2025 May -akda: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Sasha pulgada, na kilala rin bilang Inca peanut, ay ang binhi ng isang halaman na tumutubo sa mga bulubunduking rehiyon ng Peru. Ang mga ito ay tropikal na damo na may hugis-bituin na mga butil, na nangangahulugang ang mga mani na ito ay panteknikal na binhi, hindi mga mani.
Ang Sasha Inca ay higit pa sa isang magandang agahan. Mayroon itong natatanging, magaan na panlasa na maihahalintulad sa inihaw na peanut butter na may bahagyang makahoy na lasa.
Ang mga binhing ito ay mayaman sa protina, omega-3, 6 at 9, bitamina E, bitamina A at hibla. Ang superfood na ito ay madaling natutunaw at malamang na hindi maging sanhi ng mga alerdyi o pangangati. Ibinaba ng Sasha pulgada ang masamang kolesterol at nagpapataas ng mabuti. Ang Vitamin E, bitamina A at mga omega acid, na nilalaman ng mga sasha pulgada, ay maaaring mapabuti ang paningin at mapanatili ang kalusugan ng mata.
Ang mga Omega-3 ay tumutulong sa katawan na makatanggap ng calcium. Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay nagpapabuti sa density ng buto, tinanggal ang ilan sa mga hindi kasiya-siyang pagbabago na nagaganap sa edad. Bilang isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng halaman na omega-3 fatty acid sasha pulgada maaaring makatulong na balansehin ang mga antas ng cortisol. Kapag ang mga antas na ito ay kinokontrol, ang mga pagnanasa ng pagkain at pag-swipe ng mood ay nabawasan. Ginagawa silang isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa pagbawas ng timbang.
Bilang puno ng protina, naglalaman ang mga binhing ito ng bawat amino acid na kinakailangan para gumana nang maayos ang iyong katawan. Sasha pulgada magbigay ng mga sustansya na nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat at malasutla na buhok ng buhok. Ang Omega-3 fatty acid ay nagpapanatili ng hydration at maiwasan ang pamamaga, habang ang bitamina E, na matatagpuan sa mga binhi, ay pumipigil sa libreng radikal na pinsala na maaaring makapinsala sa iyong balat at anumang iba pang bahagi ng iyong katawan.
Larawan: LinkedIn
Si Sasha Inchi ay mataas sa tryptophan, na makakatulong sa utak na mapawi ang stress at gumaan ang pakiramdam. Nag-aalok ng isang makabuluhang halaga ng hibla, sila ay isang tapat na tumutulong sa pagsuporta sa sistema ng pagtunaw. Nagsusulong ang hibla ng regular na paggalaw ng bituka, sa gayon pinipigilan ang pagkadumi at pamamaga. Sa ganitong paraan mas madali natatanggal ng iyong katawan ang mga lason.
Inirerekumendang:
Kakulangan Ng Amino Acid
Ang mga amino acid ay mga bloke ng protina mula sa kung saan ang katawan ay maaaring, bukod sa iba pang mga bagay, ay makagawa ng sarili nitong mga protina. Ang mga bloke ng protina ng protina ay ginagamit para sa ibang mga layunin at paggawa ng iba pang mahahalagang sangkap.
Mga Dilaw Na Tsaa - Lahat Ng Kailangan Mong Malaman
Ang mga tradisyon ng tsaa, na sinusunod sa mga bansang Asyano, at lalo na sa Tsina at Japan, ay isang bagay na banal. Gayunpaman, ang kaalaman ng sarili ay konektado sa kanila tsaa , ang mga uri ng tsaa, naaangkop na lalagyan at mga patakaran na sinusunod sa paghahanda nito.
Nigella - Itim Na Binhi, Na Naglalaman Ng Maraming 15 Mga Amino Acid
Nigel ay tinatawag na buto ng taunang halaman na namumulaklak ng pamilyang Buttercup. Matatagpuan ito sa rehiyon ng Timog-kanlurang Asya, ang Mediteraneo, Gitnang Silangan at Hilagang Africa. Ang mga binhi at langis na mula sa kanila ay maaari ding matagpuan bilang field celery, Roman coriander, pharaoh oil.
Mga Pagkain Na May Mahahalagang Amino Acid Valine
Pinangalanang mga bloke ng gusali ng mga protina, madalas kaming tumutukoy sa mahahalagang mga amino acid. Ito ang 9 na mga compound na mahalaga para sa isang bilang ng mga proseso sa katawan, at hindi ito makakagawa ng mga ito nang mag-isa, ngunit nakukuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagkain.
Palm Oil Sa Halip Na Gatas Sa Lahat Ng Mga Produktong Kasama
Ang langis ng palma, hindi totoong gatas, ay inaalok sa amin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas sa ilalim ng serbisyong Lahat na kasama. Ito ang kasanayan ng karamihan sa mga lokal na hotel at karamihan sa mga restawran, nagbabala ang mga tagagawa.