2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa iba't ibang panahon, ang ating katawan ay madalas makaranas ng kakulangan sa ginhawa at kawalan ng iba't ibang mga bitamina. Madali itong madama sa pamamagitan ng ating patuloy na pakiramdam ng pagkapagod at ayaw na gampanan ang ating pang-araw-araw na mga tungkulin.
Ang isang madali at kaaya-aya na paraan upang labanan ang beriberi ay ang iba't ibang mga uri ng pag-iling at mga smoothies na mabilis na ibabalik ang ating katawan sa perpektong hugis nito.
Narito ang ilang mga mungkahi para sa mabilis at madaling bitamina bomba. Ang lahat sa kanila ay halo-halong at pinalo hanggang sa magkakauri sa isang blender o blender:
1. Saging, limon, kahel at mangga - mula sa bawat prutas na puti at isa-isang ilagay sa isang mangkok at mash;
2. Saging, honey at kefir - 3 tbsp. honey, 3 saging at 200 ML ng kefir ay pinalo ng isang blender;
3. Lemon, perehil at kamatis - ang juice ng kalahating limon ay pinalo ng katas ng 3 kamatis at isang dakot ng perehil;
4. Pineapple, carrot at apple - para sa mga tagahanga ng medium medium sweet na inumin muli isa sa lahat ng tatlo. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting tubig;
5. Parsley at pipino - may epekto sa paglilinis sa buong katawan. Dito gilingin ang 4 na mga pipino na may isang maliit na parsley;
6. Mga beet, mansanas at tubig - dalawang pinakuluang beet, dalawang mansanas at dalawang baso ng tubig na dumaan sa isang blender;
7. Broccoli, grapefruit, almonds at 100 ML ng tubig - isang dosenang rosas ng broccoli, 100 g ng mga almond, kalahati ng kahel;
8. Kiwi, peras at saging - ihalo ang 2 kiwi, 2 peras at 1 saging;
9. Blueberry, strawberry, mint at saging - 200 g ng mga berry kasama ang 10 dahon ng mint at isang saging;
10. Spinach, lemon, saging at tubig - ang katas ng kalahating limon ay pinagsama kasama ang 300 ML ng tubig, 1 saging at isang dakot ng spinach.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Laban Sa Pamamaga Ng Mga Binti Sa Tag-araw
Sa tag-araw, ang pamamaga ng mga binti ay isang pangkaraniwang problema. Bago magsimula sa paghahanap ng gamot upang maiwasan ito, mas mahusay mong malaman kung paano kumain ng maayos, upang hindi mapanatili ang mga likido . Tingnan sa mga sumusunod na linya mga pagkain laban sa pamamaga ng mga binti sa tag-init :
Mga Raspberry, Strawberry At Isda Laban Sa Mga Karamdaman
Ang taglamig ay isang magandang panahon upang mapangalagaan ang iyong immune system, na higit na naghihirap sa oras na ito ng taon. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sipon at iba pang mga karamdaman, kumain ng mga strawberry at raspberry.
Mga Ideya Para Sa Kapaki-pakinabang Na Mga Smoothie Sa Umaga
Ang kumbinasyon ng mataas na enerhiya at mayaman sa isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na pagkain pagkaing agahan ay lubhang mahalaga upang simulan ang araw. Hindi nagkataon na sinabi ng mga tao na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
