2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bitamina U, na kilala rin bilang S-methylmethionine, kabilang sa pangkat ng mga sangkap na tulad ng bitamina, ngunit para sa kaginhawaan ng mga mamimili ay tinatawag itong bitamina. Hindi ito gaanong kilala at marahil ito ang pangunahing dahilan kung bakit hindi ito mahusay na pinag-aralan ng mga dalubhasa tulad ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C halimbawa.
Gayunpaman, ang mga pakinabang nito sa kalusugan ng tao ay hindi maikakaila. Pinaniniwalaan na ang bitamina U ay pinapagana ng methionine, na mayroong isang pambihirang aktibidad sa mga ibinigay na methyl radical na kinakailangan para sa pagsasakatuparan ng mga syntheses sa katawan ng tao. Mahalaga ito dahil sa epekto nito sa mga problema sa gastric at bituka mucosa.
Kasaysayan ng bitamina U
Ang pangalan ng tambalan ay nagmula sa salitang Latin para sa ulcer ulcus, at ang dahilan na nauugnay ito ay ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga ulser sa tiyan. Ang Vitamin U ay nagsimulang makakuha ng katanyagan noong kalagitnaan ng ikadalawampu siglo, kasama ang pangalan nito na unang nauugnay sa Amerikanong siyentista na si Garnett Cheney. Sa kabila ng hindi masyadong mahabang kasaysayan nito, ang sangkap ay sa isang maikling panahon na pinamamahalaang upang patunayan ang kanyang sarili bilang isang mahalagang katulong sa paglaban sa medyo mapanirang at malubhang sakit.
Pinagmulan ng Vitamin Vitamin U
Bitamina U hindi ito nabuo sa katawan ng tao, ngunit pinapasok ito kasama ng pagkain. Ang mga mapagkukunan ng sangkap ay pangunahin sa ilang mga gulay. Mayroong isang pagpipilian upang makuha ito sa kemikal, ngunit sa sitwasyong ito ang pagiging epektibo nito sa iba't ibang mga sakit ay nananatiling kontrobersyal.
Ang repolyo, karot, kintsay, perehil, berdeng mga sibuyas, asparagus, beets, patatas, broccoli at turnip ay itinuturing na mahalagang mapagkukunan ng sangkap na tulad ng bitamina. Gayunpaman, upang matagumpay na masipsip ng katawan, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkaing ito nang hilaw.
Kapag nagluluto ng mga gulay ng higit sa tatlumpung minuto, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng compound ay karaniwang bumababa. Gayunpaman, hindi lahat ng mga halaman ay naglalaman ng parehong dami ng tulad ng bitamina. Ang isang usisero na katotohanan ay na sa mga pananim na lumago sa mga maiinit na bansa, mas mataas ang konsentrasyon nito.
Ayon sa ilang mga mapagkukunan bitamina U maaari ding matagpuan sa mga pagkaing nagmula sa hayop. Sa ilang mga dami ito nilalaman sa hilaw na itlog ng itlog, gatas at atay ng mga hayop na itinaas sa mga kalagayang ekolohikal.
Mga pagpapaandar ng bitamina U
Pinoprotektahan ng Vitamin U ang gastrointestinal mucosa at inaalagaan ang paggaling nito sa pagkakaroon ng pamamaga. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mga antihistamine at antiallergic na katangian. Kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pag-andar nito ay ang pag-aalis ng sandata ng histamine, na nauugnay sa sakit na peptic ulcer.
Iniisip din na makakapagpahinga ng sakit. Sinasabi din na ang bitamina U ay normalize ang antas ng mga acid sa tiyan, na siya namang nag-aambag sa matagumpay na pantunaw. Mayroon ding katibayan na ang sangkap na pinag-uusapan ay kasangkot sa mas mabilis na paggaling ng istraktura ng balat. Pinapabuti din nito ang pagpapaandar ng atay.
Mga pakinabang ng bitamina U
Ayon sa mga siyentista bitamina U hindi makatarungang lumubog sa kadiliman, binigyan ng maraming mga pakinabang sa paglaban sa iba't ibang mga reklamo. Tulad ng nabanggit na, ito ay itinuturing na isang malakas na kaaway ng ulser sa tiyan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na paggamit ng juice ng repolyo o hilaw na repolyo ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit, pati na rin upang makayanan ang mayroon nang sakit. Sapat na itong uminom ng halos 200 ML ng sariwang katas sa isang araw.
