2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ano ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na inumin? Ang tubig ay tiyak na isa sa mga ito. Hindi ito mapapalitan ng anumang iba pang likido. Ang tubig ay ang pinaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng kahalumigmigan para sa katawan.
Gayunpaman, may iba pang mga inumin na nagbibigay ng kinakailangang mga sustansya sa ating katawan. Narito ang mga ayon sa magazine na Prevention.
Green tea - binabawasan ang peligro ng osteoporosis, cancer, cardiovascular disease. Naglalaman ang berdeng tsaa ng maraming mga flavonoid, polyphenol at antioxidant. Pinoprotektahan nila ang mga cell mula sa nakakapinsalang epekto. Tinatanggal din nila ang mga libreng radical. Ang fluoride sa berdeng tsaa ay nagpapalakas ng mga buto at may kapaki-pakinabang na epekto sa ngipin.
Mababang taba ng gatas - Naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat, protina at mababang taba. Salamat sa mga kumplikadong karbohidrat, ang mga antas ng asukal sa dugo ay mananatiling matatag. Mahusay na hinihigop ang kaltsyum dahil sa pagkakaroon ng bitamina D. Tinutulungan ng calcium ang mga cell na magsunog ng taba. Iyon ang dahilan kung bakit dapat itong ubusin ng mga taong nais magpapayat.
Mint tea - tumutulong sa mga karamdaman sa tiyan, nagpapabuti sa pantunaw. Pinapawi ang colic. Ang Mint ay mayroon ding aksyon na antispasmodic. Pinapawi ng Peppermint tea ang sakit sa kalamnan at pag-igting ng kalamnan.
Gatas na toyo - binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Ang hibla at protina ng pandiyeta ay nagbabawas sa mga antas ng masamang kolesterol at triglycerides. Pero! Pansin! Naglalaman ang soya ng mga phytoestrogens. Iminumungkahi ng mga siyentista na nauugnay sila sa isang mas mataas na peligro ng kanser sa suso. Samakatuwid, kung mayroon kang mga ganitong kaso sa pamilya, bago kumain ng toyo ng gatas, kumunsulta sa iyong doktor.
Koko o mainit na tsokolate - binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Nagpapabuti ng mood. Naglalaman ang cocoa ng maraming kapaki-pakinabang na polyphenols. Pinoprotektahan nila ang mga cell mula sa mga libreng radical. Ang paggamit ng mainit na tsokolate ay nagdaragdag ng paggawa ng hormon serotonin, na kilala bilang hormon ng kaligayahan.
Cranberry juice - pinipigilan ang sakit na gilagid, nakakatulong na labanan ang mga impeksyon na nakukuha sa sekswal. Ngunit hindi ito tungkol sa blueberry juice, na ipinagbibili dahil naglalaman ito ng maraming asukal.
Tomato juice na walang asin - pinoprotektahan laban sa maraming uri ng cancer. Naglalaman ang mga ito ng lycopene sa mataas na konsentrasyon, na binabawasan ang panganib ng cancer ng oral cavity, atay, dibdib, baga, tiyan, cervix, tumbong. Pinoprotektahan ng Lycopene ang puso mula sa mga epekto ng mga free radical.
Orange juice - naglalaman ng bitamina C, na pinoprotektahan laban sa maraming mga karamdaman. Ang orange juice ay mapagkukunan ng folic acid, lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis. Pinipigilan ng Folic acid ang mga depekto sa pagpapaunlad ng pangsanggol.
Inirerekumendang:
Alam Mo Bang Alin Ang Pinaka-nakakapinsalang Inumin?
Hindi kinakailangan para sa malakihang pagsasaliksik ng mga siyentista upang matiyak na ang pinakamagandang bagay ay imoral, iligal, masyadong mahal, hindi malusog o puno ng mga ito. Hangga't sinusubukan nating mabuhay ng malusog, kung minsan ay napapailalim tayo sa ating panandaliang kahinaan at umabot ng mga inumin na alam naming hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Ang Pinaka-malusog Na Inumin
Matagal nang nalalaman ng bawat isa na ang tubig ay ang pinaka-malusog na inumin. Kung umiinom ka ng halos isang litro at kalahating tubig sa isang araw, sa ganitong paraan maaari mong maiwasan ang maraming sakit, bawasan ang posibilidad ng maagang mga kunot at pagbutihin pa ang metabolismo
Ano Ang Mga Pinaka-nakakapinsalang Inumin?
Ang mga matamis na carbonated na inumin, enerhiya na inumin at milkshake ay may malaking panganib sa ating kalusugan. Walang biro! Ayon sa mga siyentista ang pinaka nakakapinsalang inumin ay isang milk shake na naglalaman ng tsokolate ice cream at peanut butter.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
