2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa ngayon napakahalaga na itigil ang paninigarilyo - lalo na pagkatapos ng huling pagtaas sa kanilang mga presyo. Isa sa mga pinakamahusay at napatunayan na paraan ay upang pigilan sila bigla, nang sabay-sabay, at hindi lokohin ng isa o dalawang sigarilyo sa mga nerbiyos na sitwasyon.
Maghanda sa pag-iisip na ang unang dalawang linggo pagkatapos ng pagtigil sa mga sigarilyo ay ang oras upang makakuha ng pounds. Karaniwan itong tumitimbang ng hanggang 4 pounds, maliban kung ikaw ay patuloy na nag-cramming. Unti-unti, babalik sa normal ang iyong labis na timbang.
Ang nikotina na pumasok sa iyong katawan ay sumira sa iyong tiyan at hindi nito hinigop kahit ang kalahati ng kinakain mong pagkain. Ang pinakamadaling paraan upang maibalik ang iyong tiyan ay ang pag-inom ng sariwang repolyo at katas ng patatas ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. Upang magkaroon ng isang epekto, uminom ito ng kalahating oras bago umupo sa mesa.
Ang mga nutrisyonista sa buong mundo ay sumasang-ayon na ang dating naninigarilyo ay maaaring magbigay ng isang perpektong pagsisimula sa kanyang araw na may isang pakete ng mga nogales nang walang idinagdag na asin o asukal. At higit sa lahat - hilaw. Mula sa mga tinapay, pumili lamang ng buong butil, dahil ang iyong tiyan ay nangangailangan ng kaunting paggalaw.
Kumain ng mas maraming pinatuyong prutas at keso. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina, antioxidant at iba pang mga nutrisyon. Napakahalaga ng mga ito para sa katawan kapag sinusubukan mong mapagtagumpayan ang stress ng kakulangan ng nikotina sa iyong katawan.
Upang lokohin ang iyong sarili, itago ang isang bagay sa pagitan ng iyong mga daliri upang hindi mo nais na manigarilyo, tulad ng isang panulat o lapis. Kailangan mong magkaroon ng mga mani, pinatuyong prutas o sariwang prutas at gulay upang ilagay ang isang bagay sa iyong bibig, ngunit sa parehong oras ay hindi ito punan.
Inirerekumendang:
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asukal?
Maraming mga tao ang nararamdaman ang pangangailangan na kumain ng confectionery, ang iba ay labis na labis sa mga matamis kapag sila ay nalulumbay, inaasahan na ito ay magpapabuti sa kanilang pakiramdam. Ngunit sa ganitong paraan pininsala nila ang kanilang kalusugan.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asin
Ang asin ay isa sa mga pinaka masarap na pampalasa kung saan ang karamihan sa mga tao ay may isang espesyal na ugnayan. Paborito, ngunit ayon sa marami na mapanganib. Higit sa isang beses narinig natin ang payo ng ating mga kakilala at kamag-anak bawasan ang asin sa isang minimum, dahil hindi ito kapaki-pakinabang.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Pasta?
Ang malusog na pagkain ay lalong nagiging isang paksa ng pag-uusap. Maraming mga tao ang pumili ng isang malusog na pamumuhay, nagsimulang mag-ehersisyo nang mas madalas at kumain ng balanseng diyeta. Napakahalaga ng nutrisyon para sa buong katawan ng tao.
Paano Makakain Kung May Sakit Tayo
Ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng bawat isa sa ating buhay. Gayunpaman, kapag may sakit tayo, lalong mahalaga kung ano ang eksaktong ubusin natin - sa pamamagitan nito matutulungan natin ang ating paggaling, at maaari din natin itong pabagalin.
Himala! Tingnan Kung Paano Ka Mawalan Ng Timbang Sa Kung Hindi Man Mga High-calorie Nut
Mula sa isang maagang edad, ipinapaliwanag sa amin ng mga magulang na ang mga walnuts ay lubos na kapaki-pakinabang at pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga sakit. Sinusuportahan talaga ng mga mala-utak na mani ang pagpapaandar ng organ na ito ng tao at dapat itong ubusin nang regular ng mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.
