2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang araw ng pagtatrabaho ay mahaba at abala. Mayroon tayong libu-libong mga gawain sa unahan natin, at ang oras ay hindi maipaliliit na pagsulong. Lumilikha ito ng panloob na pag-igting, na nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan, at madalas na hadlangan at gawing komplikado ang gawain.
Maraming mga tao ang kumakain sa panahon ng stress upang maibsan ang pasanang pang-emosyonal. Kadalasan ay gumagamit sila ng junk food. Nakakaabala ang pansin ng pansin sa katotohanang ito at ang bigat ay naipon nang hindi nahahalata.
Maging kumakain kami ng malusog habang nasa proseso ng trabaho, nang walang pigura na naghihirap dito, kailangan ng kaunting paghahanda. Narito ang ilang mga ideya na maaaring maging kapaki-pakinabang.
Inihaw na mga nogales - sa isang mangkok ihalo ang langis at pampalasa sa panlasa. Magdagdag ng mga walnuts at pukawin. Ang mga walnuts na inihanda sa ganitong paraan ay inihurnong sa oven sa loob ng 5-6 minuto. Naging mahusay silang aktibidad sa harap ng computer, na hindi makagambala sa trabaho.
Mga berdeng beans - ang mga protina, bakal, hibla at magnesiyo na naglalaman ng halaman na ito, ginagawa itong isang lalong tanyag na pagkain. Ito ay isang mainam na paraan ng kasiya-siyang kasiyahan bago ang tanghalian.
Carrot - ang gulay na ito ay pumatay agad sa pakiramdam ng gutom. Maaari silang maging handa sa bahay sa pamamagitan ng paglilinis, pagbabalat at pag-aayos sa mga kagat.
Pomegranate - isang kakaibang prutas na may matamis at maasim na lasa ay isang kamangha-manghang pagkakataon upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa pinakamagandang paraan na posible. Isawsaw ang loob ng magagandang prutas sa isang mangkok o tasa at tangkilikin ang kamangha-manghang lasa nito sa lugar ng trabaho.
Ang Apple ay tinimplahan ng kanela - ang mansanas ay madali at mabilis na inihanda para sa pagkonsumo sa paglaon. Dapat itong balatan at gupitin sa mga chunks at ilagay sa microwave sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos alisin, iwisik ang kanela.
Ang mga blueberry - pinatuyo o sariwa, ang mga kamangha-manghang prutas na ito ay mabilis na nakakain ng gutom at nagdadala ng hindi kapani-paniwalang dami ng mga bitamina sa katawan.
Inihaw na toyo - muli isang angkop na aktibidad sa panahon ng trabaho, lalo na kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap mula sa mataas na kolesterol.
Yogurt - perpekto ang yogurt pagpipilian para sa pagkain sa opisina para sa lahat ng mga mahilig sa pagawaan ng gatas. Maaari kang laging magdagdag ng sariwa o pinatuyong prutas para sa masarap na panlasa.
Inirerekumendang:
Ano Ang Makakain Sa Tag-init Upang Maging Maganda Ang Pakiramdam
Ang tag-araw ang pinakahihintay na panahon. Beach, dagat, sikat ng araw - lahat ay maganda. Sa panahon ng maiinit na araw ng tag-init ay kumakain kami ng mas magaan na pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ito ay perpektong normal. Madalas pa nga naming laktawan ang mga pagkain dahil hindi kami nagugutom.
Simulan Ang Iyong Pagbabago Sa Agahan! Tingnan Kung Ano At Magkano Ang Makakain
Agahan ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw - ito ay paulit-ulit mula sa isang maagang edad. Napakahalaga ng isang malusog na agahan, ngunit kung tama ito. Upang maging malusog ang iyong agahan, kailangan mong kumain ng tamang dami.
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Ano Ang Makakain Sa Pagitan Ng Pangunahing Pagkain Ayon Sa Iyong Pigura
Ayon sa marami, ang lihim sa pagpapanatili ng isang mabuting pigura at timbang ay hindi nakasalalay sa mga pagdidiyeta at paghihigpit, ngunit sa wastong nutrisyon. Ito rin naman ay naisapersonal sa pamamagitan ng mas madalas na maliliit na bahagi na kinakain natin araw-araw.
Kumain Ng Broccoli Upang Mapanatili Ang Iyong Kabataan
Ang isang bagong pag-aaral ng American Academy of Science ay nagpapatunay na ang pagkain ng broccoli araw-araw ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong kalusugan, ngunit nakakapagpabago din, isinulat ng Daily Express. Napag-alaman sa pag-aaral na ang mga gulay ay mayaman sa mga kemikal na tinatawag na indoles, na sa mga pagsubok na may mga daga at bulate ay pinapakita ang pagpapanatiling maayos ang mga selula ng utak, kahit na may edad na.
