2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Si Nathan Pritikin ay umunlad Diyeta ni Pritikin noong 1980 Na-uudyok ng kanyang diagnosis ng sakit sa puso, na itinuturing na walang lunas, nagpasya siyang maghanap ng gulay na may sobrang mababang nilalaman ng taba. Ang pinaka-kapansin-pansin na bagay tungkol sa kuwentong ito ay naiwasan ang kanyang karamdaman. Diyeta ni Pritikin ay isa sa mga unang pagdidiyeta upang patunayan ang sarili sa pamamagitan ng pagpapatunay ng mga pakinabang ng pagkain ng mga pagkaing mababa ang taba. Ang mga bagong pananaw sa isyung ito ay tinaasan ng Robert Pritikin - Direktor ng Center para sa Long Life Pritikin.
Kundisyon ni Pritikin
Ang ideya ng diyeta na ito ay nakasalalay sa ang katunayan na ang mga tao ay genetically predisposed na gusto matabadahil kumukuha sila ng mga calory na kinakailangan para sa katawan ng tao. Sa madaling salita, kinakailangan ang calories para mabuhay ang tao. Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang mga tao ay may access sa maraming mga calorie, kaya hindi mo kailangang mag-stock sa kanila upang maiwasan ang karagdagang kakulangan sa calorie. Sa kahulihan ay mayroon kaming ganitong genetis predisposition, at kailangan nating labanan ito.
Ang teorya ng Pritikin ay ang labis na taba na na-ingest na sanhi ng maraming mga sakit na pinagdudusahan natin bilang diabetes, cancer at sakit sa puso. Ipinapakita ng kanyang pagsasaliksik na kung babawasan natin ang pag-inom ng karamihan sa mga taba, maiiwasan o babawasan natin ang panganib ng mga nasabing sakit at ang antas ng kolesterol ay babalik sa normal. Sa isang pag-aaral ay lumabas na sa humigit-kumulang isang kilo brokuli naglalaman ng halos 200 calories, na tiyak na humahantong sa kabusugan. Sa kabilang banda, ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang taba ay humahantong sa isang pakiramdam ng gutom at humahantong sa labis na pagkain. Sa kadahilanang ito, pinaniniwalaan na ang bawat tao ay mahigpit na indibidwal, at ang isang dami ay natutukoy kung saan naabot ang mga kasiya-siyang antas.
Ang pagsunod sa isang espesyal na programa ay humahantong sa konklusyon na ang mga tao ay maaaring malampasan ang kanilang pang-unawa sa pangangailangan na ubusin ang taba sa pamamagitan ng unti-unting masanay sa pagkain ng tamang dami ng mga caloriya, na magpapasaya sa kanila at mabusog kahit na walang pagkakaroon ng taba. Kapag ang pagnanais at pangangailangan na ubusin ang mga taba ay naiwasan, ang dami ng mga natupok na taba ay magiging mas mababa, hahantong ito sa pagbaba ng timbang at gawing normal ang taba. antas ng kolesterol sa dugo.
Aling mga pagkain ang dapat pagtuunan ng pansin?
Pritikin natagpuan na ang mga berdeng gulay, patatas at isda ay may kakayahang magbigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog at kapunuan. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng napakaliit na halaga o walang taba, at samakatuwid ay ginusto ng mga tao sapagkat malusog at mabusog ang gutom. Inirerekumenda rin ang mga siryal. Ipinagbabawal ang pulang karne at taba sa anumang anyo. Ito ay isang diyeta na hindi pinapayagan ang hindi sinasadyang pagkain ng cheesecake, chips o kahit pesto. Walang bagay tulad ng isang malusog na taba sa diyeta na ito. Hindi ginagamit ang langis ng oliba.
Ano ang mga pakinabang?
Marami sa pananaliksik na ginawa sa Center for Long Life ay sa mga taong kritikal antas ng kolesterol at nahaharap sa operasyon na iniiwasan nila. Ang diyeta ay nawalan ng isang makabuluhang halaga ng timbang. Ehersisyo ay masaya at nakapupukaw. Bilang konklusyon, masasabi nating ang mga tao ay bumisita sa sentro Pritikin binago ang kanilang buhay at nawalan ng malusog na timbang.
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
