2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga sariwang prutas at gulay ay kapaki-pakinabang na produkto para sa ating katawan, bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Isang mabuting paraan upang kunin ang mga mahahalagang sangkap mula sa karamihan sa mga prutas at gulay ay ang pisilin itong sariwa.
Lemon juice
Ang dilaw na maasim na prutas ay kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng bitamina C, B, riboflavin, kaltsyum, posporus, magnesiyo, protina, karbohidrat, antioxidant. Ang huli ay tumutulong upang mapagbuti ang kaligtasan sa sakit ng katawan.
Dahil sa nilalaman ng bitamina C, ang lemon juice ay pinapaboran ang pagpapabago ng balat at ang ningning ng mukha. Ang paghuhugas ng ilang patak ng likido sa buhok pagkatapos ng paghuhugas ay bibigyan ito ng ningning at dami. Kapaki-pakinabang din ang lemon para sa pagbawas ng timbang at detoxification ng katawan.
Apple juice
Ang mansanas ay puno ng mga nutrisyon - mga phytonutrient, kabilang ang mga bitamina A at E, beta-carotene, bitamina B at C, potasa, magnesiyo at posporus, pectin, na makakatulong mabawasan ang "masamang" kolesterol. Tinutulungan ng pectin ang digestive system.
Katas ng ubas
Ang mga katangian ng nakagagamot at pagkilos na antioxidant ng mga ubas ay malawak na kilala. Ang mga ubas ay nagpapabuti ng mga kakayahang nagbibigay-malay at nagpapahusay ng memorya at konsentrasyon. Ang mga taong umiinom ng grape juice ay nagpapakita ng mas mahusay na mga resulta sa pagsubok na sinusuri ang pagpapaandar at memorya ng pag-iisip.
Ang mga ubas ay mayaman sa bitamina B at C, potasa, yodo, iron, tanso at kaltsyum. Ang prutas ay tumutulong sa paglaban sa stress at linisin ang katawan ng mga lason. Ang ubas ng ubas ay kapaki-pakinabang din para sa pagkadumi, sakit sa puso, mga alerdyi at gota.
Katas ng carrot
Mayaman ito sa beta-carotene, maraming mga bitamina at mineral, bitamina B, C at K, potasa, kaltsyum, posporus, sink, aluminyo, sodium, magnesiyo, iron, tanso at iba pang mga mineral. Ang Beta-carotene ay isang mahusay na antioxidant at may mga anti-cancer, anti-aging at anti-namumula na katangian.
Ang pagkonsumo ng carrot juice ay nakakatulong na mabawasan ang "masamang" kolesterol at nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, nagpapagaan ng spasms at kapaki-pakinabang para sa normalizing digestion. Inirerekomenda ang carrot juice para sa mga buntis dahil kapaki-pakinabang ito para sa pagpapaunlad ng pangsanggol.
Juice ng granada
Ito ay mabuti para sa puso, binabawasan ang panganib ng cancer, nakakatulong na madagdagan ang sekswal na aktibidad. Ang regular na pagkonsumo ng juice ng granada ay maaaring makatulong na labanan ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan na may edad.
Ang juice ng granada ay may 3 beses na mas maraming antioxidant kaysa sa red wine at green tea. Ang mataas na nilalaman ng mga antioxidant ay hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang atherosclerosis, ngunit maaaring baligtarin ang pag-unlad nito.
Beetroot juice
Ang mga pulang beet ay naglalaman ng mga bitamina B at C, potasa, magnesiyo at bakal. Ang beetroot juice ay nakakatulong na mawalan ng timbang, makakatulong sa mga problema sa pagtulog. Ang kumbinasyon ng carrot juice at beetroot ay kapaki-pakinabang para mapawi ang mga sintomas ng menopausal.
Ang beetroot juice ay mabuti para sa puso, pagtitiis ng kalamnan, nagpapabuti ng tono at nagpapalakas.
Cranberry juice
Ang mga blueberry ay mayaman sa mga bitamina, elemento ng pagsubaybay, mineral, tannin at flavonoid, mahahalagang fatty acid - linoleic acid, alpha linoleic acid, carotenoids at phytosterol. Tumutulong na maiwasan ang isang bilang ng mga sakit, kabilang ang cardiovascular at cancer.
Maaaring harangan ng cranberry juice ang impeksyon sa urinary tract sa pamamagitan ng mga tannin, na pumipigil sa bakterya na dumikit at mapanatili ang pader ng pantog at yuritra.
Ang pagkonsumo ng cranberry juice ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga bato sa bato.
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Tip Para Sa Paghahanda At Pag-ubos Ng Sariwang Prutas
Sa sumusunod ay mababasa mo ang mga madaling tip para sa pagbabawas ng basura, pagkuha ng mas maraming nutrisyon at pag-save ng oras at pera ang paghahanda ng sariwang prutas . Juice o smoothie: Sariwa pinaghihiwalay ang likido mula sa sapal, habang ang makinis ay kasama ang lahat.
Nangungunang 7 Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Mga Sariwang Lamutak Na Katas
Tulad ng lahat, at ang paghahanda ng mga katas sa pamamagitan ng pagpisil o paggiling ay mayroong sariling mga patakaran at mga subtleties alin ang mabuting sundin kung ayaw mong itapon ang lahat ng iyong pagsisikap sa basurahan. Sa ibaba mababasa mo kung paano maghanda ng mga sariwang lamas na katas organiko upang mapanatili mo ang mga ito nang mas matagal nang walang amag.
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Para Sa Isang Sariwang Kondisyon Ng Prutas: Subukan Ang Mga Mousses Ng Russia Na Ito
Lutuing Russian ay may maraming mga sinaunang ugat at kasama ang mga sikat na sopas tulad ng borscht, stews at atsara o pasta tulad ng pancake, pans, pie at dumplings, kilala ito sa buong mundo para sa mga dessert. Mayroong bahagya isang tunay na maybahay ng Russia na hindi alam kung paano maghanda ng atsara, puddings, jellies, cookies at iba't ibang mga panghimagas na may keso sa maliit na bahay.
Tama O Hindi: Upang Labanan Ang Cancer Na May Sariwang Prutas Na Prutas
Sinabi ng 37-taong-gulang na si Liverpool na si Natasha Grindley na tinalo niya ang kanser sa pamamagitan ng pagpapalit ng lahat ng mga mataba na pagkain na kinain niya bago ang pag-diagnose ng mga sariwang prutas na juice. Noong 2014, narinig ni Natasha mula sa kanyang mga doktor ang kakila-kilabot na balita na mayroon siyang cancer sa tiyan at ilang linggo lamang ang mabubuhay dahil nasa terminal stage siya ng sakit.
