2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng bakasyon, pinapayagan ng lahat ang kanilang sarili na kumain ng higit pa kaysa sa dati, napakaraming tao ang nakatitig sa kilabot sa kaliskis pagkatapos ng holiday euphoria.
Maraming mga tao na nakakakuha ng timbang sa panahon ng mga pagkain sa holiday pagkatapos ay pumunta sa mabibigat na pagdidiyeta. Sa tulong ng ilang mga trick maaari mong maiwasan ang akumulasyon ng taba sa panahon ng bakasyon.
Kapag namimili ng mga regalo para sa iyong mga mahal sa buhay, subukang mag-ikot ng maraming mga tindahan hangga't maaari upang makahanap ng pinakamahusay at makagalaw pa.
Iparada ang iyong sasakyan sa iyong bahay pati na rin ang tindahan na iyong pupuntahan upang malinlang mo ang iyong sarili at mapilitan kang maglakad pa.
Kung wala kang pagkakataon na bisitahin ang isang gym, at wala kang mga kagamitan sa fitness sa bahay, gawin ang luma ngunit napatunayan na ehersisyo - mga push-up, squats at sit-up.
Ang walang katapusang mga talahanayan para sa Pasko, Bagong Taon, pati na rin para sa mga araw ng pangalan na sumusunod sa kanila ay maaaring hindi makaligtaan. Ngunit dito mo rin maiiwasan ang labis na labis na pagkain.
Kung alam mo na ang gabi ay hugis na puno ng maligaya na pinggan, maglunch na may pagkaing mayaman sa protina. Protektahan ka nito mula sa pagnanais na kumain ng matamis.
Bago umupo sa maligaya na mesa, kumain ng dalawang buong hiwa upang hindi ka masyadong magutom at huwag bigyang diin ang madulas at matamis.
Uminom ng mas maraming tubig habang ang pag-aalis ng tubig ay nagdaragdag ng gana sa pagkain. Huwag magsuot ng mga damit na gawa sa nababanat na tela, dahil hindi mo mararamdaman na mayroon kang labis na pagkain.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Kapag Kami Ay Quarantine
Sa lumalaking insidente ng coronavirus sa buong mundo, tinatantiya ng mga siyentista na 1/3 ng populasyon ng mundo ay nasa ilang uri ng quarantine. Hindi maiwasang humantong ito sa isang pagbabago sa ating mga nakagawian - ang paghihiwalay ay nagdudulot sa ilan na ubusin ang mas maraming pagkain, at ang aming paggalaw ay malimit na limitado.
Sa Panahon Ng Bakasyon, Nakakulong Ang BFSA Ng 4 Na Toneladang Hindi Angkop Na Pagkain
Halos 4 na toneladang pagkain, higit sa lahat nagmula sa hayop, ang kinuha ng Bulgarian Food Safety Agency sa panahon ng pag-iinspeksyon sa paligid ng Pasko at Bagong Taon. Walang seryosong mga paglabag ay nairehistro sa paligid ng pinakamalaking holiday sa ating bansa, inihayag din ng Ahensya.
Narito Kung Paano Kumain Ng Malusog Sa Panahon Ng Bakasyon
Ayon sa kaugalian, ang bawat isa ay naghahanda ng masaganang pagkain para sa Pasko, ngunit upang hindi mapinsala ang iyong katawan sa isang masaganang diyeta, mayroong ilang mahahalagang tip na dapat sundin. Sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova na ang iba`t ibang mga pinggan at napakasarap na pagkain ay dapat na ihatid sa mga yugto nang sa gayon ay hindi mo pasanin ang iyong katawan at huwag mabigat.
Paano Manatiling Mahina Sa Panahon Ng Bakasyon
Nakatakda ang isang mahabang linya ng bakasyon - Pasko, Bagong Taon, pagkatapos ng Araw ng St. Ivan at Araw ng Jordan. Mayroong ilang mga maaaring pigilan ang masaganang pagkain. Ang panahon ng taglamig ay predisposes sa pagkakaroon ng timbang, higit sa lahat dahil sa nabawasan ang kadaliang kumilos dahil sa malamig na panahon at mas mababang paggamit ng mga prutas at gulay.
