2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tag-araw ang pinakahihintay na panahon. Beach, dagat, sikat ng araw - lahat ay maganda. Sa panahon ng maiinit na araw ng tag-init ay kumakain kami ng mas magaan na pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ito ay perpektong normal.
Madalas pa nga naming laktawan ang mga pagkain dahil hindi kami nagugutom. Kahit gaano ito kainit, mahalaga ang pagkain at hindi natin dapat kalimutan na kumain, kahit na ito ay maliit at magaan.
Binibigyan tayo ng tag-init ng pagkakataong gawin ito. Ang mga tindahan ay puno ng mga sariwang gulay at prutas, na ang ilan ay mas masarap at mas malusog.
Sa pinakamainit na panahon, ang katawan ay nangangailangan ng higit pang mga mineral asing-gamot at bitamina. Ang mga prutas na may higit na nilalaman sa tubig tulad ng pakwan, mga milokoton, melon at iba pa ay isang mahusay na pagpipilian.
Kung mas gusto mo ang mga gulay, tumaya sa mga pipino - ang tarator ay lalong angkop. Ikaw ay cool down sapat, at yogurt ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon upang makuha ang kinakailangang mga protina at mineral. Ang isa pang gulay na nagbibigay sa amin ng tag-init ay mga kamatis.
Dahil ang tag-araw ay nakakarelaks pa ring panahon sa mga tuntunin ng pagkain, ang paggamit ng mga matatabang karne at mga ugat na gulay, pati na rin ang mga legume, ay dapat na mabawasan. Ang mga pagbubukod ay mga gisantes at berdeng beans.
Sa mga tuntunin ng pampalasa, perehil at dill ang pinakaangkop. Iwasan ang paggamit ng itim na paminta at luya. Kung nais mong kumain ng karne, tumaya sa mga magaan na karne, tulad ng manok. Ang isa pang bagay na hindi pumasa ang tag-init ay ang pagkonsumo ng mga isda.
Sa panahon ng tag-init, ang sariwang isda ay sagana. Ang yogurt ay angkop para sa paglamig. Hindi lamang sa anyo ng isang tarator, ang kefir ay isang mahusay na solusyon din.
Ang iba`t ibang mga katas at sariwang katas ay makakapawi ng iyong uhaw at magdagdag ng mga kinakailangang sangkap na kailangan ng katawan. Huwag kalimutan na ubusin ang tubig - kahit anong kainin mo, kailangang-kailangan ng tubig para sa iyong katawan.
Prutas o gulay salad, inihurnong isda, maraming yogurt, tubig at sariwang prutas - ang perpektong kumbinasyon para sa tag-init. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng pagkakarga, makakakuha ka rin ng perpektong hugis.
Inirerekumendang:
Simulan Ang Araw Sa Muesli Upang Maging Maganda
Alam na ang hitsura ay hindi maiiwasang maiugnay sa kalusugan. Kakulangan ng bitamina, mahinang nutrisyon, mga sakit sa organ na agad na nakakaapekto sa ating balat at buhok. Sa ganitong mga kaso, hindi ito sapat upang baguhin ang shampoo at cream, kailangan mong mag-isip ng seryoso tungkol sa kung ano ang iyong tinutok.
Ano Ang Kailangan Nating Malaman Upang Maging Isang Perpektong Host?
Kung naalala mo, ipinakilala ko sa iyo ang ilang mga trick sa kung ano ang kailangan mong malaman upang mas madali para sa iyo sa kusina. Sa artikulong ito ay ipakilala ko sa iyo ang higit pang mga trick at lihim upang maging perpekto sa kusina.
Ano Ang Makakain Sa Trabaho Upang Mapanatili Ang Iyong Pigura?
Ang araw ng pagtatrabaho ay mahaba at abala. Mayroon tayong libu-libong mga gawain sa unahan natin, at ang oras ay hindi maipaliliit na pagsulong. Lumilikha ito ng panloob na pag-igting, na nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan, at madalas na hadlangan at gawing komplikado ang gawain.
Paano At Sa Anong Oras Makakain Ang Ilang Mga Pagkain Upang Maging Malusog?
Maraming tao ang madaling kapitan ng pagtaas ng timbang, sa isang banda ito ay henetiko at sa kabilang banda ay nauugnay ito sa pamumuhay. Ang pagkain ng ilang mga pagkain sa tamang paraan ay maaaring humantong sa isang pangkalahatang pagpapabuti sa metabolismo, pagbaba ng timbang at mas mabuting kalusugan.
Upang Maging Maganda, Kainin Ang Mga Superfood Na Ito
Maganda ang balat at buhok ay hindi lamang dahil sa genetika, kundi pati na rin sa pangangalaga sa amin. Bilang karagdagan sa panlabas na nutrisyon sa pamamagitan ng mga cream, langis, maskara, espesyal na shampoo at conditioner, maaari nating palakasin ang kalusugan ng buhok, balat at mga kuko, kumakain ng mga kapaki-pakinabang na produkto .
