sa Iyong Katawan
Ang pagkain ng sasakyang panghimpapawid ay may isang napakasamang reputasyon. Huwag magmadali upang ipagtanggol ito - mayroong isang magandang dahilan para dito. Sa mga murang airline na airline, ang pagkain ay paunang nakahanda na kaduda-dudang mga produktong semi-tapos na hindi dapat ubusin ng walang bait na tao.