Ngunit hindi lang iyon. Ang sangkap na tulad ng bitamina ay may nakapagpapagaling na epekto sa duodenal ulser, kabag. Mayroon ding mga opinyon na makakatulong ito sa mga allergy sa pagkain, bronchial hika, mga problema sa atay.
Pinoprotektahan laban sa mga impeksyon, pinalalakas ang immune system, tumutulong upang makayanan ang mas mabilis sa mga sakit sa balat at labanan ang mga reklamo na kasama ng hay fever. Ipinakita na humantong sa positibong mga resulta sa mga depressive na estado.
Kakulangan ng bitamina U
Karaniwan isang kakulangan ng bitamina U ay sinusunod sa mga taong hindi kumakain ng mga gulay na nilalaman nito. Ang kakulangan ng sangkap na pinag-uusapan ay nagdudulot ng pagtaas ng kaasiman sa tiyan, na maaaring humantong sa ulser o iba pang mga sakit sa tiyan.
Labis na dosis ng Vitamin U
Ang Vitamin U ay isang natutunaw na tubig na bitamina at samakatuwid ay hindi mananatili sa katawan ng mahabang panahon. Kaya't ang anumang labis na dosis nito na pumapasok sa ating katawan ay itinapon.
Iyon ang dahilan kung bakit mahirap pag-usapan ang labis na dosis ng sangkap. Gayunpaman, hindi ka namin pinapayuhan na labis na labis ang mga suplemento ng pagkain kung saan naglalaman ito, sapagkat hindi sila maaaring maging isang kapalit ng magkakaibang at kumpletong diyeta.
Kung plano mong kumuha ng mga naturang tablet o pulbos, kumunsulta sa isang espesyalista kung sakali. Kung bumili ka na ng mga naturang paghahanda, basahin nang mabuti ang mga tagubilin sa kasamang leaflet.
Imbakan ng Vitamin U
Mga paghahanda na naglalaman bitamina U, dapat itago sa isang tuyong at madilim na lugar. Tandaan na sa mataas na temperatura ang sangkap ay nawasak. Madali din itong mai-oxidize. Sa mga tuntunin ng paglamig, maaari nating sabihin na tinitiis nito ito ng maayos.
Pakikipag-ugnayan ng bitamina U sa iba pang mga sangkap
Ang Vitamin U ay hindi itinuturing na isang agresibong sangkap at hindi nakakaapekto sa masamang pagsipsip ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Isinasaalang-alang din na ang iba pang mga bitamina at gamot na natutunaw sa tubig ay hindi makagambala sa pagsipsip ng bitamina U.
Inirerekumendang:
Bitamina B-complex
Ang likas na likas na katangian ng lahat ng mga uri ng bitamina ay ginagawang isang kailangang-kailangan na sangkap para sa isang buong buhay ng tao. Ang mga bitamina ay hindi ginawa at na-synthesize sa katawan ng tao, na kung saan ay may malaking kahalagahan at dapat na ituon ang kanilang supply.
Mula Sa Aling Mga Pagkain Ang Makakakuha Ng Bitamina C
Ang bitamina C ay tumutulong sa katawan upang sumipsip ng bakal, mapanatili ang malusog na mga tisyu at isang malakas na immune system. Siya ay isang malakas na kapanalig sa aming mga pagtatangka upang maiwasan ang karaniwang sipon. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C para sa kalalakihan ay 90 g, para sa mga kababaihan ay 75 g at para sa mga bata ay 50 mg.
Bitamina C
Dahil sa malawakang paggamit nito bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang Vitamin C ay lubos na kilala sa pangkalahatang publiko, kumpara sa iba pang mga nutrisyon. Ito rin ang unang bagay na inaabot natin sa paggamot ng sipon at trangkaso. Bitamina C , na tinatawag ding ascorbic acid, ay natutunaw sa mga nutrisyon ng tubig na madaling maipalabas kung hindi kinakailangan.
Bitamina B1 - Thiamine
Bitamina B1 , na tinatawag ding thiamine, ay isang miyembro ng pamilya ng bitamina B at pinakakilala sa tungkulin nito sa pag-iwas sa beriberi na kulang sa nutrient. Ang sakit na Beri-beri ay literal na nangangahulugang "kahinaan" at laganap (lalo na sa ilang bahagi ng Asya) noong huling bahagi ng ika-19 at unang bahagi ng ika-20 siglo.
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
