2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayon einkorn ay nagkakaroon ng higit na kasikatan at hindi lamang dahil sa lasa nito, ngunit dahil din sa laki nito mga benepisyo para sa katawan. Ang mga siryal ay maraming kapaki-pakinabang na katangian at aktibong ginagamit sa nutrisyon sa medikal at pandiyeta, dahil nakakatulong ito sa paggamot at pag-iwas sa maraming mga kondisyon at sakit, ngunit sa parehong oras ay pinapabilis ang metabolismo.
Ang nutritional halaga ng einkorn sa 100 gramo ng produkto
- Protina - 5.4 g;
- Mataba - 0.85 g;
- Mga Carbohidrat - 27g.
Alinsunod dito, ang halagang ito ay naglalaman ng hanggang 327 kcal, ngunit sa kabilang banda ang produkto ay nababad ang katawan nang napakabilis at pakiramdam mo ay busog ka sa mahabang panahon. Mayaman si Einkorn maraming bitamina (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), mga mineral (posporus, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, chromium, silikon, iron, sink, tanso, siliniyum), omega-3 at omega-6 acid pati na rin hibla.
Mga pakinabang ng einkorn para sa mga kababaihan
Larawan: Dafina Kareva
Naglalaman ang Einkorn hindi lamang ng nakalistang mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang folic acid. Ang sangkap na ito ay pambihira kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga cereal sa kanilang diyeta, inaalagaan ng mga kababaihan ang kanilang kalusugan sa reproductive. Maaari kang kumain ng lugaw ng einkorn sa umaga, ngunit sa parehong oras ay hindi ito nag-aambag sa pagtaas ng timbang.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng einkorn sa iyong pang-araw-araw na menu, hindi ka lamang makakakuha ng timbang, ngunit mapabilis mo rin ang iyong metabolismo. Mangangalaga ito sa iyong pigura, ngunit sa parehong oras ang babae ay makakakuha ng mas mabilis pagkatapos ng panganganak o iba pang mga kundisyon kung saan mayroong isang hormonal imbalance.
Tumutulong ang Einkorn upang mababad ang katawan ng maraming mga nutrisyon na nagpoprotekta sa balat mula sa maagang pagtanda, dagdagan ang pagkalastiko at ibalik ang kagandahan ng mga kuko at buhok. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga siryal sa panahon ng pagbubuntis (kung walang sinusunod na mga kontra) at sa panahon ng paggagatas. Ang produkto ay nagbabadya sa katawan ng lakas at lakas, na tumutulong sa iyong pakiramdam na nag-refresh sa buong araw.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng einkorn
- Binabawasan ang antas ng masamang kolesterol;
- Mga tulong upang mapantay ang glycemic curve sa mga taong may diabetes;
- Pinapabilis ang mga proseso ng metabolic;
- Tumutulong na mapupuksa ang labis na pounds nang ligtas at maayos;
- Pinapabuti ang sistema ng pagtunaw;
- Nabubusog ang dugo at nagpapabuti ng bilang ng dugo;
- Pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, na tumutulong sa iyo na makaya na mas madaling makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon;
- Pinapatibay ang musculoskeletal tissue;
- Pinapatatag ang hormonal background;
- Recharges na may enerhiya at tumutulong upang ibalik ang lakas;
- Pinapatibay ang immune system.
Mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas
Ang cereal na ito ay isang perpektong tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng sanggol sa panahon ng pagsusuot ng sanggol. Hindi lihim na sa panahon ng pagbubuntis ang katawan ng isang babae ay mabilis na nawalan ng timbang at kailangang "pinakain" nang palagi sa mga bitamina at nutrisyon. Ito ay einkorn na makakatulong sa iyo sa gawaing ito at mabubusog ang katawan ng isang babae ng mahahalagang nutrisyon sa panahon ng pagsusuot ng pangsanggol.
Bilang karagdagan, ang cereal na ito ay makakatulong sa iyo na hindi makakuha ng maraming timbang, dahil mabilis itong nabusog at mapapanatili kang buo sa maghapon. Kung regular mong ubusin ito, pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng mga problema sa paninigas ng dumi, dahil ang kondisyong ito ay pangkaraniwan sa panahon ng pagbubuntis. Kapag nagpapasuso einkorn muli, ito ay magiging isang kahanga-hangang karagdagan sa iyong menu, dahil ito ay mababad sa katawan na may maraming mga bitamina, amino acid at mineral. Gayunpaman, mahalagang tandaan na naglalaman ito ng isang mas mataas na halaga ng gluten. Ang sangkap na ito ay alerdyik, na nangangahulugang kailangan mong maingat na subaybayan ang reaksyon ng iyong katawan at katawan ng iyong anak.
Ang mga pakinabang ng anumang pagkain ay higit na nakasalalay sa kung paano ito ihanda. Walang alinlangan Ang Einkorn ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan, ngunit din sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Samakatuwid, kung wala kang isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, maaari mong ligtas na idagdag ang cereal na ito sa iyong menu.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Bawang - Kapaki-pakinabang Para Sa Ngipin At Kontraindikado Para Sa Mga Buntis Na Kababaihan
Walang alinlangan, ang bawang ay may isang bilang ng mga napatunayan na mga benepisyo sa kalusugan. Ang pinatuyong bawang, halimbawa, ay naglalaman ng mga tukoy na antimicrobial na sangkap na tinatawag na phytoncides. Maraming may kamalayan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng bawang sa iba't ibang mga sakit ng ngipin at oral hole, pati na rin sa maraming iba pang mga kondisyon.
Mga Pakinabang Ng Einkorn Para Sa Mga Kalalakihan
Ang Einkorn ay isang cereal , na napakapopular sa ating bansa dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit pati na rin ang mahusay na panlasa. Panlabas ay kahawig ito ng trigo, na may karamihan sa mga nutrisyon na matatagpuan sa itaas na shell ng butil.
Chocolate - Higit Pa Para Sa Mga Kalalakihan At Mas Mababa Para Sa Mga Kababaihan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang pangarap ng mga kababaihan ay makakain ng isang piraso ng tsokolate at hindi lamang ito makakasama sa kanila, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa kanila. Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay maaaring maging malupit na naiinggit sa kanilang mga kasosyo, dahil sa katunayan ang mga kalalakihan ay may isang mas mahusay na pagkakataon na ang pangarap na ito ay matupad para sa kanila.
Mga Pakinabang Ng Einkorn Para Sa Mga Bata
Sa mga huling taon einkorn ay nakakakuha ng higit at higit na kasikatan, kahit na para sa marami ang kulturang ito ay hindi pa rin alam. Ito ay isang sinaunang kultura na mayroon nang milyun-milyong taon at sadyang nilinang mula noong mga 10,000 taon na ang nakakalipas, at nanatiling hindi nagbabago hanggang ngayon.
